20 minuutin pakaratreeni: katso video!

Haluatko pyöreän pepun? Kokeile treenibloggaajan pakaratreeniä. Varoituksen sana: se on rankka!

Treenibloggaaja Emmi Lehtomaan pakaratreenillä saat tuloksia jo kuukaudessa. Rankka treeni kestää noin 20 minuuttia, ja se tehdään kahdesti viikossa. 

Treenissä on kolme liikeparia. Jokaista liikeparia tehdään kolme kierrosta. Vasta kolmen kierroksen jälkeen siirrytään seuraavaan liikepariin. 

Muista jännittää pakarat ja keskivartalo ja tehdä liikkeet hallitusti. 

Hyviä treenihetkiä!

Lisää treeni-inspiraatiota:

Näin opit vetämään leukoja: katso video!

Minna Tervamäen venytykset paljon istuvalle

Kokeile Nanna Karalahden tehokasta pepputreeniä!

Lue Emmin blogia täällä!