Lentoemäntädieetti
Lentoemäntädieetin kerrotaan syntyneen Amerikassa aikoina, jolloin lentoemäntä ei saanut ylittää tiettyä painorajaa! Tämä pikakuuri perustuu suurimmaksi osaksi nesteenpoistoon, mutta todellista laihtumistakin voi olla luvassa, sillä kilot eivät palaa välittömästi. Sanotaan, että lentoemäntädieetillä on mahdollista haihduttaa kropastaan jopa neljä kiloa neljässä päivässä. Sen jälkeen on kuitenkin pidettävä vähintään kuukauden tauko.
Aamiainen
Aamiainen on joka päivä samanlainen: puolikas
greippi, kahvia tai teetä ilman maitoa ja sokeria.
1. PÄIVÄ
Lounas: noin 200 g keitettyä kalaa tai purkki
tonnikalaa veteen säilöttynä, salaattia, tomaattia ja
omena.
Päivällinen: 2 keitettyä kananmunaa, 170 g vihreitä
papuja ja puolikas greippi. Lämmitä pavut, muserra
toinen muna päälle ja mausta miedosti yrteillä.
2. PÄIVÄ
Lounas: noin 200 g broilerinlihaa, salaattia ja 1 ½ dl
tomaattimehua.
Päivällinen: kukkakaalia ja kurkkua, kumpaakin
noin 1 ½ dl, ja 170 g vihreitä papuja. Jälkiruoaksi ananasta
omassa liemessään.
3. PÄIVÄ
Lounas: grillattu rasvaton jauhelihapihvi (125 g),
pieni sellerinvarsi, salaattia ja omena.
Päivällinen: ½ grillattua broileria, tomaatti, 1 ½ dl
sokeroimatonta ananasmehua.
4. PÄIVÄ
Lounas: 2 kovaksi keitettyä kananmunaa ja vihreitä
papuja, 1 ½ dl tomaattimehua.
Päivällinen: noin 200 g:n kokolihapihvi valmistettuna
ilman rasvaa, tomaatti, salaattia, 1 ½ dl ananasmehua.
Tärkeää:
● Noudata ruoka-aineiden järjestystä ja määriä.
Et saa syödä muuta kuin mitä dieetin
ohjeissa neuvotaan. Omenat ja mehut voit
nauttia iltapäivän välipaloina.
● Juo runsaasti vettä.
● Kata ateriat kauniisti, silloin ne tuntuvat ruokaisammilta.
● Voit käyttää annosten mausteena yrttimausteita
ja pippureita, ei suolaa.
Tulosta täältä
Kommentit
Kiitos!
Jipii, uskomatonta että löysin tämän dieetin! Olen joskus ottanut sen K&T lehdestä mutta olen hukannut sen. Kannattaa kokeilla, laihduin nimittäin tällä melkein neljä kiloa neljässä päivässä. Eli jos esim haluaa mahtua juhlavaatteisiin tämä on tosi hyvä. Mutta mikään pitkäaikainen kuuri tämä ei kyllä ole. Mutta sen huomaa kyllä jo tätä noudattaessa, en usko että kukaan haluaisikaan tätä jatkaa...
lentoemäntädieetti
Aloitin tänään ja alku on mennyt hyvin. Pää on kipeä, särkylääke piti ottaa iltapäivällä. Nestettä on poistunut, aamusta paleli melkoisesti niukan aamiaisen vuoksi. Hyvä, että saa tietoa myös muiden kokemuksista. Parin, kolmen kilon painonpudotusta odotan... Ja sinnittelen! Huomenna on vaan kova treeni illalla, joka vähän mietityttää. Riittääkö energia?? No, sepä näkyy sitten. Tsemppiä muillekin rutistajille!
Tsemppiä!
Raportoi sitten, miten sulla on mennyt. Itsekin olen joskus kokeillut lentoemodieettiä ja ihan hyvällä menestyksellä vielä. Olen miettinyt, pitäisikö ryhtyä sille. Muistan että mullakin oli pää kipeenä itse asiassa kaksi ekaa päivää. Mutta kunhan muistaa juoda tarpeeksi, se helpottaa ja olo muuttuu hyväksi. Ja mikä ihmeellisíntä, tuntuu että makeanhinku alkaa helpottaa.
