kt: Motivoidu!
Tänään ilmestyvän K&T:n numeron Yhdessä kuntoon -teema on motivaatio. Life coach Anne Karilahti antaa tässä omat motivaatiovinkkinsä.
1. Onnistuneen laihdutuksen ja ylipäätään elämäntaparemontin kannalta on hyvä asia, että on riittävästi motivaatiota. Motivaatio auttaa jaksamaan loppuun saakka. Se auttaa myös pääsemään repsahduksista kaidalle tielle.
2. Kestävä motivaatio on tahdon asia ja se lähtee sisältä. Sitä kukaan ulkopuolinen ei voi sinulle antaa. Se täytyy löytää itse.
3. Motivaatio löytyy siten, että miettii, mitä hyötyä minulle on laihduttamisesta ja elämäntapojeni muuttamisesta. Lista voi olla pitkä tai lyhyt. Pääasia on, että lista toimii. Motivoivia asioita voivat olla vaikka seuraavat asiat: Laihduttaminen auttaa jaksamaan aamusta iltaan. Itsetunto kohenee. Näytän paremmalta. Terveyteni on paremmalla mallilla. Työnsaanti helpottuu. Listalla voi olla niin pieniä kuin suuria asioita. Tärkeintä on, että listan rakentaa laihduttaja itse.
4. Laihduttamisen hyödyt kannattaa kirjata ylös, jotta ne on helpompi heikkona hetkenä muistaa. Motivoivat asiat antavat energiaa!
kt
Kaikki bloggaajat
Kaikki jutut
Näin saat lisää energiaa: Mikael Fogelholmin vinkit: Hae tsemppiä musiikista Musiikilla voit niin pirist...
Ensimmäinen kuukausi on alkanut hyvin ja olen käynyt liikkumassa useita kertoja viikossa ja mieli on siitä totta...
- Lenkkien vauhti ei saa olla liian kova. Peruslenkillä pitää pystyä puhumaan puuskuttamatta (neljän...
Ohjeita on noudatettava tarkasti. Mitään ylimääräistä ei saa syödä, mutta mitään ei myöskään saa jättää pois eikä korvata...
Kyseessä ei ole siis mikään tiukka dieetti, vaan pääset opettelemaan monipuolista ruokavaliota tuntematta nälkää. Jos olet kovin...
Lily.fi - Kauneus
Kysely
K&T-klinikka
Kokosimme kaikkien asiantuntijoidemme vastaukset yksiin kansiin ja perustimme K&T Klinikan. Kysy mitä vain lehtemme aihepiiristä, asiantuntijamme löytävät sinulle vastauksen.
Näistä keskustellaan
Viime vuonna seurasin saksalaisten Emmin ja Leon sähköpostikirjeenvaihtoa, pääsin tutustumaan Rikhard III:n...
Olen pihissyt ulkonäön arvostelemisesta Pinnallisissa ennenkin, mutta aihe on niin tärkeä, etten malta olla palaamatta siihen.
Ahdistus on normaali tunne, mutta pitkään jatkuvana se saattaa haitata elämää. Näin lievität pelon tunteita.
Sairaaladieetin nimellä kulkevan klassikkokuurin tarkoituksena on vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja tehostaa nimenomaan rasvan palamista.
Käsien, jalkojen ja kainaloiden hikoilun kiusallisuuden tietää jokainen. Jos piina käy päivittä...
Poimi parhaat ideat ja varusta meikkipussisi kesään! Oikein valmistautunut voi nauttia lomasta ja auringosta täysin siemauksin.
Kirjoita uusi kommentti