Sairaaladieetti
Sairaaladieetin nimellä kulkevan klassikkokuurin tarkoituksena on vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja tehostaa nimenomaan rasvan palamista. Siksi ohjeita on noudatettava tarkasti. Mitään ylimääräistä ei saa syödä, mutta mitään ei myöskään saa jättää pois eikä korvata toisella. Kahviakaan ei ohjeiden mukaan saa vaihtaa teeksi. Ainoastaan lounaan ja päivällisen paikkaa voi vaihtaa keskenään.
Paksu viipale kinkkua tarkoittaa vähintään 50 grammaa. Iso pihvi on vähintään 250 grammaa, paljon kalaa ainakin 300 grammaa ja maininta ”pinaattia” ainakin kaupan pakastealtaasta löytyvän pakkauksen määrää. Määriä ei saa alittaa. Ohjeessa oleva pala sokeriakin on laitettava kahviin!
Kuurin saa uusia vuoden kuluttua. Jos lopetat kuurin kesken ehdittyäsi pitemmälle kuin kuudenteen päivään, voit aloittaa alusta vasta kolmen kuukauden kuluttua.
1. JA 8. PÄIVÄ:
Aamupala: Kuppi kahvia, sokeripala.
Lounas: 2 kovaksi keitettyä kananmunaa, runsaasti
keitettyä pinaattia (pakaste käy), tomaatti.
Päivällinen: Tefl onpannulla paistettu tai grillattu
iso pihvi, vihreää salaattia, hieman öljyä ja sitruunamehua.
2. JA 9. PÄIVÄ:
Aamupala: Kuppi kahvia, sokeripala.
Lounas: Iso pihvi, vihreää salaattia ja tuore hedelmä
(omena, päärynä, appelsiini tai mandariini).
Päivällinen: Paksu viipale kinkkua, 1 ½ dl maustamatonta
jogurttia.
3. JA 10. PÄIVÄ:
Aamupala: Kuppi kahvia, sokeripala, pala paahtoleipää
ilman rasvaa.
Lounas: Keitettyä pinaattia, tomaatti, tuore hedelmä.
Päivällinen: Paksu viipale kinkkua, 2 keitettyä kananmunaa,
runsaasti vihreää salaattia + öljy-sitruunamehukastiketta,
tuore hedelmä.
4. JA 11. PÄIVÄ:
Aamupala: Kuppi kahvia, sokeripala, pala paahtoleipää
ilman rasvaa.
Lounas: Purkki raejuustoa, iso raastettu porkkana,
kovaksi keitetty kananmuna.
Päivällinen: 1 ½ dl maustamatonta jogurttia,
purkki hedelmäsalaattia hedelmäliemessä (ei sokeriliemessä),
banaani.
5. JA 12. PÄIVÄ:
Aamupala: Iso raastettu porkkana, sitruunamehua.
Lounas: Runsaasti vähärasvaista kalaa (seiti, turska,
hauki, ahven, kuha, kampela) vähässä rasvassa paistettuna,
sitruunaa. Pieni pala leipää, hieman voita tai
margariinia.
Päivällinen: Suuri pihvi vähässä rasvassa paistettuna,
keitettyä parsakaalia, vihreää salaattia sitruunamehulla.
6. JA 13. PÄIVÄ:
Aamupala: Kuppi kahvia, sokeripala, pala paahtoleipää
ilman rasvaa.
Lounas: Grillattua broileria ilman nahkaa, vihreää salaattia
öljy-sitruunamehukastikkeella.
Päivällinen: 2 kovaksi keitettyä kananmunaa, iso
raastettu porkkana.
7. PÄIVÄ:
Aamupala: Kuppi teetä.
Lounas: Grillattua tai uunissa foliossa valmistettua
lihaa, esimerkiksi porsasta tai lammasta, nautakin
käy.
Päivällinen: Ei mitään syötävää, ainoastaan paljon
vettä.
Tärkeää:
● Liha maustetaan vähällä suolalla ja pippurilla,
yrttimausteet ovat sallittuja.
● Alkoholi ja kaikki virvoitusjuomat ovat ehdottomasti
kiellettyjä.
● Kahvia tai teetä ei saa juoda päivän mittaan.
● Vettä on juotava vähintään 2 litraa vuorokaudessa.
Tulosta täältä
Kommentit
Millainen pudotus
Onko kukaan kokeillut tätä sairaaladiettiä? Paljonko sillä voi laihtua?
Sairaaladieetti
Ystäväni oli kerran tällä kyseisellä dieetillä ja laihtui sen aikana yli neljä kiloa. Tosin kaikki siitä ei varmaankaan ole oiekaa laihtumista vaan lähinnä nesteitä. Mutta olo on taatusti kevyempi kuitenkin. Koville se kuulemma otti, etenkin toisena päivänä oli pää kipeä ja paleleva olo.
Sairaaladieetille?
Minä olen kerran kokeillut tätä, ja muistaakseni juuri Kauneuden&Terveyden ohjeilla. Otti todella koville, mutta kiloja putosi muistaakseni viisi. En suosittele, mutta jos on vaikka juhlat tms edessä, tällä saa itsensä mahtumaan mekkoon!! Minä kyllä sovelsin ohjeita ja vaihtelin mm. lounaan ja päivällisen paikkaa. Kahvin tilalla join teetä jne. Tietääkö kukaan jotain lyhempää vastaavaa ja yhtä tehokasta kuuria?
Sairaaladieetti
Kokeilin tämän sairaaladieetin kesällä 2002. Paino putosi 11 kiloa. Koville otti, tosi rankka kuuri!! Vaihtelin lounaan ja päivällisen paikkaa. Hankalinta oli kananmunan kanssa, koska sappeni ei kestä sitä. Muistaakseni korvasin sen maustamattomalla jugurtti-annoksella.
??
Uskaltaako tätä kokeilla?
vaihtoehto
Koittakaa mielummin suolta puhdistavaa mehupaastoa! :) Itse olen nyt viimeisellä paastopäivällä viiden päivän paastossa ja olo on huikea! Alkuoireiden jälkeen kaikki on sujunut moitteetta! Painonputoamisen (nesteiden lähtiessä) lisäksi paastossa suoli puhdistuu kuona-aineista jotka aiheuttavat mm. väsymystä ja päänsärkyä! Suosittelen kaikille! :)
Esim. Vogel 5pv paastopaketti (sisältää kaiken tarvittavan!) maksaa n. 54e. Ja eikun reippaana kohti kevättä ja kesää! ;)
Sairaaladieetti
Tämä tyttö meinaa alottaa ton sairaaladieetin nyt tulevana maanantaina ja vetää sen loppuun asti orjallisesti ohjeita noudattaen.
Olen pari vuotta sitten noudattanut atkinsonin diieettiä sillosen miekkoseni siivellä... Se oli kyllä kans tehokas ja tässä sairaaladieetissähän on ideana samalla lailla pitää hiilarit alhaalla ja saada elimistö ketoositilaan, jollon rasva palaa.
Atkinsonia noudatin useita kuukausia, jätin kaikki huonot hiilarit pois... Ei edes perunaa, eikä riisiä etc. Lihaa ja kasviksia, hedelmää kohtuudella, juustoja, munia, marjoja etc.
Se sopi minulle hyvin, koska olen koko ikäni ollu sokeririippuvainen ja tolla dieetillä himo huonoihin hiilareihin katoo. Tarkotus onkin, että noudatan tota sairaaladieettiä sen 13 päivää ja sen jälkeen on helpompi jatkaa matalahiilihydraattisella ruokavaliolla kohti hoikkaa kesää :)
Mehupaasto on kyllä kanssa tehokas juttu, ja olo sen jälkeen on mitä mainioin!
Ei muuta kun aurinkoista kesää kaikille! :)
Miten on mennyt
Hei Vierailija, joko olet loppusuoralla sairaladieetin kanssa? Miten on mennyt, onko hiilarihimo kadonnut entä paino? Onko ollut pääkipuja tms? Olis tosi kiva kuulla.
Sairaaladieetti
Kerran, vuosia sitten kokeilin, muistelen, että alku meni hyvin, mutta sitten tuli vaikeuksia, salaatinlehdet ja pihvi ei oikein enää maistunut ja teki mieli leipää ja makeaa,, vein kuitenkin kuurin loppuun ja painoa putosi ehkä 6 kiloa, mutta vähitellen kuin salaa kilon palasivat jopa korkojen kanssa. Olen myös kokeillut muitakin erilaisia dieettejä, surukseni tulos on ollut jokaisen kohdalla sama. Lihava on lihava ja läski on pysyväistä. Ainoastaan terveellisellä ruokavaliolla ja valtavalla itsehillinnällä saa painoa alas ja myös pysymään.
Totta!
Olen niin samaa mieltä. Olen kokeillut kaikenlaisia diettejä vuosien varrella, ja lähes aina paino on hiipinyt vähitellen takasin korkojen kanssa. Ja mitä tiukempi dieetti on sitä varmemmin kilot tulee takaisin. Ja siitå on kai ihan tutkimustakin, että jojolaihdutus oikeasti vaikuttaa niin, että kiloja tulee laihdutuksen jälkeen helpommin takaisin.