Joskus olen myös ajatellut kokeilla sairaaladiettiä, joka on kai aika raskas juttu mutta tehokas varmasti . Senkin ohje näyttää löytyvän täältä.
Onnistunut kokemus
-4,2 kg hoikempi ja kesävaatteet mahtuu päälle.
onko tuo hyvä dieetti
onko tuo hyvä dieetti nuorille, olen itse vasta 14-vuotias, ja ajattelin kokeilla tuota, mutta en tiedä pystynkö siihen. noin kolme kiloa haluaisin pois. Painan nyt noin 53 kiloa, ja minusta se 50 kg olisi hyvä =)
Sinulle, 14-vuotias,
Sinulle, 14-vuotias, sanoisin, ettei kannata ryhtyä dieetille. Olet vielä niin nuori ja tuskin yhtään ylipainoinen. Et tarvitse tällaista pikadieettiä, joka tuo vain nopean avun vaikkapa juuri juhlien edellä, kun on pakko mahtua edellisvuotiseen mekkoon... Sun kannattaa pikemminkin muuttaa ruokailutottumuksiasi yleisesti ottaen: ei valkoisia jauhoja, perunaa, kovia rasvoja - tilalle täysjyvää, paljon kasviksia, kasviöljyjä. Älä yhdistä runsaasti hiilihydraattia sisältäviä ruokia rasvaisiin ruokiin - syö ne eri aterioilla. Vältä turhia sokereita ja paljon lisäaineita sisältäviä valmisruokia. Sopivasti liikuntaa. Rajoita herkut yhteen päivään viikossa. Juo paljon vettä.
Neljäs päivä..
..ja viimeinen ateria edessä ihan just. Ihan hyvä kuuri ollut, 2,5 kg lähtenyt tähän asti..katsotaan mikä tilanne on aamulla. Samaan aikaan oon diet&detox-kuurilla...
Diet&detox -kuuri
Haluaisin tietää mitä mieltä olet ollut diet& detox - kuurista? Olen joskus kokeillut jotain vastaavaa mutta en voinut jatkaa, kun ne maistuvat niiiiin pahoilta. Onko sun mielstäsi siitä ollut hyötyä painonpudottamisessa?
Pari kiloa ja pari senttiä pois
Lentoemäntädieetin kolmas päivä menossa enkä olis uskonut näin rankaksi. Mieli on apea ja iltaisin on ollut vaikea saada unta nälän takia. Meinaan kuitenkin vetää loppuun saakka vaikka tässä vaiheessa paino ei ole tainnut tippua ollenkaan (ei ole tarkkaa aloituspainoa tiedossa) ja ennemminkin on turvonnut olo kuin keventynyt. Kait nää dieetit toimii aika eri tavalla eri ihmisillä.
kolmas päivä
Minullakin kolmas päivä menossa, ja nälkä on! Voi kun tekis mieli ruisleipää, tai edes että saisi käyttää suolaa. Ruoka on mautonta ilman suolaa! Päänsärkyäkin eisiintyy jonkin verran ja yöllä vaikea saada unta. Huomenna onneks viimeinen päivä. Vaakaa en omista joten en tiedä onko paino tippunut vielä yhtään, enkä ole huomannut mitään muutosta vaatteita pukiessa. EIlen illalla tytölle satua lukiessa kirjaimet alkoi vilista silmissä!
Millä korvata
Millä pavut voisi korvata? Allergisena palkokasveille tuossa dietissä on kolmena päivänä papuja. Voiko sen korvata vaikka pinaatilla, taikka jollain muulla? Paprikaa on turha edes esittää, sekään ei satu. Kun on näitä ruoka-aine allergioita aika tavalla, niin se rajoittaa melkoisesti.
Itse kokeilin joskus Detoxia monta pullollista, mutta ei ollut mitään vaikutusta. Samoin sitä saman sarjan Slimiä. Sama juttu. On kokeiltu myöskin Noni- mehua. On harvemmassa ne mitä ei ole tullut kokeiltua. Jokaisen kanssa on käynyt niin, että kovalla työllä on pari kiloa liikahtanut, sitten kun kerran syö kunnolla, tulee kaikki lähtenyt kavereiden kanssa takas.
dieetin jälkeen?
