Elämänhallinta

Kiitos kirjeestä, jossa kerroit elämästäsi sinkkuna ja sen mukanaan tuomista haasteista. Valitettavasti toivekumppani ei ilmesty aina elämäämme silloin, kun sitä itse haluamme.
Olet kuitenkin tehnyt olennaisen oivalluksen siitä, että nyt on hyvä keskittyä omaan elämään ja siihen, mikä on jo hyvin. Kerroit, että olet ajoittain onnistunutkin siinä.
Oletko miettinyt, mitkä asiat ovat auttaneet sinua olemaan tyytyväinen elämääsi? Löytyisikö sieltä jokin punainen lanka, joka auttaisi sinua jatkossakin?
Tässä hetkessä eläminen on useimmille haasteellista muttei mahdotonta. Jotkut löytävät siihen työkaluja erilaisista meditointitekniikoista, mutta helpommallakin pääsee. Ensimmäinen askel on, että opettelet olemaan läsnä.
Varaa itsellesi kiireetön hetki ja keskitä huomiosi läsnä oleviin asioihin: omaan hengitykseesi, kehosi tuntemuksiin, korviisi kantautuviin ääniin
ja asioihin, joita voit aistia juuri sillä hetkellä ympärilläsi. Harjoitukseen kannattaa varata päivittäin 5–10 minuuttia. Säännöllinen harjoittelu kehittää keskittymiskykyäsi, ja voit huomata jatkossa olevasi läsnä entistä helpommin.
Samaisina kiireettöminä hetkinä voit miettiä, millaisista asioista olet kiitollinen ja millaiset asiat tekevät sinut onnelliseksi. Onnea tuottavien asioiden pariin voit hankkiutua aktiivisesti ilman kumppaniakin, sillä loppupeleissä jokainen on oman onnensa seppä.