Lempeä joogahetki: katso video!

Paranna liikkuvuuttasi ja vahvista lihaksiasi rauhallisella joogalla. Katso videolta oikea tekniikka.

Tämä lempeä jooga vahvistaa kehoa ja parantaa liikkuvuutta. Se sopii yhtä hyvin aamun aloitukseksi kuin iltaankin. Kokeile myös taukojumppana töissä!

Tarvitset vain joogamaton. Liikkeitä on viisi, ja ne tehdään rauhassa oman hengityksen tahtiin 5–10 kertaa. Emmilandia-blogin treenibloggaaja Emmi Lehtomaa näyttää videolla oikean tekniikan. 

Ihania joogahetkiä!

Lue myös:

Selätä jumit selkäjumpalla!

Opettele kaksi erilaista aurinkotervehdystä

Hengitä oikein joogassa