Voisin kokeilla tätä. Haluaisin tietää miten olette jatkaneet syömistä dieetin jälkeen niin ettei painoa ala kertyä takaisin? Meneekö tällä helposti säästöliekille? Ja sitten olisi kiva tietää vielä lähtöpainoja (ja pituuksia!)...
lentoemäntä dieetti
Ajattelin kokeilla lentoemäntädieettiä ja jatkaa sen jälkeen pidempiaikaista hitaampaa diettiä. Olen aina ajatellut, että kun liikkuu riittävästi ei tarvitse paljon huolehtia siitä mitä suuhunsa laittaa. Iän (40v), ja 4 lapsen myötä on ollut pakko muuttaa ajattelutapaa. On pakko alkaa huomioida myös se mitä suuhunsa laittaa..
Aion alkaa huomenna
kokeilla tätä, pienin sovelluksin, koska INHOAN tomaattia, se ja tomaattimehu on korvattava jollain muulla, greippimehulla meinasin...
Lähtöpaino 64 kg, pituus 161. Syy dieettiin se, että haluaisi sellaisen motivoivan alun painon pudotukselle... TOSI hankala on nyt aloittaa jostain syystä. Tavoitepaino 57 kg.
Kiirus!
viikko ja kaks päivää aikaa tädin häihin ja ajattelin kokeilla tätä :) lähtöpaino 67kg ja pituutta 172cm. En koe olevani lihava, mutta viime vuonna oli siskoni häät ja tavoite olisi mahtua samaan pukuun tänäkin vuonna! Tavoitepainoa ei ole, mutta toivon tämän jälkeen mahtuvani pukuun, maanantaina olis tarkotus aloittaa :)
Kysymys
Mitäs te, jotka ovat kokeilleet tätä, saitteko yöllä unta? Mua pelottaa tän kokeilemisessa ehkä eniten se, että nälkä yllättää öisin, koska olen tottunut syömään kunnon iltapalan vielä kahdeksan jälkeen.
Viikon päästä olis synttärit, ja olis kiva sitä ennen saada muutama kilo pois. :)
Kuka haluis lähteä mukaan?!
Aloitan ko.dieetin tulevana sunnuntaina eli 13.9, kuka haluis lähteä mukaan tsemppaamaan? Itsellä tämä toimii tsemppialkuna kiinteytymiselle, elikkäs sellaset viisi kiloa pitäisi saada pois mutta tuntuu että pitäisi saada kunnon tehostartti jotta jaksaa kunnolla motivoitua, liikuntaa tulee paljon, mutta ruokapuoli rempallaan. Mieluusti kommentoin dieetin kulkua sunnuntaista lähtien jokaisen päivän iltana.
Haluaisin kokeilla tätä,
Haluaisin kokeilla tätä, mut oon kasvissyöjä. Voiko siis esim. jauhelihapihvin korvata soijapihvillä, broilerin kananmunalla etc? Onko joku vegetaari kokeillut? Tai tiedättekö jotakin vastaavia kasvissyöjälle sopivia dieettejä, ois kiva saada tehostarttia laihdutukseen ja mä ainakin tarvitsen kunnon säännöt, etten repsahda. :D
Kuka pystyy?
Jos perheessä on muitakin ruokailijoita niin aika vaikee homma... Tee nyt itelle muuta kun muille... Paino putoaa ihan hyvin vaikka syö normaalia ruokaa kun vaan kontrolloi annoskokoa ja liikkuu riittävästi... Nimimerkillä: Kokemusta on...-30 kg.
Ihan jees
Tänää lopetin dieetin, -2,5kg, että ihan kiva pudotus, meni 59kg:hen. Että tosi tyytyväinen olen, että sain tuollaisen ns. sysäyksen laihduttamiseen, ei se tietenkään pysy kokoajan tuossa, mutta hyvä lähtötilanne, tästä on hyvä jatkaa kevyttä normaalisyömistä ja kuntoilemalla kropan kiristelyä. Se mitä minä koin oli, että pää tuli ajoittain kipeäksi, mutta vettä juomalla ja kerran taisin ottaa päänsärkylääkkeenkin, niin sillä siitä päästiin. Yhtenä yönä tuli pakollinen tarvi syödä jotain, tai en olisi saanut jatkettua unia, joten otin yhden sellerinvarren, ja uni taas tuli. Varmati hyvä dietti ainakin niille jotka haluu nopeesti keventää. Itsekuria vaan ja tsemppiä kaikille tätä kokeileville (ei sovi raskaanaoleville)!
