Lentoemäntädieetillä laihemmaksi.

Tarkat ohjeet lentoemäntädieettiin

Lentoemäntädieetin kerrotaan syntyneen Amerikassa aikoina, jolloin lentoemäntä ei saanut ylittää tiettyä painorajaa. Tämä pikakuuri perustuu suurimmaksi osaksi nesteenpoistoon.

Vaikka dieetin aikana poistuu lähinnä nestettä, todellista laihtumistakin voi olla luvassa, sillä kilot eivät palaa välittömästi. Sanotaan, että lentoemäntädieetillä on mahdollista haihduttaa kropastaan jopa neljä kiloa neljässä päivässä. Sen jälkeen on kuitenkin pidettävä vähintään kuukauden tauko.

Dieetti voi olla hyvä startti isommalle elämäntapamuutokselle ja pysyvään painonhallintaan!

Dieettiohje

Aamiainen on joka päivä samanlainen: puolikas greippi, kahvia tai teetä ilman maitoa ja sokeria.

1. PÄIVÄ

Lounas: noin 200 g keitettyä kalaa tai purkki tonnikalaa veteen säilöttynä, salaattia, tomaattia ja omena.

Päivällinen: 2 keitettyä kananmunaa, 170 g vihreitä papuja ja puolikas greippi. Lämmitä pavut, muserra toinen muna päälle ja mausta miedosti yrteillä.

2. PÄIVÄ

Lounas: noin 200 g broilerinlihaa, salaattia ja 1 ½ dl tomaattimehua.

Päivällinen: kukkakaalia ja kurkkua, kumpaakin noin 1 ½ dl, ja 170 g vihreitä papuja. Jälkiruoaksi ananasta omassa liemessään.

3. PÄIVÄ

Lounas: grillattu rasvaton jauhelihapihvi (125 g), pieni sellerinvarsi, salaattia ja omena.

Päivällinen: ½ grillattua broileria, tomaatti, 1 ½ dl sokeroimatonta ananasmehua.

4. PÄIVÄ

Lounas: 2 kovaksi keitettyä kananmunaa ja vihreitä papuja, 1 ½ dl tomaattimehua.

Päivällinen: noin 200 g:n kokolihapihvi valmistettuna ilman rasvaa, tomaatti, salaattia, 1 ½ dl ananasmehua.

Tärkeää:
● Noudata ruoka-aineiden järjestystä ja määriä. Et saa syödä muuta kuin mitä dieetin ohjeissa neuvotaan. Omenat ja mehut voit nauttia iltapäivän välipaloina.
● Juo runsaasti vettä.
● Kata ateriat kauniisti, silloin ne tuntuvat ruokaisammilta.
● Voit käyttää annosten mausteena yrttimausteita ja pippureita, ei suolaa.

Lue myös:

Kahden viikon ohjeet sairaaladieettiin

Kannattavatko pikadieetit? Asiantuntija vastaa

Lue myös ohjeet pysyvään painonpudotukseen!

Maitotuotteet lihottavat - 10 väitettä laihdutuksesta

Kuntoilija vai laihduttaja? Ruokavinkit juuri sinulle!