KT-toimitus: Onnellisuuskoulu: myönteiset tunteet, viikko 3

Iina: Viikko on ollut harjoitustenkin kannalta oikein onnistunut. Viikon teema eli kiitollisuus ei ole aivan vieras minulle – olen aikaisemminkin pyrkinyt kiinnittämään huomiota asioihin, joista on syytä olla kiitollinen. Minulla on niin paljon aineellisia syitä olla kiitollinen, että pulaa kohteista ei ole. Asioita löytyy jokaisen päivän päätteeksi lukuisia. Useimmat niistä liittyvät perheenjäseniin tai ystäviin, heidän olemassaoloonsa ja esimerkiksi terveydentilaan. Kirjoitan päivittäin ylös ”päiväkirjaan” kolme asiaa, joista olen kiitollinen.

Valmentaja: Iinan tapa kuulostaa hyvältä. Kannattaa muistaa kiitollisuuspäiväkirjaa tehdessä, että etsii siihen poimintoja, jotka tuntuvat itselle aidoilta ja merkityksellisiltä. On totta, että suomalaisilla on paljon syitä olla kiitollisia lamankin aikana verrattuna vaikka köyhempien maiden ihmisiin, mutta harjoitus toimii parhaiten, kun pyrkii tavoittamaan aidon kiitollisuuden tunteen vaikka vain pienistä oman arjen asioista.

Viikon...

HAASTE: Tiedän vanhasta kokemuksesta, että on työlästä etsiä kiitollisuuden aiheita, jos elämässä on meneillään vaikea vaihe. Viikko oli aika rauhallinen ja mukava, joten varsinaista haastetta ei tällä kertaa ollut. Yritin kyllä haastaa itseni löytämällä jotain aivan uutta.

YLLÄTYS: On aina vain yhtä yllättävää, miten paljon kiitettävää elämä tarjoaa.

ONNISTUMINEN: Onnistuminen onkin tällä viikolla perua edellisen viikon harjoituksista! Menneet tehtävät kantavat hedelmää: kuulen toisen käden kautta, että hyvin perusteltu kehuni on kantanut jotakuta siivillä kokonaisen päivän ajan. Se tuntuu hyvältä.

Valmentajan viikon vinkki:

Myönteisyys on kuin ylöspäin kohoava kierre - kun näet vaivaa päästäksesi sen matkaan, se alkaa vähitellen toimia hyväksesi myös muiden ihmisten kautta. Siksi muille jaetut aidot kehut, kiitokset ja ystävälliset teot yleensä tulevat tekijälleen myönteisyytenä takaisin, muodossa tai toisessa. Hyvä tapa harjoittaa onnellisuutta on tehdä yksi pieni ystävällinen teko päivittäin - ehkä jokin sellainen, joka aiemminkin on käynyt mielessä, mutta on vain jäänyt tekemättä tai sanomatta.

Valmentaja Taina Laane / Positive Planet www.positiveplanet.eu