....joo kannustavia ja
....joo kannustavia ja positiivisia mielipiteitä. Oon tänään lueskellut ohjetta, aloitan keskiviikkona. Maanantaina reissupäivä ja tiistaina ehdin tarvikkeita hommailemaan. Ehtii pää myös mukaan, kun pari päivää aikaa valmistautua :)
Iäkäs lentoemo
Älkää valittako! 4 päivän kärsymys ja sitten tuntuu ihanalta!
ei meillä ennen vanhaan pikkuasioista valitettu. Kaiken maailman kotkotuksia
..pakko kokeilla
Juuri aloitin...puolikas greippi syöty, nyt sitten aamukahvin vuoro. olisipa ihanaa, jos tämä toimisi...edes pari kiloa pois. Saas nähdä pystynkö... :)
paasto vai lentoemäntädieetti?
Olen aloittamassa matala hiilihydraattikuurin tässä lähiaikoina mutta mietin pitäisikö aloittaa lyhyt puolipaasto (4 pvä ja vain hedelmiä&marjoja) vai tämä lihaa sisältävä dieetti. Kun periaatteessa kroppa pyytää huilia lihasta mutta tässä tulokset taitaa olla varmemmat kuin paastossa, vai mitä olette mieltä? tiedän, että päänsärky voi johtua myös suoliston myrkyistä joita kroppa käyttää ravinnoksi dieetin aikana mutta silti suolihuuhtelu ei kuulosta kauhean houkuttelevalta. lisäksi mietin, voikohan tässä dieetissä vaihtaa greipin vaikka appelsiiniin kun en pidä siitä ollenkaan? varsinaista ylipainoa ei minulla ole, enemmänkin tiukennus kyseessä.
se on lentoemäntädieetti siis
Päätin siis nyt aloittaa tämän dieetin, aamulla elopainoa 55kg ja pituutta 165cm. Saa nähdä paljonko tippuu, elämäni ensimmäinen varsinainen dieetti :) Vaihdoin kylläkin sen greipin appelsiiniin, heh. Tästä se lähtee!
..pakko kokeilla
Tehokas nesteen poistaja dieetti tuntuu olevan. Eka vuorokausi kituuttamista takana ja heti vaaka näytti -2kg! Pakkohan tää on kokeilla loppuun asti..ei kyllä helppoo tuu olemaan (mut 4 päivää vaan). Jaahas, nyt broileria ja salaattia napaan! :)
lentoemäntädieetti
Nyt tokan päivän aamulla syke oli korkeella, sydämessä tuntui oudolta ja kehon lämpötilakin oli noussu 37c.. tuntuu, että tästä dieetistä puuttuu joitain ravintoaineita mitkä on tärkeitä sydämen toiminnalle. Joten otin sitten vähän löysää ja söin hapankorpun ilman voita sekä vitamiinit ja kalanmaksaöljyt. Saas nähdä miten kroppa kestää loppuun asti.. -1kg tällä hetkellä.
..pakko kokeilla
Kolmas päivä menossa, saldo -2,5kg. Ihan mukavasti, mutta luulempa vaan että kilot tupsahtavat takaisin hyvin nopeasti. Aivan kamala nälkä on koko ajan. Mutta pysyn tiukkana ja kokeilen loppuun asti, ku kerran tähän ryhdyin. 2 päivää enää...
sinulle 73kg/174cm
Miten sulla on iltasyömisten kanssa?? Nimittäin ajattelin kokeilla tätä diettiä, mutta kun iltaisin tykkään käydä jääkaapilla ja syödä jugurtteja (sokeripommit!!) ja leipää yms. Siis miehen kanssa vuorotellen käydään mainoskatkojen aikana syöpöttelemässä. Miten älytyntä, kun ei oikeasti tarttis. Mutta siis onko sulla ollut iltaisin (tai päivisin) "himoa" syödä jotain?
