65 kiloa: Yes We Can!

Olonkeveys-valmennus on nyt suoritettu ja on yhteenvedon aika. Mitä jäikään käteen?

• - Sain todisteita itsensä hyväksymisen, positiivisen ajattelun ja itselle sekä muille anteeksiantamisen mielettömästä voimasta. Ne vapauttavat itseinhon ja syyllisyyden kehästä, jolloin energiaa jää iloisempiin asioihin.
• - En tunne oloani vielä hyväkuntoiseksi – mutta olen antanut epäonnistumisen tällä saralla itselleni anteeksi. Vielä ehtii.
• - Laihduin valmennuksen aikana useita kiloja, mutta en päässyt tavoitepainooni. Toisaalta oivalsin, että perimmäinen tavoitteeni oli sittenkin hyvä olo, ei niinkään tietty kilomäärä. Tunnelmat ovatkin tänä syksynä olleet varsin hyvät!
• - Syön terveellisemmin ja ravitsevammin kuin aikaisemmin. Olen unohtanut ruokavaliostani ahdistavat rajoitukset ja kiellot, jolloin säästyn jatkuvilta repsahdusten aiheuttamilta pettymyksiltä. Olen siis oppinut kohtuutta! Näistä syistä uskon laihtumiseni jatkuvan myös tulevaisuudessa. Tässä tavoitteessa onnistuin parhaiten.
• - Itsetuntoni ja kehonkuvani ovat parantuneet. Olen ottanut käyttöön vaatteita, joita en ole aikaisemmin kehdannut tämän painoisena käyttää. Olen myös laittanut ensimmäistä kertaa kolmeen vuoteen itsestäni kuvia Facebookkiin!
• - Olen oppinut tuntemaan itseäni paremmin. Sain selville esimerkiksi sen, millaisiin tunteisiin syön, mitä arvoja haluan omassa elämässäni pohjimmiltaan edistää ja mikä minua todella motivoi. 
• - Sain konkreettisia työkaluja, kuten mielikuvaharjoituksia, positiiviseen ajatteluun, tavoitteiden laatimiseen, alitajuisten uskomusten tunnistamiseen, tunteiden käsittelyyn, motivaation etsimiseen ja kehon kuunteluun.
• - Olen oppinut arvostamaan itseäni ja elämääni entistä enemmän. Viimeistään kiitollisuuspäiväkirja osoitti, kuinka onnekas olenkaan.

Aikaisemmissa laihdutusyrityksissäsudenkuoppinani ovat olleet innon lopahtaminen ja ääripäistä toiseen seilaaminen. Nyt olen vakuuttunut, että pystyn jatkamaan tällä, kohtuuden ja lempeyden, polulla. Tiukkapipoisuus on niin last season!

Tulevaisuudessa minua tulevat auttamaan ainakin itseni kunnioittaminen ja positiivisten ajatusten vaaliminen. On myös tärkeää pitää tavoitteet edelleen kirkkaina mielessä. Olen myös varma, että niin kauan, kun teen elämässäni kiinnostavia asioita ja etsin uusia mahdollisuuksia kehittyä, elämäni on niin kiinnostavaa, etten tarvitse ruokaa sitä täyttämään.

Uudeksi tavoitteekseni otan (vanhojen rinnalle tietysti) Olonkeveys-oppien säännöllisen muistelemisen - ja liikunnan palauttamisen takaisin elämääni. Toivon, että se tuo minulle sen verran lisäenergiaa ja tyydytystä, että väsymykseen ja turhautumiseen syöminen sulaa samaa tahtia rasvan kanssa.

Lopuksi haluaisin toivottaa kaikille lukijoilleni roppakaupalla onnea, tsemppiä ja intoa ponnistuksissanne kohti tasapainoista syömistä ja hyvää oloa. Kornia tai ei: YES YOU CAN!

      Rakkaudella, MJ

Kommentit

Mahtavaa, Maria! Hienoa, että onnistuit!

Nalle!

# 12.1.2012 11:23

6

0

Ilmoita asiaton viesti