Aijon kokeilla
Sen verran ahdistunut olen tiukkoihin farkkuihin ja kesävaatteisiin joissa näytän berliinimakkaralta. Tänään se alkoi ja pinaattikin on ihan hyvää, vaikka ennakkoluuloinen olinkin ja koskaan en ole syönyt sitä pelkästään (vain keittona ja sämpylän mausteena).
Pidän teitä ajantasalla, tänään aamulla 9.5.09 lähtöpaino 70,5 kg (BMI 26). Tarkoituksena ei ole palata kuurin loputtua "normaali syomiseen" vaan tämä on startti uuteen elämään ja ruokailutuottumuksiin ja liikunnan lisääminen huomattavasti sen jälkeen, kun ylipaino ei enää rasita niveliä. Katotaan kuinka käy ...
Huomenna alkaa..
Aijon tätä mielenkiinnolla kokeilla.. Huomenna olisi tarkoitus aloittaa. Kaupasta olen jo ostanut tarvittavt ruokatarvikkeet. Voin tänne laittaa välillä painoa kuinka paljon on tippunut.. =) Vaikeaa on varmasti alkuksi... vatsakurnii, on nälkä, tekee mieli kaikkea hyvää, päätä särkee, ym.......! Kyllä elimistö siihen sitten tottuu.. Tavoite olisi vaan saada nuo herkut pois ja motivaatiota laihduttamiseen. Laihduttaminen ei ole vierasta minulle. Olen joskus laihduttanut n.20 kg, mutta ne on tullut takaisin. Käytin aluksi tämmöistä diettiä juuri ja sitten aloin syömään ''normaalisti''. Oma syy oli tuohon, että kilot tulivat takaisin.. jäin koukkuun makeaan ja rasvaiseen ruokaan! Päivittäin tuli syötyä herkkuja..harmittaa aivan hirveästi. =( Sitä on nyt turha enää murhetia. Niskasta kiinni ja laihduttamaan!!! =))
Ensimmäinen päivä takana
Hienoa Laihduttaja! Samoilla linjoilla ollaan. Mulle ensimmäinen päivä ei ollut todellakaan vaikea, illalla meinasin repsahtaa, kun paistoin perheelle iltapalaksi karjalanpiirakoita. Mutta tänä aamuna vaaka näytti ensimmäisen päivän jälkeen 69,6 eli -900 g, nesteitähän tuo on, mutta olo on myös todella energinen ja virkeä.
Huomenna viimeinen päivä
Dieetti on huomenna ohi ja painoa on pudonnut 4,4kg. Minulla ei nyt muutenkaan ollut paljon pudotettavaa, mutta olisin toivonut vielä yhden kilon pudotusta. Oikeastaan voi sanoa, että tuo pudotus tapahtui ensimmäisellä viikolla ja sen jälkeen painon putoaminen pysähtyi. Minulle dieetti on ollut yllättävän helppo, maha ei ole kurninut nälkää, vaan päinvastoin on ollut todella hyvä ja energinen olo. Olen tottunut syömään pienempiä annoksia useamman kerran päivässä, joten kahden ison aterian syöminen tuntui aluksi pahalta ja lihaa en kyllä halua tämän jälkeen vähään aikaan. Minun ongelmani on makean himo, joka riistäytyi taas ennen dieettiä käsistä. Pitäisi vain pystyä pysymään erossa suklaasta ja muista herkuista, niin ongelmia ei olisi.
Sairaaladieetti
Olitko ihan tiukkana koko tuon 13 päivää? Erikoista jos paino ei ollenkaan pudonnut enää toisella viikolla. Oliko normaaliin syömiseen palaaminen sinulle vaikeaa? Voisi ajatella että on vaikeaa syödä taas niin "paljon". Miten painon on käynyt nyt ekoina normaalisyömisen päivinä?
oon kuult
että jotkut dieetit on sellaisia että paino ei pitoa enää tokalla viikolla juurikaan..
Hei!
No niin! :) Elikkä noin 1 kilo päivässä minulla lähtee.. nyt on melkein 5 kiloa lähtenyt. On niiin kevyt olo nyt.. Juu se kurin pitäminen on aivan kauheata. Mies syö kaikkia herkkuja täällä ja minä vain katson vierestä. Siitä tulee kyllä hyvä olo sen jälkeen kun ajattelee että pystyi sen kurin pitämään.. seuraavilla kerroilla se on helpompaa.. pitää vain ajatella, että mitä järkeä on laittaa herkkuja suuhun ja pidentää ja pidentää... sitä laihduttamista.... herkkupäivän voi pitää sitten ku on saanut jotain aikaiseksi.. palkinto itselleen, että on onnistunut!!! Mutta kirjoittelen taas.. :) tsemppiä muille! KURI PYSYY!!!!
Liikunta ja dieetti?
Hei,
Harrastitteko liikuntaa samalla? Koitin yhden päivän Nutrilett'a, mutta kun pyöräilen työmatkat (1,20h/pv) hikipäissäni, meinas taju lähteä sillä kalorimäärällä.
Huomenna se alkaa
Nonniii päätin et se alkaa huomenna ja pystyn siihen :) vaikka oon normaali mut haluun tulla laihaks :P
sairaaladieetti
Seitsemäs päivä menossa, ja koville ottaa tänään. En ole ylipainoinen, haluan vain puhdistaa elimistöä kaikesta roskasta, mitä on tullut syötyä. Tämä päivä on vaikein, muuten suht helppo juttu. Huomenna saan taas kaksi ateriaa, hieno juttu. Mielitekoja on, mutta yli pääsee ajattelemalla, että tämä kestää vain 13 päivää. Ja päivä kerrallaan, vannomatta paras.
Mie vein tän vuosi sitten
Mie vein tän vuosi sitten läpi, ohjeissani kiellettiin kylläkin täysin suola ja mausteet.
Painoa putosi 8 kiloa ja edelleen ovat pysyneet poissa.
2pv alkaa
eka päivä meni suht helposti ohi nyt on toinen alkamassa ja töihin pitäisi lähteä. Pihvit on paistettu ja pakattu salaatin kanssa matkaan :) Lähtöpaino 96kg 182cm BMI jotain 26,7. Tarkotus päästä 90kg jos nyt saan klaarattua loppuun tän. Kaveri huitas 12kg, mutta sillä oli enemmän mitä lähteä mut oli kyllä tyytyväinen. Pientä kolotusta oli jo ekan päivän jälkeen, mut johtunee kun meikä poika on tykänny aina syödä. 3pv:n jälkeen ruokalista tuntuu helpottavan eli pari ekaa päivää vaikeita. Pitää postailla kanssa et miten kävi.
Hyh
Miten jotku voi kokeilla tämmöstä dieettiä? Jo pelkkä nimi saa mut voimaan pahoin. Mutta niksinsä kullakin. En kyllä omaa kroppaani viittisi kiusata tolla tavalla :/
(Mulla oli just kolmen päivän mahatauti, kävin tunnin välein päästämässä suolen tyhjäksi, painoa lähti 0,5kg ja olo aika keveä ;D Luonnon oma tapa pitää dieetti ;D)
Neljäs ja vika pvä lentoemodieettiä ohi joo ja
tiedän, että täällä puhutaan sairaaladieetistä, mutta kun täällä oli enenmmän juttuja kirjoitin tänne!
Huomasin, että ovat aika samanlaisia, nuo dieetit, toinen vaan huomattavasti lyhyempi. Ja on ollut tosi vaikeaa olla näin vähillä kaloreilla neljä päivää, en ymmärrä edes, miten pystyin tähän. Päätä särki tokana ja kolmantena päivänä tosi hurjasti, ja vieläkin vähän.
Nyt on viimeinen ilta jee!! Maha kurnien nukkumaan, ja huomenna syön tavallisesti, mutta pienempiä annoksia kaikkea!
Painoa putosi joka päivä aika tarkalleen kilo, paitsi nyt en tiedä vielä kun punnitsen vasta aamulla vikan päivän tuloksen.
Nyt ei neää koskaan... Pakko muuten yrittää syödä vähemmän.
mulla lentoemäntädieetti puolessa välissä
nyt on siis kaksi päivää takana ja ei oikeastaan ole edes tiukkaa tehnyt. nälkä on toki välillä ollut, mutta onneksi en ole lipsunut... Lähtöpaino oli 53kg (pituus 161cm) ja ekana päivänä lähti 0,9kg ja tokana 0,8kg. hei, mähän olenkin jo kolmannessa päivässä :D! toivoisin että yhteensä lähtis ainakin se 3kiloa. vaikkakin 49kg olis se ihan lopullinen tavotepaino. mutta huominen vielä ja sit on ohi. harmi vaan että tavoteajankohtaan on vielä 5 päivää huomisen jälkeen.. mitenkä teillä on paino pysynyt alhaalla? miten kannattais yrittää pitää ylimääräisiä pois tuohon ens perjantaihin asti, ettei pääse takasin tuo tulemaan siihen mennessä?
neljännen päivän aamu lentoemäntädieetillä
juuri punnitsin ja eilisaamuun nähden on lähtenyt 0,6kg. yhteensä siis 2,3kg kolmen päivän aikana. ja olin sen lähtöpainonikin katsonut väärin, nimittäin nyt paino oli 49,5kg. enää siis 0,5kg tavotepainoon! ihanaa! ehkä huomenna jo ollaan siinä!
