Hanna Skyttä: Skyttä: Ayurvedaa kauneudeksi ja terveydeksi

K&T:n numerossa 10/ 2009 kirjoitin kolumnissani Bollywoodin kaunottarista ja heidän suosimistaan ayurvediseen filosofiaan perustuvista kauneuskäsityksistään. Inspiroiduin itsekin kirjoittamastani siinä määrin, että kesän aikana hakeuduin ayurveda-konsultille pulssinluentaan, jotta saisin myös asiantuntijan arvion kehotyypistäni, jonka perusteella määräytyvät hyvinvointia ja kauneutta tukevat elämäntapaohjeet, jotka koskettavat niin ruokavaliota, fyysista aktiivisuutta, meditointia, kuin myös kauneudenhoitotuotteita.

Muutama viikko sitten tapasinkin ayurveda-konsultti Ossi Viljakaisen, joka on ollut useita kertoja Intiassa ayurvedisessa yliopistolla opiskelemassa sekä työskennellyt paikallisten lääkärien ja professorien kanssa. Muutaman tapaamisemme perusteella voisin sanoa Ossin omaavan huikeat tiedot - tuntui ikäänkuin olisin ollut intialaisen ayurveda-lääkärin vastaanotolla!

Olin syönyt juuri ennen pulssinluentaa, joten ruuansulatus oli aktiivinen eikä Ossi sen vuoksi voinut saada selville mitä ruuansulatuksessani tapahtuu. Eli mikäli menet pulssiluentaan, mene tyhjällä vatsalla. Paras aika on mennä aamulla ennen aamupalaa, mutta vähintään 4 tuntia edellisestä ateriasta.

Pulssistani kuitenkin tuntui useita eri asioita, ja oli kerrassaan hämmentävää, että tällaisella menetelmällä Ossi pystyi diagnosoimaan useita jo entuudestaan minulla olevia pikku vaivoja ja remppoja, mutta niihin ”määrätyt” hoidot olivatkin sitten jotain ihan muuta, kuin normaalisti länsimaisen lääkärin suosittelemat lääkkeet...

Kehotyyppini oli vata, jonka olinkin jo itsekin arvannut. Vataa oli liiaksi myös luustossa, jonka Ossi tunnisti heikoksi. Aivan oikein! Auyrveda-oppien mukaan tätä ei kuitenkaan lähdettäisi korjaamaan kalsium-valmisteilla tai muilla lääkkeillä, vaan ensisijaista olisi saada ruuansulatus ja ravintoaineiden imeytymista tehostettua. Lisäksi Ossi opasti minua koputtelemaan vartaloni joka päivä aamuhieronnan yhteydessä, joka minun tulisi tehdä seesamiöljyllä ennen suihkuun menemistä.

Posiitiivista oli, että Ojas-Tejas-Prana olivat minulla hyvässä tasapainossa, joka on kuulemma aika poikkeuksellista. Ayurvedassa prana tarkoittaa elämänvoimaa ja se liittyy vata-doshaan ja sen elementiin, joka on ilma. Tejas puolestaan on sisäistä säteilyä, ja se kumpuaa pitta-doshan parantavasta energiasta, elementtinä tuli. Ojas sen sijaan tarkoittaa kehon energiavarastoa, joka saa voimansa kapha-doshasta (vesi). Hyvän terveyden edellystys on, että nämä ovat tasapainossa, ja hyvän Ojas-Tejas-Prana -tasapainon omaavalla henkilöllä onkin runsaasti elinvoimaa, hyvä hengitys, verenkierto, liikkumiskyky ja sopeutumiskyky. Ulkoisesti tasapaino näkyy kirkkaina silminä ja hehkeytenä. Sisäisesti tasapainoinen henkilö on peloton, rohkea, myötätuntoinen ja rauhallinen.

Vaikka koinkin, että monet mainituista piirteistä pitivätkin omalla kohdallani ilahduttavasti paikkansa, niin samalla tiesin, että halusin perehtyä vielä tarkemmin ayurvediseen filosofiaan ja edelleen parantaa terveyttäni ja ulkoista hehkeyttäni sen kautta. Otin siis Ossin opit osaksi elämääni. Nyt hieron joka aamu itseni seesamiöljyllä, koputtelen kehoni, käytän kehotyypilleni suotuisia seesaminsiementuotteita, kuten halvaa ja tahinia sekä öljyä, vältän kaikkea kuivaa, terävää, kylmää ja jäistä ruokaa. Säilykkeet ja einekset eivät ennestäänkään ole kuuluneet ruokavaliooni, joten sen suhteen ei luopumista tarvinut tehdä.

Aloin myös innostuneena perehtyä ayurvediisiin tuotteisiin, joita tosin Suomessa on toistaiseksi vielä varsin vähän saatavilla, ja kotona tehtäviin kauneushoitoihin, joista tässä haluan jakaa kanssanne muutamia.

Ayuervedan mukaan olemukseesi vaikuttaa kolme eri fysiologiaa hallitsevaa perusperiaateetta eli doshaa: vata, pitta ja kapha. Kaikki doshat ovat jokaisessa läsnä, mutta erilaisina yhdistelminä, ja usein joku näistä kolmesta on dominoivin. Ayrvedisiä yrttejä, hedelmiä ja eteerisiä öljyjä lisäämällä kauneudenhoitorutiineihisi voit tasapainottaa kolmea doshaa ja edesauttaa niin ulkoisen, kuin sisäisenkin hyvinvointiasi. Muuten - Ayshwarya Raikin kuulemma valmistaa itse kurkkunaamioita rauhoittamaan ihoaan, jauhenaamioita kuorintaan ja maito-hunajaseosta kosteuttamaan ihoa!

