Tanssijan kuntopiiri: katso video!

Jos hartiasi painuvat eteen ja selkä notkolle, tarvitset ryhtiliikettä! Tämä treeni antaa voimaa ja korjaa asentosi kuukaudessa.

Tee tämä tanssija Mirka Hietasen treeni 2-3 kertaa viikossa. Ryhtisi paranee kuukaudessa, ja samalla lihaksesi vahvistuvat. 

Tarvitset treeniin kuminauhan ja jumppamaton. Liikkeitä on viisi, ja treeni vie aikaa puoli tuntia. 

Katso liikkeet videolta!

Lisää treeni-inspiraatiota:

Treenaa tiukat käsivarret

Helppo hotellijumppa

Liikunta ei laihduta - ja muut myytit treeneistä