Ohi on dieetti
Lähti siis kolme kiloa. Mahtavaa!! Olo oli paljon kevyempi.
Kyllä se paino varmaan pysyy alhaalla, kun katsoo mitä suuhunsa pistää. Ja voihan sitä taas yhden päivän mennä vaikka hedelmillä/kasviksilla, jos meinaa paino nousta.
lentoemäntädieetti ohi
ja 2.5kg lähti yhteensä. hieman olen pettynyt, mutta toisaalta osasin odottaa ettei luvattu 4kg/päivä kuitenkaan kohdallani toteudu, koska olen muutenkin normaalipainon alarajoilla (paidoindeksi tänä aamuna oli aikalailla himpun yli 19). nyt vielä voisi rutistaa hieman ennen ensi perjantaita. ainakin aion syödä hyvin kevyesti (alle 1000kcal) ja liikkua paljon. no ompahan tuokin koettu. ai niin sen verran lipsuin että eilen illalla join lasin ananasmehua kun oli niin nälkä että oksetti..
dieetit
KUINKA VOI MONI SAIRAS IHMINEN SYDÄNOIREET,KOLESTEROLI, DIABETES YM TÄLLAISIA DIEETTIÄ KOKEILLAKAAN? TAPPAAHAN SE! HULLUUTTA !
OHI ON
Kuuri loppui eilen ja lähtöpaino oli 96.5 ja tulos oli 91kg. Eli lähti sen mitä odotinkin. Lähipäivät/viikot näyttää nyt sitten miten tuo muuten vointiin vaikuttaa, ihan jees nyt on ollu.
mitenkäs tällänen dieetti
mitenkäs tällänen dieetti toteutetaan, ku oon kasvissyöjä?
Humalan vaikutus
Mitä jos kuitenkin vetäisee kännit (n. 10 alkoholiannosta) ohjelman 5 päivänä? Onko joku humaltunut ja mitä kokemuksia?
tänään alkoi
No nyt on startattu sairaaladieetti. Ensimmäinen lounas työn alla. :) tavoite ois -5kg. Saas nähdä millaset olot on ensimmäisinä päivinä.
No nyt on startattu
No nyt on startattu sairaaladieetti. Ensimmäinen lounas työn alla. :) tavoite ois -5kg. Saas nähdä millaset olot on ensimmäisinä päivinä.
Mullakin alkoi tänään
Minäkin päätin kokeilla kuntokuurin tueksi. Saa nähdä miten jaksaa liikkua näin pienillä kalorimäärillä. Ensimmäinen päivä on melkein takana ja se meni hyvin. Ainoa vaan, että en ehtinyt syödä lounasta kuin vasta myöhään iltapäivällä ja verensokeri pääsi laskemaan niin alas, että vähän pyörrytti. Innolla uuteen päivään kuitenkin. Mun tavote on myös n.-5kg (paino nyt 75kg).
day two
aamu oli paha, aikasin kun herää niin siinä on pitkä odottelu lounaaseen pelkällä kahvilla. luulen että huomenna on jo helpompi päivä. Tällä kuurilla pääseen eroon myös jatkuvasta napostelusta. mutta olo on kyllä parempi mitä luulin. Aamulenkillä kävin myös ennen aamupalaa, heikotti hieman ja en edes kehdannu käyä niin pitkästi mitä muuten käyn. kauhulla ootan sitä raejuusto-päivää, kamalaa sotkua mutta kai se menee alas kun on pakko. :)
mulla alko tänää
Jeps, eli täälläki on nyt sairaaladieetti startattu. Ylipainoo ei oo, mut saa nähä lähteekö kiloja:) Turvotusta oli ainaki tosi paljon (kiitos kesä) tänää ja vessassa oon rampannu:P Toivottavast lähtis joku 4-5kg.
Elokuun eka päivä alkaa!!
Mun on päästävä eroon näistä viidestä kilosta. Sairaaladieetti varmaan toimisi? Jotenkin tuntuu kauheelta ajatukselta, mutta miksen minä jos kerran muutki... Jaksaako näin pienellä kalorimäärällä liikkua ollenkaan?
Mie oon ainaki nyt näin
Mie oon ainaki nyt näin ekaan ja tokaan päivään käyny spinningissa, ja suht rankkoja tunteja ollu. Ihan hyvä olo on edelleen ja liikun jos jaksan vielä:)
Paini on nyt 3. päivän
Paini on nyt 3. päivän aamuu mennessä tippunu 1.5kg! En ois uskonu:D Vähän voimattomampi olo nyt, ku aiemmin.. Vielä 11 päivää eessä:D Tai 10 kokonaista.
Viides päivä käynnissä
Eli tähän asti on mennyt suht hyvin, vaikka vähän olen joutunut tekemään muutoksia, kun en syö punaistalihaa ollenkaan. Eilen olin myös tilanteessa, että jouduin päivällisen tilalla syömään savulohta, mutta korvasin sitten tän päivän lounaan jugurtilla ja hedelmäsalaatilla mitä olisi pitänyt syödä eilen. Tiedän, että lohi on paljon rasvasempaa kuin valkoinen kala, mutta luulen että se on okei, kun olen pihvien tilallasyönyt kanaa tai kalkkunaa, mikä on vähärasvaista. Urheillut olen myös joka päivä ja olen yrittänyt ajoittaa liikkumiseni niin, että energiatasoni on ollut suht hyvä siihen aikaan päivässä. Muutaman kerran on ollut vähän heikko olo, mutta muuten olen voinut hyvin. Tänään kun punnitsin itseni niin vaaka näytti 73 eli jo 2 kiloa on lähtenyt!!! Tulos motivoi jatkamaan koko kuurin loppuun. Vielä kun ainakin 2-3kiloa lähtisi niin olisi hyvä...
Hupsista
Signeerasin ton edellisen (ylläolevan) viestin vääärän käyttäjän nimiin, sillä en ole vierailija 11 vaan 28.
no niin
nyt häätyy ottaa itteä niskasta kiinni ja huomena aamulla alkaa tämä h******i.. en oo ennen kokeillu tätä, tutut on. Pituutta on 173 ja painoa 96kg.. joten varovainen arvelu vois olla mikäli kestän tämän rääkin, niin johonki tuonne 80kg puolelle pitäis päästä. eli alle 90 kg tavote. entisellä hiihtäjän kropalla, nykysellä sali kropalla voi tehdä kyllä tiukkaa, mutta katellaan.
5.päivä on mulla nyt
5.päivä on mulla nyt käynnissä ja lounas ohi. Tänää olin kyllä niin heikolla päällä aamulla, et tuntu ettei pysy pystyssä ees. Söin lounaalla sen takia 3palaa leipää(yks ihan skidi) rasvalla. Ja kalan jouduin allergian takia korvaamaan kanalla. Muuten on menny ihan kivasti. Painoo on tippunu nyt 2.6kg, eli yllättävänki paljon:)
Jatkosta en tiiä, jatkaako vai eikö. Oon nimittäin saanu semmosia ihme tykytyksiä aina välillä sydämestä, et meinaa pelottaa:S Ja niitä ei aiemmin näkyny. Ja sykekki on laskenu jonkun verran, että empäs tiiä. Mitä mieltä te ootte?
Juu, elikkäs mie nyt
Juu, elikkäs mie nyt lopetin ton dietin. Painoo ei ollu ylipainon lukemissa ollenka, eikä siis tarvetta kauheesti laihduttaa. Kiinteyttäminen on sitte eri asia. Joten tsemppiä vaan teille, ketkä jatkatte:)
3. päivä menossa
Aika kova nälkä joka aamupäivä, illalla vähän helpompaa. Paino tippunut kahdessa päivässä melkein kilon ( pituus 169 ja lähtöpaino aamulla 81.6). Pinaattia en aio syödä tänään, YÄK! Ajattelin korvata sen tuorekurkulla ja persiljalla. Ihan kiva fiilis jos samaan tahtiin paino tippuu. Tavoite tälle dieetille olisi 78 kg. Ja sitten joskus kun pääsis siihen 69 kg. Tsemppiä kaikille
7. päivä ja pettymys!
Melko hyvin oon pärjäillyt, paitsi että tänä aamuna oksetti oikein olan takaa ja vähän heikottikin. Mutta tuloksiin oon ollut varsin pettynyt. Ihan tarkkaa lähtöpainoa en osaa sanoa, mutta 2. aamuna vaaka näytti 65,3kg (pituutta 164cm), 3.aamuna 65,2kg, 4.aamuna 64,5kg, 5.aamuna 64,5kg, 6.aamuna 63,9 ja tänä aamuna yllättäin 65,1kg. Eli melkein saman kuin aloittaessa!