VATA

Piirteet/ Ominaisuudet:

Kuiva, ohut, herkkä iho; sameuteen ja ryppyisyyteen taipuvainen

Tasapainottava hoito:

Painele kokonaisia neilikoita appelsiiniin ja pudota se kylpyveden sekaan. Lisää vielä 4-5 tippaa rauhoittavia ja lämmittäviä vaikutuksia olevilla eteerisillä öljyillä, kuten amberilla, neilikalla, frankinsensillä, ylang ylangilla.

Kosteuttava naamio

Vata-tyyppien kuiva iho kaipaa usein kosteutusta. Hunajalla on hyvä kyky sitoa kosteutta ihoon, kananmunan keltuainen on hyvä A-, D- ja E-vitamiinien ja aminohappojen lähde, jotka boostaavat väsynyttä ihoa.

Kuori iholta kuollut ihosolukko pois hellävaraisesti 1 tl kaurahiutaleita. Kuolleiden ihosolujen alta paljastuu uusia soluja, jotka ovat vastaanottavaisempia kosteutukselle.

Sekoita keskenään 1 kananmunan keltuainen ja 1 tl hunajaa. Levitä naamio kasvoille ja anna vaikuttaa 15 minuuttia. Huuhtele pois lämpimällä vedellä ja taputtele iho kuivaksi.

PITTA

Piirteet/ Ominaisuudet:

Punertava, lämmin iho, joka on herkkä auringon ja kuumuuden aiheuttamille vaurioille.

Tasapainottava hoito:

Lisää kylpyveteen kourallinen ruusun terälehtiä ja muutama oksa tuoretta minttua. Lisää vielä 4-5 tippaa rauhoittavia ja viilentäviä eteerisiä öljyjä, kuten jasmiinia, minttua, ruusua tai vetiveriä.

KAPHA

Piirteet/ Ominaisuudet:

Rasvaisuuteen taipuvainen, paksu iho, isot ihohuokoset, altis epäpuhtauksille.

Tasapainottava hoito:

Lisää kylpyveteen 1 sitruunan kuori, muutama tuore rosmariinin oksa ja 4-5 tippaa virkistävää eteeristä öljyä, kuten basilikaa, korianteria, eukalyptystä, juniperiä tai sitruunaa.

Jogurtti-sitruunanaamio

Tämä naamio on ihanteellinen Kapha-tyypeille, joiden iho on usein rasvoittuva, herkkä epäpuhtauksille ja jossa on isot ihohuokkoset. Munanvalkuainen on puhdistava, hunaja rauhoittava ja antiseptinen, sitruuna virkistää ihoa.

Yhdistä 1½ tl hunajaa, ½ sitruunan mehu, 3 rkl luonnonjogurttia ja yhden kananmunan valkuainen. Levitä kasvoille ja kaulalle, lepää hetki ja anna vaikuttaa noin 15 minuuttia. Huuhtele pois lämpimällä vedellä ja taputtele kuivaksi.

Yrttihöyrytys

Intialaiset naiset höyryttävät kotona ihoaan säännöllisesti. Höyrytys on tehokas ja edullinen keino avata ihohuokosia ja puhdistaa ne ylimääräisestä rasvasta ja liasta. Höyrytys on myös äärettömän rentouttava mielelle.

Täytä pesusaavi tai pesuallas kiehuvalla vedellä. Lisää veden sekaan 1 tl sitruunan kuorta, jauhettua fenkolia tai fenkolin siemeniä, sitruunaruokoa ja piparminttua. Aseta pyyhe pääsi päälle ”teltaksi” ja kumarru aromaattisen häyryn ylle hengittäen syvään. Hengittele höyryä noin 10 minuutin ajan ja lopuksi huuhtele kasvosi viileällä vedellä.

SUNDÃRI

En malta olla mainitsemassa aikaisemminkin ihastustani herättänyttä Sundãri-sarjaa, jonka filosofia ja tuotteet perustuvat ayurvedisiin oppeihin. Sarjan tuotteet eivät ainoastaan ole toimivia, vaan ne myös tarjoavat jotain uniikkia, mitä muista sarjoista en juurikaan ole löytänyt. Vaikka täysin luomukosmetiikasta ei puhutakaan, on tuotteissa ihastuttavissa määrin käytetty luonnosta saatavia aineksia, jotka tuoksuvat ja tuntuvat unelmaisilta. Sarjan periaatteisiin kuuluu myös sen korostaminen, mikä on luonnollisesti kaunista. Aivan kuten ayurvedan oppeihin kuuluu, ikääntymistäkään ei siis pidetä negatiivisena asiana, vaan myös elämän kokemuksen tuomaa kauneutta ja karismaa korostetaan ja pidetään arvossa. Sundãrin tuotteilla se onnistuu, aivan kuten nuoremmankin ihon ja elinvoiman korostaminen. Erityiseksi suosikikseni sarjasta on noussut Gotu Kola-Saksanpähkinä -vartalonkuorintavoide, joka huumaa tuoksullaan ja erikoisella koostumuksellaan.

Lisätietoa:

Monisha Bharadwaj: India’s Bauty Secrets, Kyle Cathie 2008

www.sundari.fi

Ayurveda-konsultti Ossi Viljakainen puh. 045 125 5674

Kommentit

Ihana artikkeli! Säteilet niin paljon energiaa, että ei ihme että elämäsi on tasapainossa.

Vierailija

# 26.8.2009 22:47

0

0

Ilmoita asiaton viesti