Painonhallinta

Järjestä

kilpailutalue_nosto

Sairaaladieetti

Sairaaladieetin nimellä kulkevan klassikkokuurin tarkoituksena on vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja tehostaa nimenomaan rasvan palamista.

Lihavuusistockl

Miksi naisen on vaikeampi laihduttaa kuin miehen?

Syy miehen helpompaan painonpudotukseen ei ole vain lihaksissa ja hormoneissa vaan myös tunteissa. Nainen, lue tämä, ennen kuin sorrut lohtumunkkiin!

Ev1208 Raakel Lignell

Raakel Lignellin vinkit aloittelevalle laihduttajalle

Kulttuurin monitoiminainen Raakel Lignell on pudottanut 50 kiloa. Onnistuisitko sinä Raakelin ohjeilla?

72KT109_dieettiLopeta

Näin me laihdutamme

Yksi onnistuu pussikeitoilla, toinen karistaa kilot karppaamalla. Mitkä ovat Suomen suosituimmat dieetit?

tehoviikko6

Kevennä ja nauti

Maltti on valttia painonhallinnassa. Unohda ehdottomuus ja liian suuret tavoitteet. Lue ohjeet pieniin ja pysyviin muutoksiin.

Punainen_alkoholi1

Alkoholijuomissa vaanii energiapommi

Alkoholi on yksi merkittävimmistä ylimääräisen energian lähteistä. Alkoholissa on energiaa lähes yhtä paljon kuin rasvassa.

Punainen liikunta1

Liikunta painonhallinnan tehostajana

Painonhallinta ja liikunta kulkevat käsi kädessä.

Kt1ruokapaniikki

Paniikki ruokapöydässä

Ruoasta on tullut etuoikeuden sijaan uhka. Miksi syöminen on nykyään niin vaikeaa?

KT3 lempealaihdutus

Pakko pois, iloa tilalle!

Superterveellinenkään elämä ei takaa laihduttajalle tuloksia, jos elämästä puuttuu ilo. Hyväksy itsesi – oma kokosi löytyy ajan mittaan.

tenyt1_jojo_pieni

Pysäytä jojo!

Jokainen laihduttanut tietää, että paino pyrkii kuin väkisin takaisin entisiin lukemiin, jopa vähän yli. Voisiko biologisia mekanismeja huijata?

15_kuntoon

Kuntoon & kuosiin!

Kristiina ja Kaisa pyrkivät liikunnan avulla pääsemään eroon yhteensä 25 kilosta. Tärkeintä on kuitenkin parempi olo ja kunto.

netti12_laihdu

Pienikin laihtuminen on hyväksi

Ylipaino ja lihavuus lisäävät sairastumisen vaaraa, mutta jo pienikin painonpudotus auttaa paljon. On aika romuttaa painonhallinnan myytit.

kt0903_laihdutuslaakeilman

Laihdutuslääke ilman reseptiä

Apteekkeihin on tulossa kevään kuluessa ilman reseptiä saatava laihdutuslääke. Se voi tukea hyvin painonhallintaa silloin, kun ruokavalio on kohdallaan.

72KT109_dieettiHyva

Viisi parasta dieettiä

Oletko hämilläsi dieettien paljoudesta?

kt0801_laihdutuksenloppu

Viisi askelta pysyvään painonhallintaan

Muuta ajattelutapaasi ja pidä kilot kurissa.

kt0801_nainkehosi

Näin kehosi säätelee ruokahalua

Ota kroppasi painonhallinnan avuksi. Tunnista nälkä ja kylläisyys ja tottele niiden kutsua.

72KT109_dieettiLopeta

Lopeta laihdutus ja laihdu

Intuitiivisessa dieetissä saa syödä, mitä haluaa. Nälän ja kylläisyyden tunteiden tunnistus ohjaa syömään...

kt0801_laihdutuksenloppu2

Laihdu pysyvästi

Tutki tunteitasi, älä kaloritaulukoita. Pudotetut kilot tulevat takuuvarmasti takaisin, jos elämäntapamuutos rajoittuu pelkästä...

kt0807_viimeisetsentit

Viimeiset sentit pois rasvaimulla

Rasvaimu on radikaali tapa päästä eroon ylimääräisistä senteistä. Aina ei kuitenkaan tarvita kirurgin apua.

atkinsjuttu

Lentoemäntädieetti

Tämä pikakuuri perustuu suurimmaksi osaksi nesteenpoistoon

Kaikki jutut

Kaksonennaama

Toukokuu on astrologisesti sekavaa aikaa. Jokaiselle tähtimerkille avautuu mahdollisuus aikaansaada paljon, mutta...

Kaksonen

Kaksonen 21.5.-20.6. Pohdit pääsi puhki erilaisia mahdollisuuksia. Hellitä. Tähdet ovat puolellasi ja kun...

Rapu

Rapu 21.6.-22.7. 24.05.2013

Leijona

Leijona 23.7.-22.8. Lääkärissä käynti rauhoittaa mieltäsi isossa tai pienessä asiassa. Kes...

Näytä kaikki
kilpailutalue_nosto

Ohjeita on noudatettava tarkasti. Mitään ylimääräistä ei saa syödä, mutta mitä...

juoksu

  Ohjelma: Liikunnanohjaaja, FISAF Personal trainer Stina Haikka   1. viikko 1. treeni: 5 min. kävelyä + 5 x 4 min....

Kuvankaunis

1. Kuvausta edeltävänä iltana hemmottele ihoa kuorinnalla ja naamiolla. Meikki näyttää helpommin...

Rapu

Rapu 21.6.-22.7. 24.05.2013

Näytä kaikki

Kysely

Sheivaatko alapääsi:

Näistä keskustellaan

Harrastaminen oli vaikeaa Suomessakin, kun kahdeksan tunnin työpäivän jälkeen lasten rutiinit veivät...

Kt16 irtitupakasta

Tupakoinnin lopettaminen vaatii vahvaa halua, apuvälineita, tukea tai todellisen elämänmuutoksen. Liity sinäkin onnistujiin.

kilpailutalue_nosto

Sairaaladieetin nimellä kulkevan klassikkokuurin tarkoituksena on vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja tehostaa nimenomaan rasvan palamista.

Näytä kaikki
kilpailutalue_nosto

Sairaaladieetin nimellä kulkevan klassikkokuurin tarkoituksena on vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja tehostaa nimenomaan rasvan palamista.

atkinsjuttu

Tämä pikakuuri perustuu suurimmaksi osaksi nesteenpoistoon

antiage_nosto

Käsien, jalkojen ja kainaloiden hikoilun kiusallisuuden tietää jokainen. Jos piina käy päivittä...

Kt8 vinkit

Poimi parhaat ideat ja varusta meikkipussisi kesään! Oikein valmistautunut voi nauttia lomasta ja auringosta täysin siemauksin.

Näytä kaikki