Ohjetta olen noudattanut muuten täysin kirjaimellisesti, mutta kahvin suhteen oon helpottanut elämääni sen verran, että laitan kahviin hieman maitoa (ei mee alas mustana), ja kofeinistina olen juonut vielä pulikupillista kahvia maidolla lounaan aikaan. Niin, ja kananmunissa olen käyttänyt ripauksen suolaa mausteena, en ole varmaa onko se sallittua?
Mutta mitä mieltä olette, voiko kananmunan suola ja toinen kahvikuppi+loraus maitoa estää painon putoamisen, vai todistanko tällä nyt vaan sen mitä oon jo kauan hokenut, multa ei vaan paino kovin helposti tipu? Harmittaa vaan, kun tämä on aikas rankka dieetti, ja sitten ei saa edes mitään palautetta siitä...no, toinen viikko vielä edessä...
8. päivä
Olen siis sama kirjoittaja kuin yllä. Tänä aamuna painolukemat oli 63.7kg, onneksi edes. Mutta kyllä oli huono olo! Heikotti niin ettei meinannut jalat toimia autolla ajaessa. Niinpä sitten tietoisesti "lipsuin" ja söin nektariinin autossa että pystyisin edes tekemään töitä. Mutta eipä ollut vatta samaa mieltä, töihin päästyäni oksensin nektariinin pois.
Ootteko muut dieettiläiset voineet niin huonosti että olette oksentaneet? Erityisesti tokalla viikolla olevat? Mietin vaan, että tätäkö tämä on sitten loppu dieetti, vai meneeköhän tämä tästä ohi. Nyt on kyllä onneksi taas sitten ihan hyvä olo, paitsi että heikottaa. Huh.
sairaaladieetti
Kiinnostaisi tietää miten vatsa toimii tällä dieetillä?
Useinhan on niin, että kun syö tosi vähän niin vatsa lakkaa toimimasta ja paino ei putoakkaan toivotulla tavalla.
Sairaaladieetti
itsekin ois tarkoitus kokeilla kun on noita kiloja kertynyt niin tuhottomasti...mutta kun olen allerginen pinaatille enkä voi sietää kananmunia niin oiskohan kenelläkään vinkkejä jolla noi voisi korvata..??
Sairaaladieetti
Seitsemäspäivä menossa, aamupunnitus näytti -3,3 kg (täyden kuuden päivän jälkeen). Harmillisesti dieetti tulee jäämään mulla vaan 12 päivään, mutta parempi sekin kun ei mitään.
Olen noudattanut dieettiä ihan pilkuntarkkaan ja olo on ihan ok. Tänään oli aamuteen kanssa pieniä ongelmia ja muutenkin näyttää tää seiska-päivä vähän rankalta.. :/
Vatsan toimintaa olen tehostanut suolihuuhteluilla. Helpottaa oloa sekin.
Tsemppiä vaan kaikille kokeilijoille! :)
Tuleeko kilot takaisin?
Miten hyvin laihdutettu tulos on pysynyt teillä?
Sairaaladieetti
Päätin minäkin tätä rajuhkoa dieettiä kokeilla ja tänään sitten aloitin. Kananmunat ja tomaatti tuntui naurettavalta lounaalta kun pinaattiakin käyn vasta töistä päästessäni ostamassa ja syön sen päivällisen yhteydessä. Tulen tänne sitten dieetin myöhemmässä vaiheessa raportoimaan miten on sujunut. Painoani en edes tässä alussa tiedä sillä en halua romuttaa itsetuntoani totaalisesti. Toiveena kuitenkin näyttää syyskuussa vähän timmimmältä biksuissa etelässä :)
1. päivä lähtee
No niin, minäkin aion nyt kokeilla sitten tätä dieettiä. Joskus muutamia vuosia sitten yritin kokeilla. Seitsemännen päivän kohdalla luovutin ja jätin dieetin kesken. Oli niin heikko olo ja pahaa teki ettei pystynyt enää. Nyt koitan pysyä tiukkana kaikki päivät. Ja nyt aamukahvin keittoon... vaaka näytti 82,2kg.
8. päivä menossa YES!
No niin, rakas mieheni aloitti tämän ja minä myös. Nyt 8. pv menossa, hyvin on mennyt. Nälkää ei olla nähty (paitsi eilen miestä alkoi heikottaa kun lounaan söimme vasta 14.30...). Lihaa syöty kun rantarosvot! Suolaa vältetty, yrttisuola ja pippuria vähän mausteena, enemmänkin sitruunamehua pinaattiin oli pakko lisätä. Paino pudonnut molemmilla yli 6 kg, miehen lähtö 114 kg ja minulla 83 kg olemme molemmat pitkiä. Aamun aloitan joogalla - uusi juttu - ja joku pv kävelen tai pyöräilen enemmän. Mitä tämän jälkeen: mahalaukku on pienentynyt, olutta vähennetty, joten lisäämme liikuntaa ja vähennämme annoksia aiemmasta. Minun mielitekojani on karkki iltaisin... Mutta kohti kokonaisvaltaista elämänhallintaa, itse ainakin tarvitsen tällaisen spurtin vaikkei se ehkä kaikkein terveellisin olekaan:)! Lycka till aloittajille!
3. päivä
Hienoa Anne! Teillä on jo hyvällä mallilla dieetti.
Itse aloittelen kolmatta päivää, vaaka näytti aamulla 80,8 kg eli laskusuunnassa ollaan :) Söin juuri tomaatin ja omenan, ajattelin vähän myöhemmin vetää sen pinaatin väkisin alas kurkusta.
Ensimmäiset pihvit vedin kyllä marinoituna.. loppudieetin pihvit aion ostaa naturellina. Sokeria otin vain ensimmäisen päivän aamukahvin kanssa.
Kertokaa muutkin kuureistanne ja tuloksista!!
4. päivä
No niin, vaaka näytti 79,8 kg!!! Yli kaks kiloa lähteny, ihanaa :) Näin viime yönä unta ruoasta :D Hyvät fiilikset on ja en ole lipsunut. Urheilin kahtena ensimmäisenä päivänä. Tänään ja huomenna ois myös tarkoitus käydä salilla. Viikonloppu vähän pelottaa.. töissä pitkät päivät ja ankeat eväät mukaan :(
5. päivä ja - 3,2 kg
Vau, vaaka näytti aamulla 79 tasan! Ihanaa että on menty jo reilusti alle 80. Aamiaiseksi porkkanaa ja sitruunanmehua, yök. Viikonloppuna tulee olemaan pahoja houkutuksia ja rankkoja työvuoroja. Mut EN sorru. Tähän asti jo päässy ja tuloksia alkaa näkymään.
8. päivä
Paino on tänä aamuna 78, 7 kg... sais olla vähemmänkin.. Olen orjallisesti noudattanut dieettiä. Viikonloppu oli melko rankka. Nyt enää kuusi kokonaista päivää.. Voiton puolella jo. 75 kg on sellainen tavoite tällä hetkellä, jonka nähdessäni alan olemaan jo tyytyväinen. Siitä sitten jatketaan... !
1. päivä alussa
Juhlamekkoon mitäisi kuun lopussa mahtua ja siksi starttasi tämä dietti. Kesällä salakavalasti paino noussut :( 1. päivän lounas syöty ja päätä särkee jo... Tavoitteena lähinnä siivota ruokavaliosta kaikki roskaruoka, turha sokeri jne. ja päästä keveämmän elämän alkuun. Toivon n. 5 kg pudotusta :) Lähtöpaino aamulla 75,5 kg.
Tahtotilaa löytyy, olenhan paastonnut useasti.
2. päivä
-1,2 kg tippunnut. Ehkä nesteitä, mut ei vaatteet enää kiristä :) Päätä on särkenyt ja hiukan ollut voimaton olo kyllä... ehkä se menee ohi pikku hiljaa.
9. päivä ja -4,5 Kg
Jeee!! Vihdoinki tippunu jo vähä enemmän. Tästä jatketaan, vielä muutama päivä.
3.päivä
- 2,2 kg aamulla. Olo aika ok, ehkä hiukan väsyneempi kuin normaalisti. Paastoon verrattuna päätä ei särje läheskään niin paljon, mutta olokaan ei ole niin eufoorinen kuin paastossa alku päivien jälkeen :)
4.päivä
Olo hyvä, vaaka aamulla - 2,8 kg :)
dietti ohi (huh huh)
painoa lähti 5,5 kg.. tiukkaa oli, mutta kyllä kannatti, ja ei ole ruokalautasella läheskään yhtä paljon ruokaa kun ennen.. ainakin itseä motivoi edelleen jatkamaan samalla painon pudotus linjalla.
stemppiä muillekkin.
12. päivä
77, 4 kg paino aamulla, eli 4,8 kg lähtenyt! Lipsuin eilen ja kävin juomassa pari lasia viiniä. Söin myös hieman pastaa. Muuten olen noudattanut orjallisesti ohjeita. Huomenna on viimeinen päivä. Vedän vielä loppuun asti ohjeiden mukaan!
