Rentoudu välillä

10 keinoa karistaa kiire

Hidas villasukkaelämä tuntuu ihanalta ajatukselta, mutta miten se oikeasti onnistuu? Elämäntaidon valmentaja Anne Karilahti vinkkaa luottamaan intuitioon.

1. Opettele viettämään viikonloppuna En tee mitään -päiviä. Päivää voi viettää yhtä hyvin yksin kuin perheen kanssa. Ideana on, että mitään ei saa suunnitella etukäteen – ei pyykinpesua, ei ruoanlaittoa, ei leffailtaa... Anna intuition kertoa vasta päivän aikana, mitä haluaisit tehdä. Haluatko loikoa koko päivän verkkareissa? Tai miten olisi yllätysvisiitti ystävien luokse?

2. Harjoittele kiireettömyyttä arkiaskareissa. Opettele tekemään vain yksi asia kerrallaan. Jos lähdet viemään roskapussin ulos, älä ryhdy tekemään lumitöitä samalla. Nauti siitä, että voit tehdä vain yhtä asiaa kerrallaan.

3. Ole rehellinen. Rehellisyys ja aitous ovat tie mielenrauhaan. Jos elämässäsi on asioita, jotka häiritsevät sinua jatkuvasti, etsi apua niiden käsittelyyn. Pyri myös antamaan anteeksi, sillä se tuo mukanaan mielenrauhaa.

4. Pidä koti siistinä ja puhtaana. Sotku ja tekemättömät työt stressaavat helposti. Kiireettömät ihmiset elävät usein hyvin askeettisesti, sillä heillä ei ole mitään turhaa. He ovat karsineet elämästään pois energiasyöpöt, kuten ne ihmissuhteet, tavarat ja harrastukset, jotka vievät jatkuvasti energiaa.

5. Etsi omat kiireettömyyden tapasi. Monien mielestä saunominen, kynttilöiden polttaminen ja merenrannassa kävely lataavat akkuja. Kokeile myös vetää villasukat jalkaan. Eikö olo rentoudukin hetkessä?

6. Mieti, mitä kiire sinulle tarkoittaa. Se voi tarkoittaa, että kalenterisi on sullottu täyteen menoja tai se voi tarkoittaa kiireen tunnetta, eli juokset kaupungilla, vaikkei sinulla oikeasti ole kiire mihinkään. Opettele tunnistamaan näiden asioiden erot. Mieti, miksi teet asioita hätäisesti, vaikkei sinulla ole ollenkaan kiire.

7. Opettele meditoimaan. Rauhoita itsesi säännöllisesti hengityksen avulla ja etsi tyyneyden ja rauhallisuuden tunne. Päiväsi sujuu helpommin. Usko tai älä, vähemmän on enemmän. Ihmiset, jotka elävät rennommin saavat enemmän aikaan kuin ne, jotka touhuavat kiireessä.

8. Vietä viikossa vähintään yksi tietokoneeton päivä. Tulimme hyvin toimeen ennen sähköpostin keksimistäkin ja pärjäämme niin edelleen. Kun käytät tietokonetta, lue sähköpostit vain 2–3 kertaa päivässä. Turha meilailu vie paljon energiaa.

9. Muista, että kirkko on loistava rauhoittumispaikka. Sinun ei kuitenkaan tarvitse mennä sinne jumalanpalveluksen aikana, vaan voit mennä sinne muuten vain. Nauti rauhasta ja hiljaisuudesta ja katsele ympärillesi.

10. Opettele olemaan armollinen itsellesi ja toisille. Liian tiukat tavoitteet luovat paineita. Me kaikki erehdymme joskus, ja se on inhimillistä.