Ravitsemus

Olen paljon liikkuva nuori nainen ja haluaisin lisätä proteiinia aterioihini, koska nyt suurin osa ravinnostani koostuu hiilihydraateista. Varsinkin proteiinin lisääminen aamupalaan tuntuu miltei mahdottomalta tehtävältä. Normaaliin aamupalaani kuuluu pieni kulho muroja, rasvatonta maitoa ja jokin hedelmä. Joskus syön ruisleivän, jonka päällä on kalkkunaleikkelettä ja kasviksia. Syön paljon kasviksia sekä hedelmiä ja olen yrittänyt syödä enemmän papuja ja linssejä. Kuitenkaan lihaa minun ei juuri tule syötyä muulloin kuin päivällisellä. Asiaa ei yhtään helpota se, että tunnen olevani hiilihydraattiriippuvainen. En syö makeisia tai leivonnaisia, mutta leipää, myslejä, muroja ja hedelmiä sitäkin enemmän.