5. päivä
Aika poikki olen tänään ollut :( Paino pudonnut -2,9 kg eli nyt tahti hidastui. Nälkä ei vaivaa, päätä särkee ja väsyttää. Sinnitellen eteepäin :)
8.päivä
Pudotus -4,2kg. Aamulla oli hiukka hutera kun eilen oli vain se yksi ruoka, mutta nyt jo ihan ok.
kiinnostaisi tietää että
kiinnostaisi tietää että mimmosia tuloksia saa aikaan sairaaladieetillä jos pudotettavaa ei ole kovin paljoa?...lähteekö vyötäröltä senttäjä miten.?...tarkoitus ois mahtua juhlapukuun parin viikon kuluttua....eikä vetoketju nyt mene millään kiinni:(
9.päivä
-4,6 kg. Olo loistava :) Edelliseen viestiin sen verran että itselläni ei ole paljoakaan ylipainoa, kesällä vaan syöminen repsahtaa. Pudotus on kuitenkin ollut yllättävän nopea. En tehnyt aloitusmittausta, mutta kyllä sellaiset vaatteet joska oli tiukko ennen dieettiä mahtuvat nyt loistavasti :)
11. päivä
- 5,4 kg. Dieetin loppu lähenee, nyt vaan pitäisi saada päälle matala hiilihydraattinen dieetti jatkossa että paino pysyy eikä ala nousta.
5. päivä
Aloitin kuurin 5 päivää sitten. Ei kertakaikkiaan ole ikinä tehny näin paljon mieli kaikkee.. en ole ikinä ollut mikään karkin ystävä, mutta nyt voisi sitä vetää. En ole ihan orjallisesti noudattanut kuuria, mutta pääpiirteittäin.. Paino tippunu 1,3 kg. Jos ottais seuraavan viisi päivää ihan täysillä kuurin mukaisesti..? :)
Olen kokeillut
Hyvät ystävät,
olen tehnyt tämän dietin jo vuosia sitten tuolloin painoni oli 120kg. Aloitin laihduttamaan tällä dietillä ja sainkin energian jatkaa laihdutusta dieetin jälkeen. Dietin aikana minulta lähti tuolloin n.6kg, mutta oloni keveni puolella ja jaksoin jatkaa painon pudotusta ja liikkumista. Laihdutin 65kg, jonka jälkeen elämäni paitsi muuttui myös virkistyi ja olin tyytyväinen itseeni. Olen hieman lipsunut syömistottumuksissani aloittaessani työt grillimyyjänä, joten nyt (en ole uskaltanut käydä vaa`alla) aloitan dieetin uudestaan n.4 vuotta edellisen jälkeen. Painoni on n.80kg. Tätä dieettiä ei kannata tehdä jos ylipainoa on vain vähän.
Lisäys edelliseen
TÄTÄ DIEETTIÄ EI KANNATA TEHDÄ JOS EI NOUDATA OHJEITA ORJALLISESTI, SILLÄ SE ON TÄMÄN DIEETIN POINTTI.
(Niin ja laihdutin siis 65kiloon en 65kiloa)
sairaaladieetti
3.päivä takana ja jo nyt tekee mieli teetä tai jotain muuta :( muuten menee ihan kunnialla loppuun mutta jos vain sen teen saisi illalla juoda niin kaikki menisi ihan kunnolla loppuun.
jos ei itsehillintää omista yhtään niin en todellakaan suosittele tätä!! ja sen jojopainon kanssa, jos haluaa että paino ei nouse enää entiselleen eikä tule korkojen kanssa vaan laskee, alkaa vain syömään dietinkin jälkeen terveellisesti ja liikkumaan enemmän niin kyllä pitäisi vielä painoa laskea ja on parempi mielikin ja voi olla ylpeä itsestään :)
jännittää nähdä tulokset, mutta siihen on vielä 10 päivää jäljellä :)
Pinaatti..
Onko kellään mitään tietoa voiko pinaatin korvata jollain? Kolmas dietti päivä menossa ja jälleen olis pinaattia ruokalistalla..eka päivänä oksensin tuosta pinaatista niin paljon etten haluaisi enään sitä :(
Aloitin minäkin..
Tänään toinen päivä menossa. Eilinen meni hyvin, ei näläntunnetta. Mutta tottunu syömään iltasin jotain(ainakin leivän ja teen) Maltoin kuitenkin mielen ja lähin sen sijaan kävelylenkille. Pinaatti ei töki(satun pitämään sen mausta) kuten muistakin ruoka-aineista. Vaaka näytti -1kg (tosin paino saattaa muutenkin heitellä pari kiloa sinne tänne kaikilla,riippuen päivästä) Sinnillä aion kuitenkin vetää läpi. Onneksi mieskin aloitti tämän, ei tule kiusauksia kahtoa mitä toinen napostelee
Aloitin minäkin..
Lauantaina tuli se 13päivää täyteen,kiloja tippu 8. Orjallisesti noudatin ohjetta(tosin oli kova homma muistaa että murusia ym. ei pistetä suuhun) Täytyy sannoo että vaikka aiemmin sanoin että kaikesta ruuasta pidän mitä listalla, niin pinaatti, sitruuna ja porkkanaraaste alko tökkiin lopusa..
Nyt kolmas päivä dietin loputtua ja kilo on tipahtanu vielä (eli jos pysyn terveesä ruokavaliosa, niin niitä kiloja ei tuu takasi)
ps. Parasta mitä tuo toi tullessaan, on energisyys ja mahtava liikkua(jopa juoksulenkillä)
Reilu viikko takana
Hyvin on mennyt. Eilen päätin monen päivän pohdinnan jälkeen juoda rooibosteetä, jossa ei ole kofeiinia. En keksi miksi sitä ei voisi juoda. Keksiikö joku muu?
Jatkan vielä edelliseen. En
Jatkan vielä edelliseen. En tietenkään laita rooibosteehen sokera tai muita makeutuksia. Rooiboksessa on paljon hyviä mineraaleja sekä ainakin c-vitamiiniä ja se lämmittää ihanasti, kun ruokavalio on periaatteessa pelkkää kylmää ruokaa.
Mitens vatsa?
Kokeilin itse 4 kk Atkinsin dieettiä muutama vuosi sitten ja minulle se ei sopinut, kun aineenvaihduntani on hidas. Dieetti aiheutti hirmuisen ummetuksen eikä painokaan pudonnut mainittavasti. Yritin kyllä juoda runsaasti, mutta sekään ei auttanut. Mieheni sai painoa alas samassa ajassa 9 kg eikä dieetti vaikuttanut hänellä vatsan toimintaan. Tämä sairaaladieetti on koostumukseltaan paljolti Atkinsin kaltainen, mutta määrällisesti saa syödä kovin vähän. Henkiläkohtaisesti en haluaisi kärsiä jatkuvasta päänsärystä ja heikottavasta olosta. Vanha neuvo syö vähemmän kuin kulutat on aika hyvä ja kun siihen yhdistää sopivasti liikuntaa, niin tuloksiakin alkaa tulla. Vauhti ei ole päätähuimaava, mutta tulos on pysyvämpi ja taatusti terveellisempi!
Ylihuomenna
Ylihuomenna lähtee. Tänään on sunnuntai ja tiistaina aloitan. Tiukkaa tekee kaksi seuraavaa viikonloppua ilman alkoholia mutta pakko se on. Oon tässä parin kuukauden aikana pudottanut melkein kymmenen kiloa. Ja nyt paino on noin 76 kg. Tavoite on 60 kiloa. Ja toivottavasti sairaaladieetti auttaa saamaan painoni edes tuonne 60 puolelle. Ja sitte vaikka nälkäkuurilla se loput. Sillä laihdutin nuo 10 kiloa lähes paastoamalla eivätkä ne ole tulleet takaisin vaikka hampurilaisia, sipsejä, alkoholia, limsaa ja karkkia on tullut vedettyä kiitettävästi.
neljäs päivä menossa
Itse olen aloittanut kokeilemaan tätä ja neljäs päivä menossa. Olo on loistava! Välillä on ollut nälkä, mutta sekään ei ole ollut mikään järkyttävä ja on lähtenyt juomalla pois.