Mut ehkä mä tartun tähän diettiin hyvinkin pian, et pääsis tästä turvotuksesta ja ehkä sitä sit malttais jatkossakin jättää pois noi iltasyömissessiot :) 63 kg/169cm
..pakko kokeilla
Iltasyömisistä: ekana päivänä säästin ompun illaksi, tokana ja kolmantena söin illalla purkillisen ananasmurskaa. (vaik ohjeissa oli pelkkä mehu) Kyllähän se on tiukaa ollu, kauhee nälkä jatkuvasti, muut perheen jäsenet syövät kunnon ruokaa ja ihania iltapaloja. Kiusaus on ollu kieltämättä aika suuri napata ees juuston siivu suuhun. Mutta tän kestää, kun tää on vaan 4 päivää. Sitten tietysti pitäisi jatkaa kevyttä linjaa, mutta ei ihan näin kevyttä. Mullakin noita kausia, et varsinki iltasin tulee syötyä kaikkea mahdollista. Himoja on siis ollut, mutta mulla on helpompaa olla dieetillä kun on selkeä ohje minkä mukaan syön joka päivä. Elikkäs nyt viimeinen päivä menossa. 3 päivää takana ja 3 kiloa kevyempänä.:) Näin rankan kuurin jälkeen on varmaan "huono omatunto" vaikka söisi vain yhden leivän iltapalaks! Tsemppiä sinulle 63kg/169cm! Kaikkeen tottuu...
..pakko kokeilla toistekki
4 päivää meni ja 3,5 kiloa lähti. Olo on kevyempi, farkut on löystyny, suklaan popsimisesta tulleet finnit on lähteny...nyt vaan on pidettävä malttia herkuttelussa. Taidanpa pitää tällaisen kuurin taas muutaman viikon kuluttua.
Mitä deitin jäkeen?
Mitäs tuon dietin jälkeen, kun nesteet palaavat? Mitä kannattaa syödä, ettei kilot tule takaisin?
Teetä
Saakohan dietin aikana juoda veden ohella vihreää teetä/detox-teetä ilman, että sotkee dietin. Tietysti ilman sokeria ja maitoa. Pitäisi hyvin nälän pois.
Täytyy kokeilla diettiä, parin viikon päästä sukujuhlat ja arvostelevat sukulaiset ;)
Hei voisikohan pavut korvata
Hei voisikohan pavut korvata jollain muulla? en voi nimittäin sietää papuja, mutta muuten dieetti kuulostaisi mainiolta!:)
2.päivä menossa ja kaikki hyvin! =)
Aamulla vaaka näytti jo 1,5kg vähemmän kuin eilen aamulla jolloin aloitin. Ihan hyvin 1.pvän jälkeen, toivottavasti myös muina päivinä tippuu painoa vaikkei ehkä enää noin paljon. Päätä ei ole ihme kyllä särkenyt, enkä ole nälästäkään kärsinyt toisin kuin joissain muissa kokeilemissani dieeteissä. Aamupalan niukkuus ja iltapalan puuttuminen ovat ehkä vaikeinta tässä dieetissä, mutta lounas ja päivällinen pitävät ihmeen hyvin nälän loitolla. Kun ei ole paljon kotosalla niin ei tule syötyäkään mitään ylimääräistä. Se on ollut oma ratkaisuni. 4 pvää nyt kestää mitä vaan. 65 kg(tänään 63,5 kg)/167 cm. Tavoitteena päästä tällä dieetillä 61 kiloon ja siitä pikku hiljaa keventämällä 57 kiloon.
3. päivä menossa
3.päivä menossa ja paino pudonnut vain 1Kg!! Päätä särkenyt viimeiset kolme päivää aamusta iltaan. Mietin, että oliko tämä sen arvoista :/ No sinnitellään vielä nämä kaksi päivää...
Kaks päivää mennyt ja 2kg
Kaks päivää mennyt ja 2kg on myös pudonnut. Muuten on sujunut ihan hyvin mutta jatkuvasti vaan väsyttää ja pyörryttää. Ja varsinki näin isänpäivänä on ollut tosi vaikeeta katsella kun toiset vieressä syö kakkua ja itsellä tosiaan aamupalana se puolikas greippi.
Jatkosta
Kun saisi pidettyä tän jälkeenkin. Kirjoitelkaa jos aloitte heti jonkun toisen dieetin tai miten tän jälkeen söitte? Kolmas pvä menossa, harmi kun greippi unohtui ostaa, sekin auttaa aamiaisella..
Olen joskus ennenkin kauan sitten ollut tällä dieetillä, nyt pudonnut n. 1,5kg ja nälkä vaivaa kyllä varsinkin iltapäivällä myöhemmin :)
dieetin jälkeen
Kertokaa dieettiä kokeilleet, et onko kilot pysyneet poissa vai tulleet kuukauden sisään takaisin?
