KT-toimitus: Onnellisuuskoulu: optimismi, viikko 2

10.03.2010
Iina: Vuorossa on minulle ehkä koko onnellisuuskoulun vaikein vaihe: Ylös kuopasta -niminen tehtävä, jossa tarkoituksena on oppia palautumaan paremmin epäonnistumisista. Valmentaja on antanut tehtävän, jossa tulee kiinnittää huomiota sanoihin ”aina” tai ”ei koskaan”. Huomioita tulee tehdyksi päivän mittaan lukuisia: Kengät ovat aina keskellä lattiaa. Tämä juttu ei koskaan valmistu ajoissa. Aina on aamulla hirveä kiire.

Valmentaja: On tärkeää huomata, miten ”aina” (ikävistä asioista) ja ”ei koskaan” (toivotuista asioista) lisäävät tilanteisiin ylimääräistä katkeruutta, taakkaa ja kohtalouskoa. Paljon käytettynä ne iskostuvat helposti opituksi avuttomuudeksi: jos asiat kuitenkin tapahtuvat aina, miksi yrittääkään mitään uutta. Kuitenkin vain erittäin harvoin ”aina” ja ”ei koskaan” -leimat vastaavat todellisuutta. Useimmissa asioissa tapahtuu paljon hyvää kehitystä tai ainakin joitakin myönteisiä poikkeuksia.

Viikon...
HAASTE: Tämähän on pelkkää haastetta koko tehtävä! Aina-sanoja tipahtelee tasaiseen tahtiin. Pinnistelen kovasti, jotta löydän asioista sen, mikä meni tällä kertaa ihan hyvin: kengät ovat lattialla, mutta takkihan näyttää kuitenkin olevan naulassa. Aamulla tulee kiire, mutta ehdimme kuitenkin lopulta aina ajoissa - onko meillä siis tosiaan kiire, vai manaanko mahdollisen kiireen jo valmiiksi?

YLLÄTYS: Kas: suoralla pyynnöllä saakin parempia tuloksia kuin itsekseen pihisemällä! Tämä koskee yhtä hyvin työasioita kuin yksityiselämää.

ONNISTUMINEN: Pinnistelen kovasti, jotta löydän asioista sen, mikä meni tällä kertaa ihan ookoo. Älyän pyytää apua, ja kumma kyllä jo seuraavana päivänä joudun kumoamaan erään siivoukseen liittyvän ”aina”-lauseen.

Valmentaja: Iinan esimerkissä kiteytyy optimismin yksi ydintaito - asioista puhuminen ja avun pyytäminen itsekseen pihisemisen sijasta. Optimisti pyytää apua, koska uskoo, että asioihin voi vaikuttaa, pessimisti lamaantuu helpommin puhisemaan omissa oloissaan. Silloin asiat harvemmin muuttuvat.
Valmentajan viikon vinkki: Hankaliin tilanteisiin yhdistyvien ”aina” ja ”ei koskaan” leimojen kanssa kannattaa olla tarkkana myös vuorovaikutuksessa - ”sä et koskaan...” on lamauttava alku keskustelulle ja hyvin harvoin edes täysin totta. Selkeä pyyntö tai toivomus on usein monin verroin tehokkaampi - samoin myönteisen kehityksen huomioiminen ja siitä kiittäminen.

Valmentaja Taina Laane / Positive Planet www.positiveplanet.eu

Kirjoita uusi kommentti

Roskapostin esto
Kyselyllä ehkäistään lomakkeen roskaposti- ja haittaohjelmien käyttö.

KT-toimitus

Kurkista Kauneus & Terveys -lehden toimituksen arkeen. Miten ideat ja jutut syntyvät? Mitkä ovat toimituksen kuumat puheenaiheet. Kukin kertoo vuorollaan.

Kaikki bloggaajat

Hanna Skyttä

Kirjoituksia: 34, Kommentteja: 26

KT-toimitus

Kirjoituksia: 44, Kommentteja: 30

Marja Aarnipuro

Kirjoituksia: 21, Kommentteja: 44

Riku Campo

Kirjoituksia: 9, Kommentteja: 13

Kaikki jutut

Kt9retki

Aloittelevan vaeltajan muistilista:   Rinkka kannattaa pakata huolella. On tärkeää valita rinkka mittojensa mukaan ja...

Kt9loma

Päänsärky Jomottava päänsärky saattaa johtua niska-hartia-alueen jännityksistä tai purentavirheestä, mutta se voi olla myös...

Kt9vaivat

Gynekologikäynnit eivät ole naisten suosikkimenoja, ja monesti käyntiä lykätään niin pitkään kuin mahdollista. Naistentautien ja...

Basilika

Basilikan (Ocimum basilicum) parantavat voimat tunnettiin Intiassa jo 3 000 vuotta sitten: perinteisesti se on ollut lääke...

kilpailutalue_nosto

Ohjeita on noudatettava tarkasti. Mitään ylimääräistä ei saa syödä, mutta mitään ei myöskään saa jättää pois eikä korvata...

kt5_vikasivu

Kuvausrauhasta ei ollut tietoakaan, kun K&T:n muotitiimi paiski hommia Gran Canarian Puerto Moganissa. 20.04.2010

kt7_karvat

Kasvot 1. Cuteran Cool Glide Nd Yag -laserhoito 6 x 30 minuuttia, 1290 €, Siluetti Spa. Lupaus: Cool Glide Nd Yag -laserin...

atkinsjuttu

Lentoemäntädieetin kerrotaan syntyneen Amerikassa aikoina, jolloin lentoemäntä ei saanut ylittää tiettyä painorajaa! Tämä...

 

Gallup

Sivustomme on uudistunut. Mitä pidät siitä?:

Näistä keskustellaan

Pidän itseäni valveutuneena kuluttajana. Ammattini puolesta olen jo vuosia ollut tietoinen eri elintarvikkeiden...

Kun eilen iltapäivällä elohopea kohosi uusiin Suomen ennätyslukemiin, 37,2 asteeseen, oli kropan viilennys tarpeen... Tässä...

kilpailutalue_nosto

Ohjeita on noudatettava tarkasti. Mitään ylimääräistä ei saa syödä, mutta mitään ei myöskään saa jättää pois eikä korvata...

atkinsjuttu

Lentoemäntädieetin kerrotaan syntyneen Amerikassa aikoina, jolloin lentoemäntä ei saanut ylittää tiettyä painorajaa! Tämä...

Pidän itseäni valveutuneena kuluttajana. Ammattini puolesta olen jo vuosia ollut tietoinen eri elintarvikkeiden...