Nukun todella hyvin ja tuntuu että ajatus juoksee paremmin. Toivottavasti en tämän dieetin jälkeen repsahda vanhoihin tapoihin; sipseihin, pizzaan, hampurilaisiin, limukkaan yms. Tällä hetkellä painoa tippunut 1,8 kiloa, mutten mikään liikalihava olekaan. (152/54,5) Tarkoitus on vain saada nopea aloitus siihen että saa pari kiloa pois (parempi mieli :D) ja että saisin lopetettua roskaruualla mässäämisen.
kuudes päivä meneillään
Kuudes päivä menossa. Välillä tehnyt todella tiukkaa, esimerkiksi eilen kun olisi pitänyt pihviä vetää ja tuntui ettei millään saa alas. Pinaatti tökkii kanssa tosi pahasti. Paino on tippunut vähän yli 2 kiloa, lienee lähinnä nesteitä, mutta kuitenkin. Mahdotonta ylipainoa ei kyllä olekaan. Olo on virkeä! Ei väsytä kovinkaan paljon, ja olo on kaikenkaikkiaan kevyt. Nyt jo vaatteissa huomaa ettei kiristä niin kovasti. Tarkoitus oli saada stoppi lipsahtaneille ruokailutottumuksille, luulen että tämä auttaa.
sunnuntai
Joo, pinaatti se on munkin mielestä kauheinta. Hedelmäsalaatti on viikon koho kohta, nam. Tämä on vaikea päivä; sunnuntain vietän yleensä aina sängyssä maaten koko päivän ja syön koko ajan. Nyt täytyy olla lujana. Maanantaista painoa lähtenyt 3,1kg. Upeaa! Taidan dieettin loppuesssa olla suunnilleen sen painoinen mitä haluaisinkin olla. Pitää vain muistaa hyvät ruokatottumukset tästä eteenpäinkin. :D
kuudes päivä menossa
Olen ollut tällä dieetillä monta kertaa aikaisemmin ja minulle ainakin ollut hyvä aloitus painonpudotukseen. Painoa on tippunut joka kerta n. 5kg ja sitten kun olen jaksanut jatkossa katsoa mitä laitan suuhuni niin on helposti lähtenyt 8 kg. Olen ollut hieman armollisempi dieetin suhteen, siksi olenkin jaksanut sen läpi niin hyvin eikä ole ottanut koville. Pelkän pinaatin tilalla olen syönyt puolikkaan paketin valmista pakastepinaattikeittoa ja siihen lisännyt pussin pakastepinaattia. Kahvin sekaan laitan maitoa koska en voi juoda mustana.
Normaalisti elimistöni vaatii paiväkahvin n. kaksi tuntia lounaan jälkeen eli päätä alkaa särkeä, mutta dieetin aikana ei näin tapahdu koska verensokeri pysyy tasaisena.
Ja kyllä kannattaa tehdä vaikka ei orjallisesti ohjetta noudatakaan!
torstai
alkaa olla dieetti lopuillaan ja odotan innolla mikä on lopullinen tulos... nälkä ei ole ollut enää oikeastaan ollenkaan, mutta pihvien syönti alkaa pikkuhiljaa tökkiä. No pari päivää enää :)
2 kerta
Olen kokeillut kerran aiemmin tätä, laihduin 7 kiloa viikossa (tosin luultavasti enimmäkseen nesteitä). Tarkoitus aloittaa nyt toistamiseen, ennen joulua ja uuttavuotta olisi kiva saada vähän painoa pois. Tästä saa hyvän "kickerin" myös pudottaa lisää painoa, ihan kunnon dieetillä ja harjoittelulla.
Todella ylipainoisen kokemuksia
Pari kuukautta sitten, jolloin painoni oli 123 kg (pituus 168 cm) aloitin ensin kevennetyllä omalla ruokavaliolla eli aamulla kahvin kanssa leipä, jossa kinkkua, kalaa tai juustoa. Sitten lounaalla salaattiannos tai pihvi salaatilla, joskus jopa puolikas pizza salaatilla. Illalla ns. lämmin salaatti. Aloitin myös joogan - 1 krt viikossa. Kuukausi sitten vedin tämän dieetin, joka tuntui muuten helpolta, mutta 4. päivän päivällinen ei tahtonut mennä alas. Liian makeaa! Näiden jälkeen painoa oli pudonnut 10 kg. Tämän jälkeen jatkoin taas kevennetyllä omalla ruokavaliolla ja nyt olen jälleen aloittanut sairaaladieetin, jonka 5. päivä on nyt meneillään. Jälleen kerran jugurtti-hedelmäsalaatti-banaani meinaa juuttua kurkkuun. Painoa on edelleen pudonnut 2 kg ja toivon kohta vaa'an näyttävän alle 110 kg. Liikuntaa pitää nyt varovaisesti lisätä ja pysyä omalla kevennetyllä.
Lisäys edelliseen
Unohtui ihan se itse asia, sillä minun piti alunperin kommentoida tätä ylipainoisen, korkeaa verenpainetta ja kilpirauhasen vajaatoimintaa potevana. Joku aiemmin heitti nimittäin retorisen kysymyksen, miten sairauksia potevat ovat ollenkaan voineet tätä noudattaa. Itselläni on vain hyviä kokemuksia. Edes päänsärkyä en ole potenut. Olo on loistava. Dieettiin olen kylläkin lisännyt monivitamiini-poretabletin ja D-vitamiinia 4*7,5 mikrogrammaa per päivä. Virallinen suositus on tuo 7,5, mutta MS-tautia poteva sisareni lääkäri oli häntä kehottanut nostamaan D-vitamiinimäärät yllä olevalle tasolle ja hän puolestaan välitti vinkin minulle. Vettä en vieläkään taida juoda tarpeeksi, sillä iltaisin saan menemään suosiolla noin litran. Päivän mittaan pitäisi vielä saada lisättyä tätä.
Pinaattikammoisille antaisin vihjeen, että paista pinaatti pannulla pilkotun tomaatin kanssa, lisää hiukan yrtti-pippurimaustetta ja hitunen suolaa ja purista sekaan yksi valkosipulinkynsi. Anna hautua hetken. Suorastaan taivaallista! Ehkä lounaan ja päivällisen voisi myös sekoittaa keskenään siten, että jättäisi lounaalla kananmunan pois ja käyttäisi sen pinaatin kanssa tekemällä siitä pinaatti-tomaatti-munakkaan (veteen). Ensi viikolla aion itse nauttia tuon kammoamani jugurtti-hedelmäsalaatti-banaanin yhteen sekoitettuna ja maustan koko komeuden kanelilla. Ehkä se auttaa hiukan. Hyviä vinkkejä otetaan vastaan.
laihduta terveellisesti
Hyvät ystävät, unohtakaa tuollainen dieetti. Itse olen pudottanut painoani 10 kg ja olen nyt normaalipainoinen. Syön kaurapuuroa aamulla ja myös illalla. Välipalaksi rasvatonta sokeritonta jogurttia tai leipää leikkeleen kanssa. Päivällinen lautasmallin mukaan. Hedelmiä syön satunnaisesti. Pyöräilen työmatkat, aikaa menee noin tunti päivässä. Pidän herkuttelupäivän joka viikko ja otan kahvin kanssa pullan ( pienen ) tai keksin melkein joka päivä. En tunne nälkää ja paino on pudonnut tasaisesti noin kolmessa kuukaudessa nykyiseen normaalipainoon. Myös koholla olleet rasva- ja sokeriarvoni ovat nyt normaalit. Noudatan jatkossakin samaa linjaa.
Uudenvuoden lupaus!
Taas se on uusi vuosi ja uudet kujeet! Maanantaina ajattelin ottaa itseäni viimein niskasta kiinni ja koittaa tätä dieettiä! Aika haastavalta kuulostaa, mutta pakko se on koittaa kestää. Tuo pinaatti kuulostaa hurjalta, koska en ole sitä muussa kuin keiton muodossa syönyt.. Lähtöpaino on jotakuinkin 63kg ja pituutta 167cm. Ilmoittelen istestäni ja tuntemuksista sekä saavutuksista dieetin edetessä.
täsmennystä kaipaava
Mikä on vihreää salaattia eli voiko siihen laittaa purjoa, kurkkua, herneitä yms. vihrää vai pelkästään erilaisia vihreitä salaatteja ja yrttejä (lehtisalaattia, lollorosso,frisee, rucola, vuonankaali,misuna, vesikrassi, basilika,timjami, oregano yms)
Olis tarkoituksena huomenna aloittaa tuo kurimus ;P
Ai niin...
voiko laittaa mitään salaattikastiketta vai pitääkö ihan kuivana mutustella kuin jänöpupu ikään ja voiko tän korvata esim. kaalilla (kaali siis tavallinen uppois paljon paremmin)
Tässä iltapalaksi
Tässä iltapalaksi napostellaan sitten pinaattia.
Vaihdoin tänään keskenään lounaan ja päivällisen.
Teflonpannuun 1 pss pakastepinaattia ja tuoretta pinaattia saksin joukkoon n.150g.
Pannulle myös tomaatti- ja 2.n keitetyn munan hakkelus hmm.. ei hassumpaa...
(meinasin laittaa vähän valkosipulia, mutta katoin ravintoarvot ensin..hei siinähän on hiilareita.)
toimii kun ei lisäile mitään!
heip täsmennystä kaipaava!
En suosittele lisäämään vihreään salaattiin mitään muita energianlähteitä. Ravintoarvot ja energiankulutukset on laskettu aika tarkalleen, eikä lisäilyt auta painonpudotusta. ohjeistuksessa lukee salaatinkastikkeeksi sitruunamehu ja hivenen öljyä, se on maukasta ja sitä syö mielellään!
Vinkiksi antaisin kaikille että olitte dietiillä tai että niin juokaa 0,5litraa vettä aamuisin ennen mitään aamurutiineja, herättää kehon ja tulee muutenkin juotua päivänmittaan enempi, ja elimistö voi hyvin ihoa myöten! ;)
Itse tein kuurin 4vuotta sitten ja nyt aloitin sen uudelleen muutama päivä sitten. 4vuotta sitten minulta lähti 7kg joista 2kg tuli takaisin suht pian, muuten kilot pysyivät pois pitkään.
huolehdin itsestäni muutenkin enkä syö hiilihydraatteja muulloin kuin aamuisin ja kerran viikossa päivällisellä. Pitää mielen virkeänä! Nyt joulun jälkeen tarvitsisi siis alkaa hyväksi todetulle ja nopealle dieetille, kun on häätkin tiedossa... ;)
vesi vanhin
vesi vanhin voitehista.
jeps...tuo veden nauttiminen on tärkeää.