Dieetti ja liikunta
Ajattelin kokeilla tätä dieettiä. Tuli vain mieleen että kuinka paljon kestää liikkua näin pienellä energianmäärällä? Käyn nimittäin noin 3-4 kertaa viikossa aerobisella jumpalla, onko haittaa? :)
Mukana myös
Painoa on tullut kuudessa kuukaudessa pari kiloa. 57 kiloa on vielä ihan ok, mutta 58 tarkoittaa sitä, että vaatteet alkaa kiristämään. Olisko täällä innokasta kokemusten jakajaa neljän päivän ajaksi? Nälässä ollaan oltu ennenkin ja lopulta laihtuessa nälässä olo ei enää haittaakaan, mutta viimesen kuukauden ajan itsekuri ei ole toiminut. Itse ajattelin myös urheilla, ja nälkä tulee olemaan kova. Mutta jos nyt muutaman päivän kestää niin elämä helpottuu.
yritettävä on
kauheeta kun katsoin muiden painoja niin tuntuu et olen tosiaan lihava. mut sitä painoindeksikin sanoo ja pelkästään jo diabetekseni takia haluan laihduttaa (84kg,166cm) kaksi lasta pukannut, viimeisen 7kk sitten. vaikeaa vaan kun joutuu diabeteksen takia tosiaan syömään niin saa katsoa kaikkea mitä pystyy påistämään suuhun et edes vähän saa hiilareita ja rasvatonta. mut hyvin on alkanut nyt parit päivät ja kroppakin rupee tottumaan ettei syö koko aikaa. iltasin olen vielä leivän ja puuron syönyt et saan nukuttua yön ja aamul sama. kalori määrä vuorokaudessa on noin.1000kcal. eiköhän kaikki tsempata ja pistetään joku sivusto päällensä jossa voitais vaihtaa kuulumisia.
nesteet pysyy poissa
jotteivät nesteet tulisi takasin niin paljonpaljon vettä vaan aina, leivän ja herkkujen sijasta voi napostella vihanneksia, ja mahd. vähäsuolaista ruokaa
dodii
en ihan tuota dieettiä nopudattanut ja nyt 6pvää laihista takana, painosta lähtenyt - 3,5kg. ravitsemisterapeutilla käyty ja tällä ruoka määrällä lähtee pysyvästi 2-3kg kuukaudessa, vaikka alussa nopeamminkin. mut ihan hyvä laihduttaa pitkään ja hartaasti kunhan kilot pysyy pois. kaikki ruoat kyl laittanut uusiksi ja vaikeinta on ollut olla napostelematta mitään ylimääräistä.
Elämäni ensimmäinen dieetti
Eka päivä dieetillä alkaa kääntyä iltaa kohti ja motivaatio huipussaan! Mulla ei oo ollut vielä mitään päänsärkyä tai muutakaan haittaa, katsotaan nyt mitä tulevat päivät tuovat mukanaan..
Vähän ilta pelottaa kun on ollut tapana syödä kunnon iltapala päivittäin. Säästin tosin omenan tähän iltaan vielä.
Vaakaa en omista, joten mitään lukemia ei ole tiedossa eikä tulekaan. En edes juuri koe tarvetta laihtua, lähinnä päästä eroon ainaisesta turhasta epäterveellisten ruokien mussuttamisesta ja tästä turvonneesta olosta. Joten jos tästä dieetistä olisi vaikka alkuun potkaisijaksi.
Suosittelen kaikille!
Hyvin on mennyt dietti, ei ole ollut nälkä, ei koskenut päähän, ei ole ollut kylmä, ei nukkumisvaikeuksia ts. ei mitään negatiivista. Sen sijaan olen ollut paljon pirteämpi ja energisempi - suosittelen kaikille:)
Viimeinen diettipäivä menossa ja jännityksellä odotan, mitä vaaka huomenaamulla näyttää. Luulisin et pari kiloa on nesteitä lähtenyt. Tästä on helppo jatkaa kevyttä linjaa. Erinomainen tapa päästä eroon mässäilystä ja herkuttelusta. Olen vetänyt kuurin läpi aina sillon tällöin kun on lähtenyt ruokatottumukset lipsumaan.
Tsemppiä diettailuun!!
Kirjoita uusi kommentti