Ravitsemus
Kala-allergikon omegakolmoset
Olen allerginen kalalle, enkä pysty käyttämään edes kalaöljyvalmisteita. Miten saisin ruokavaliostani riittävästi omega-3-rasvahappoja?
Vastaus:
Omega-3-rasvahappoja on myös kasviöljyissä. Kalarasvassa olevaa EPAa ja DHA:ta öljyissä ei kuitenkaan ole. Elimistö pystyy muodostamaan näitä rasvahappoja alfalinoleenihaposta, minkä takia ruokavaliossa kannattaa suosia erityisesti rypsiöljyä sekä rypsiöljypohjaisia margariineja ja salaatinkastikkeita. Ravintolisänä voit käyttää esimerkiksi pellavansiemenöljyä tai kokeilla Linolive-kapseleita, jos luulet, että ruokavaliosi on muutoin liian vähärasvainen.
Näihin kysymyksiin vastaa:
Hanna Partanen
Ravitsemusterapeutti
Tämä kategoria: uusimmat kysymykset
Kaikki asiantuntijat
Kaikki jutut
Narskuttelu on yllättävän yleinen ongelma, ja yleisin ratkaisu siihen on purentakisko, joka suojaa hampaita...
Ravun aikaa juhliva neito on voimansa tunnossa – ikäkriisi vaihtuu iloksi siitä, että kypsät ladyt...
Kaksonen 21.5.-20.6. Jokin juhannuksessa saa sinut miettimään elämääsi ihan uudella tavalla....
Rapu 21.6.-22.7. Rapu rentoutuu kevään ja alkukesän kovista koitoksista. Itseensä pettyneet ravut alkavat...
Ravun aikaa juhliva neito on voimansa tunnossa – ikäkriisi vaihtuu iloksi siitä, että kypsät ladyt...
1. Selluliitti syntyy soluaineenvaihdunnan häiriötilasta. Selluliitissa rasvasolut muodostavat rykelmiä, joita ympäröi säikeinen...
1. On aika leikkiä meikkiväreillä! Vaihdan maskaran värilliseen versioon: siniseen, tummanvihreään tai luumuun. Se riittää...
Ohjeita on noudatettava tarkasti. Mitään ylimääräistä ei saa syödä, mutta mitä...
Kysely
K&T-klinikka
Kokosimme kaikkien asiantuntijoidemme vastaukset yksiin kansiin ja perustimme K&T Klinikan. Kysy mitä vain lehtemme aihepiiristä, asiantuntijamme löytävät sinulle vastauksen.