Nyt lähti 4.s päivä liikkeelle, 1/2 l vettä herättyä ja nyt kahvikupposella tässä. Paino aamumittauksessa 91 kg eli kolme kiloo haihtunut :) mukavaahan toi ois kun kilo/päivä häviäis :) nooh toiveajattelua. Olen kyllä optimistisena ja realistina varautunu tohon 7 kg.n putoamiseen näiden 2.n viikon jälkeen.
Vinkkinä muuten; noi pääruoat kannattaa (jos mahdollista) jakaa esim 2.een pienempään ja nauttia esim. tunnin välein, näin ei verensokeri pääse laskemaan niin paljon, näläntunne ei niin suuri, vatsalaukku supistuu ja voi välttyä päänsäryltä...palaillaan taas ja eikun -->TSEMPPIÄ!!
Ei enää ikinä
Aloitin keskiviikkona ja nyt viides päivä menossa. Parasta tässä on että en katsonut lähtöpainoa ja enkä ole saavutuksestakaan kiinostunut vaan koitan käyttää tätä rääkkiä tienä terveellisempään ruokavalioon. Olen nyt syönyt säännöllisemmin kuin koskaan aiemmin (armeijaa lukuunottamatta :D). Tämä ohje antaa vähän anteeksi mutta ns. orginal HYKS tehodietti on tähän verraten orjallisen ankara. Ei edes suolaa, pippuria saati sitten yrttimausteita. Tulen kertomaan kuinka kävi ja voin sen painonki ehkä käydä ottamassa. Viimeisin punnitus on ollut noin 73 eli jos tosta ny pari kiloo irtois :)
1 pv
Tänään menossa ensimmäinen päivä sairaaladieetistä (tai itse kuitsun dieettiä mm (mielinmäärin)- dietiksi). Olen ko. dietillä aloittanut menestyksellisen dietin n. 10 vuotta sitten. Kiloja lähti ekan kahden viikon aikana jo hyvin ja siitä kevennellen eläen ei tehnyt edes tiukkaa. Ja kiloit pysyivät hyvin poissa. Nyt talon rakennusta ja kahta lasta myöhemmin on elopainoa aivan liikaa ja kuopuksen imetyksen ollessa jo lopuillaan aloita dietin ja jatkan kahden viikon kuluttua VHH:lla.
7-päivä
tänää on mennyt suht hyvin vaikkakin päivällistä ei ole ollut, hieman kiukkuisuutta on ollut havaittavissa mutta, päätin lukkiutua makkariin vesipullon kanssa ;) muuten mennyt hyvin ennen lounasta on ollut yleensä hiukan nälkä mutta sillä olen jaksanut hyvin päivälliseen asti. Ei mitään mieletöntä rääkkiä siis :) vyötäröltä on kadonnut 10CM!!! vyö mahtuu kaksi reikää pienemmälle!!! ja vielä toinen viikko edessä! :) itsekin jatkan vähähiilarisella tämän perään ja hymyissä suin!
10.s päivä
Mukavasti menny eikä edes tiukkaa ole tehny tosin pari kertaa muunmuassa pizzallisia mielitekoja ollut. Ohjeita noudatettu. Paino nyt sitkeesti 90 kg.n paikkeilla ja treeniä lisätty (stepperi 30-45min.)
siis 4 kg haihtunu ja nyt sitten väkisin rutistetaan kuurinloppuun se
3 kg pois.
Ei maksimia?
Siis saako tuota lihaa ja kalaa syödä yhdellä istumalla vaikka kilon jne. kunhan ei vaan alita minimimääriä? Vai isot määrät ei vaan uppoa enää jossain vaiheessa? Ehkä tämä sitten kokeilemisen arvoinen jos näin, vaikka halpaahan se ei ole..
Ei maksimia?
Ittekkin ihmettelin samaa..ei kun vaan kalaa, kinkkua ja lihaa kymmenen kiloa kun ainoastaan minimirajoitukset :)). Itte noudatin määrissä minimimääriä ja ehkä 100-150 g:n ylitys. Mutta kaikenkaikkiaan hieman tarkennusta noi ohjeet vaatisivat.
Dieetti saavutti päämääränsä :))
Eli 2 viikkoa nyt takana. Ohjeita noudatin orjallisesti ja mukavasti meni. Dieetin ohessa lähes päivittäin hikitreenejä 45-60min.
Lähtöpaino 94,5kg ja nyt 88,5kg eli 6kg goodbye. Nyt jatkan vähähiilihydraattista ja reipasta liikuntaa..yritän nyt nipistää vielä n. toiset 6kg pois kevään mittaan ruokavaliolla ja liikunnalla...lähden parinviikon päästä lomille thaimaahan ja siellä pysyn 3kk paikallisten kanssa heidän kanssa terveellistä paikallis- (isaan) ravintoa nautiskellen. Nyt luisteluhiihtotamineet päälle ja parin tunnin hikoilu lenkille...TSEMPPIÄ KOVASTI KAIKILLE...
ps. nimimerkki menee vaihtoon: 180/88,5 iloinen alfauros :)))
olen kokeillut
Kävin sairaaladieetin orjallisesti läpi 5 tai 6 vuotta sitten. Pituutta 173, painoa tuolloin 73-74. Rankkaa oli, varsinkin epäsäännöllisen unirytmin vuoksi (vuorotyö). Joidenkin päivien aamukahvin join vasta puolenpäivän jälkeen, päivällinen saattoi joskus olla vasta 12 jälkeen yöllä. Siitä huolimatta toimi todella hyvin, painoa lähti sellaiset 8 kg ja dieetin jälkeenkin itsestään vielä parisen kiloa. Tuon kahden viikon aikana en jaksanut käydä salilla (yleensä treenaan aika rankasti), ainoastaan rauhallisia kävelylenkkejä. Päätä särki ja näin unia ruisleivästä ja irtokarkeista :) Oli karmeaa laittaa perheelle ruokaa ja itse olla nälissään. Toisella viikolla alkoi helpottaa ja olo oli ihanan kevyt, reisien ihokin sileämpi ja tasaisempi kuin vuosikausiin. Noudatin ohjeita ORJALLISESTI! Paino pysyi normaalilla ruokavaliolla lähes 2 vuotta samoissa lukemissa, oli huisia kun lähes kaikki vaatteet näytti hyvältä päällä :) Reilut 2 vuotta sitten vedin dieetin uudelleen, mutta viimeisinä päivinä hiukan löysäsin, etten laihtuisi liikaa. Ehkä se oli syynä, kun paino alkoi aika pian nousemaan uudelleen. Sairastan vaikeaa kilpirauhasen vajaatoimintaa ja suosittelen että kuurin jälkeen kannattaisi kontrolloida arvot hiukan tiuhempaan.
Nyt on painoa taas sellaset 74, jäi muutama raskauskilo ja yövalvomiset pienen lapsen kanssa aiheuttavat synnynnäiselle herkkusuulle kauheat makeanhimot!!! Aion aloittaa dieetin muutaman viikon sisällä ja tällä kertaa noudatan ohjeita ilman lipsumisia. Tämä dieetti on mulle ehkä ainoa vaihtoehto päästä tavoitteeseen, on niin heikko itsekuri herkkujen suhteen että tarvitsen kunnon sysäyksen kevyempään elämään! Tavallisilla, varmasti terveellisemmillä ja järkevämmillä painonhallintayrityksillä kilot ei oo tahtoneet lähteä vyötäröltä vaan muualta kropasta. Tämän kuurin jälkeen oli mahtavaa omistaa hoikka vyötärö.
lisäys edelliseen
Pelkäsin, kuinka tuo kuuri veltostuttaa ja syö lihaksia. Mulla ainakin pian kuurin jälkeen oli mukava olo, kun turha rasva katosi ja kovalla harjoittelulla hankitut lihakset viimein tulivat hiukan esillekin :)))
Sairaaladieetti on todella proteiinipitoinen. Muistakaa vaan että ne liha- ja kalamäärät PITÄÄ olla suuria!!! Ja juokaa vettä ja vichyä, itse join litratolkulla. Kuona-aineet poistuu tehokkaammin ja jaksaakin paremmin.
5. päivä menossa
Onko kukaan muu kuurilla parhaillaan? Tuntuu, ettei painoa ole lähtenyt juuri yhtään, mutta tosin aamupunnituksissa on maanantaista lähtenyt kuitenkin n. pari kiloa. Ei tämä ole ollut edes kovin hankalaa niinkuin alkuun pelkäsin. Yllättävän helposti sitä pääsee eroon myös iltapalasta, ehkä se on ollut enemmän tapa. Vielä siis yli puolet jäljellä ja sen jälkeen varmaan jatkan samantyylisesti eli enemmän proteiini ja vähemmän hiilareita.
