kt: Töihinpaluumietteitä

Kristiina: Viimeinen sairaslomaviikkoni alkaa olla kohta ohi. Leikatun jalan kantakengästä luovuin viime viikolla, ja kävelykin alkaa sujua jo pienellä varovaisuudella kivun suhteen. Kipu ei ole onneksi kovaa, vaan se on jonkinlainen muistutus siitä, että jotakin jalalle on tehty. Kaiken kaikkiaan kuntoutumiseni on sujunut omasta ja lääkärini mielestä hyvin. Töihinpaluu on mielessä entistä enemmän. On samanlainen tunne kuin silloin, kun pitkän kesäloman jälkeen palaa töihin ja miettii, mitä kaikkea on loman aikana töissä tapahtunut. Erotuksena tietysti se, että sairasloma ei ole varsinainen loma ja tähän aikaan vuodesta tapahtuu huimasti enemmän kuin kesälomakaudella. Yritän muistaa, että kukaan ei ole korvaamaton ja saan varmasti kurottua asioita kiinni.

Ensi viikolla aloitan myös kuntosalitreenit Ernon opastuksella. Tuntuu tosi hienolta päästä vihdoin aloittamaan. Olkkarin lattialla tehdyt vatsalihas- ja allijumpat vaihtuvat nyt paljon tehokkaampiin harjoituksiin. Kotijumppaa en silti mitenkään väheksy. Varsinkaan sen jälkeen, kun ostin sykemittarin ja totesin, että tehokkaalla 45 minuutin vatsalihas- ja allijumpalla voi kuluttaa jopa 380 kcal. Kotijumppa on tuonut myös mukavasti rytmiä näihin viimeisiin sairaslomapäiviini. Innolla tietysti odotan, miten normaali liikkuminen ja liikunnan harrastaminen alkaa näkyä painonpudotuksessa, nyt kun vihdoin aloitan ns. normaalin päivärytmin.

Juttelimme eilen Kaisan kanssa, miten tärkeää on saada palautetta treenaamisesta tai painon pudotuksesta omalta personal trainerilta ja läheisiltä. Varsinkaan positiivisen palautteen tuomaa mielihyvää ei voi kieltää. Itselläni on tässä sairaslomani aikana usko painonpudotukseen ollut välillä tosi heikoilla, vaikka en ole syömisessä varsinaisesti repsahtanut, mutta kun nuo sentit vain eivät ole miksikään muuttuneet. Ernon vakuuttelut, että tilanne tulee kyllä muuttumaan, kunhan pääsen liikkumaan, ovat olleet tosi tarpeen.

Life coach Anne Karilahti antaa motivaatiovinkkejä Kauneus & Terveys -lehden blogissa. Suosittelen käymään ne läpi. Itse ajattelin kirjata ruokapäiväkirjani viimeiselle sivulle listaa elämäntapamuutoksen ja laihduttamisen mukana tuomista positiivisista asioista. Tämän taidan tehdä jo tänään automatkalla kohti Pohjanmaan lakeuksia.