Ohi on
Kirjoitanpa tänne nyt, kun kokemus on takana, kuitenkin näitä oli hauska katsella ennen kuin itse aloitin. Tuloksena -5kg(lähtö oli 175cm/84kg). Mainio setti, kaikinpuolin tyytyväinen. Vedin täydellisen kirjaimellisesti, jonka myös uskon olevan ainoa oikea tapa. Jos haluaa soveltaa, voi puhua jostain muusta laihdutuskuurista. Olen varautunut kilon tai kahden paluuseen nesteiden muodossa.
Parasta kuurissa varmasti se, että totuttaa/ymmärtää ruokailun suhteet jatkossakin. Syödä tässä saa, mässäillä ei. Veden juominen jää varmasti osaksi terveellisempää elämää/ruokavaliota myös jatkossa.
Millähän ton porkkanan
Millähän ton porkkanan vois korvata, kun on allerginen?
Päivä 11.
Noin nelisen kiloa on lähtenyt vaikka en olekaan päässyt tätä dieettiä ihan kirjaimellisesti noudattamaan matkojen ja kokousten vuoksi. Lisäksi olen syönyt hieman pellavansiemeniä jugurtin kanssa, jotta vatsa toimisi paremmin, vaikka en kyllä koe, että mitään ongelmia sen kanssa olisi ollutkaan - melkein päinvastoin. Samoin lihaa olen korvannut kanalla muutamana päivän ja kahviin on ollut pakko laittaa maitoa kun en muutoin juo kahvia ollenkaan. Eli kyllä takuuvarmasti tulee tuloksia, vaikka hieman muuttelisi jos ei normaalisti hiiren annoksia syö. Ja mulle on vaan lähinnä helpointa kun ei koko ajan tarvi miettiä mitä söis vaan on lista. Sitten jos ei onnistu ihan täysin niin korvataan jollain fiksulla eikä rasvasilla pitsoilla niinkun normielämässä :) Jatkan varmaan samalla linjalla tästä eteenpäin kun niin helppoa on ollut.
Uskoisin, että porkkanan voi korvata jollain muulla juureksella tai vihanneksella, koska niitä ei kovin monena päivänä syödä niin ei vaikuta kokonaiskalorimäärään paljoakaan. Syö vaikka paprikaa tms joka on mieleistä. Juureksista kun ei nyt tule kun joku lanttu mieleen, joka on ainakin omasta mielestäni maailman pahinta.
uskaltaako tätä kokeilla?
uskaltaako tätä kokeilla? paino 71kg ja pituus 167,5cm. eli ylipainoahan ei ole. mutta 10 kg tarkoitus pudottaa vähintään..
päivä 2.
Elikkäs eilen aloitin kyseisen dieetin. Suht helposti meni eka päivä, mitä nyt pinaatti vähän tökki ja illalla olisi tehnyt mieli tuoremehua. Vedenjuonti tuntuu ainakin näin alkuun vähän hankalalta, kun normaalisti ei tule juuri juotua muuta kuin mehuja..
Yllätyin kyllä suuresti aamulla kun painoa oli (ainakin vaakan mukaan) lähtenyt 1,1 kiloa :) Nälkä ei ole ollut (vielä), sillä lihaa syön aina reilusti kun sitä on listalla.
päivä 3
Elikkäs 3 päivä itellä menossa ja hyvin on menny. Olo hyvä eikä päätäkään särje. Itellä on jonkunkin verran tiputettavaa että odotan kyllä 8-12 kg tiputusta. Jos ylipainoa on alle 7 kg niin tähän ei kannata ryhtyä. Ite oon tehnyt niin että oon yhdistelly tämän Kauneuden ja Terveyden sairaaladietin ton Mehiläisen sairaaladietin kans. Kummassakin kuitenkin melkein samat ruuat. Pinaatti ei oikein iske niin toisessa saa sen tilalle ottaa tuorekurkkua :) Kahvia en juo ollenka normaalisti eli se on vähä tuskaa mutta alas on menny! Mielitekoja on ollu vähän mutta kun puuhailee muuta niin mieliteot ja nälkä häviää. Tosin nälkä ei ole kova ollutka. Kahdessa kokonaisessa päivässä paino on tippunu 2.3 kg ja tästä on hyvä jatkaa =))
Mitenkähän on..
Tuntuu että kaikki kuurin aloittaneet ovat hoikempia kuin minä :)
167/100kg elikkä ihan hemmetisti ylipainoa.. Teen vklpyö-töitä ravintoloissa ja opiskelen ravintola-alaa, loppuukohan energia kesken jos tämmöisen startin ottais laihduttamiselle? Kokemuksia isommilla ihmisillä? :) Vaikuttaa muuten ihan hyvältä mut tuntuu hullulta et syömällä "liian vähän" laihtuis oikealla lailla, salivalmentaja ku sano et 3h:n välein pieniä annoksia ja proteiinia PALJON..
Ainiin ja vielä..
Miten tuon kahvin kanssa jos sitä ei pysty juomaan? Melkoinen dieetti tiedossa jos joka kahvikupin jälkeen menee 3h vessassa kun menee pakki sekaisin ;D
Dieetti alkaa!
Olen mielenkiinnolla lukenut ihmisten kokemuksia sairaaladieetistä jo jonkin aikaa, ja kaikki vanhimmatkin keskustelut on koluttu läpi. Itse en ole koskaan millään kuurilla dieetannut, vaikka lähipiirissä on kokeiltu kaalikeittodieetit ja Atkinsit. Eli jotain kokemusta erilaisten kuurien ja ruokavalioiden vaikutuksesta löytyy.
Paino- ongelmia minulla ei aiemmin ole ollut, enkä tälläkään hetkellä ole ylipainoinen. Toissa syksynä vaikea toimenpide vei hyvän peruskuntoni pohjalukemiin, ja viime kesän neljän kuukauden lomailut jättivät jälkensä. Lihas korvautui rasvalla ja senttejä sekä kiloja on kertynyt tasaisesti jokapuolelle noin kymmenen "ylimääräistä". Liikunnalla olen koittanut kiloista päästä eroon, mutta vaaka ei ole heilahtanut suuntaa tai toiseen sitten marraskuun. Kunto on jo kohentunut, samoin lihasmassaa on tullut rasvan tilalle.
Olen lähdössä matkalle huhtikuussa, ja nyt olisi tarvetta pienelle rutistukselle, jotta kesävaatteet ja bikinit istuisi hyvin. Dieetin jälkeen olisi tarkoitus jatkaa liikkumista, kuten tähänkin saakka, sekä entisestään pienentää annoskokoja ja unohtaa turha napostelu.
Mitat on otettu ja vaa'alla käyty. Eilen on ostettu neljän ensimmäisen päivän ruoat. Mitään ei ole tarkoitus korvata, vaan orjallisesti noudattaa ohjetta. 13 päivää olisi tarkoitus dieetata. Seuraava punnitus vasta perjantaina, jolloin pitäisi jo selkeästi näkyä jotain tuloksia, mikäli tämä minulla toimii.
Avopuoliso lähtee mukaan dieettiin, joten tsempistä tämä ei ainakaan jää kiinni.
Toivon noin viiden kilon pudotusta.
Lähtöpaino 66 kg
RY 88 cm
VY 69 cm
LY 98 cm
reisi 60 cm
Päivittelen edistymistä myös Plaza Ellien palstalla, jossa myös pitkä viestiketju aiheesta.
erssulle
Missään nimessä tämä dieetti ei ole helppo... mulla ainakin otti lujille, vaikka varsinaista ylipainoa ei juuri ollut. Tein tuolloin (6v sitten)vuorotyötä kiireisessä ravintolassa ja perheenäitinä ei voinut levätä ihan silloin kun olisi halunnut. Joka tapauksessa sinnikkyys palkittiin, paino putosi hyvin! Jos on valmis kokeilemaan tätä rääkkiä, en itse ainakaan uskaltaisi mennä korvaamaan mitään jollain muulla ruoka-aineella tai jättämään pois. Tämä on nyt tietenkin vain yhden ihmisen mielipide, jollain muulla on voinut toimia muutoksista huolimatta. Olisi vaan kurjaa, jos kärsii tän kuurin takia ja sitte se meneekin pieleen vain siksi, että on soveltanut jotain väärin.
Tänään muuten aloitin ja hyi hitto kun pinaatti maistunu suussa monta tuntia :/ ja nälkä koko ajan... mutta aion kestää nuo kiduttavat 13 päivää!
Viides päivä, väliaikatietoja
Ensimmäiset väliaikamittaukset ja punnitus tehty. Tässä tuloksia.
Lähtöpaino 66 kg -> 62,5 kg = -3,5 kg
RY 88 cm -> 86 cm = -2 cm
VY 69 cm -> 67 cm = -2 cm
LY 98 cm -> 96 cm = -2 cm
reisi 60 cm -> 58 cm = -2 cm
Eli tuloksia on ( onneksi ) syntynyt, mitat on pienentyneet mukavan tasaisesti. Näistä tuloksista on hyvä jatkaa eteenpäin :)
Kirjoita uusi kommentti