kt: Kyynärsauvoja ja salaatteja

Kristiina: Talvi tuli Espooseen ja vähän "lunta tuli tupaan" minulle kyllä mittaus- ja punnitustilaisuudessakin. Vyötäröön ja lantioon oli jostain ilmestynyt yksi sentti lisää. Mistä näitä senttejä oikein tulee? Paino oli kuitenkin tippunut 2,2 kiloa, joten jotakin kuitenkin oli tapahtunut painonpudotusrintamalla. Kävimme Ernon kanssa ruokapäiväkirjaani läpi, ja yksittäiset suklaapalat ja pulla/kakkusiivut saivat punaisen värin. Vaikka ne syömis- ja kirjaamisvaiheessa tuntuivat vähäisiltä, tajuan nyt, että ne vievät minua vain kauemmas tavoitteestani. Parempi on siis herkutella vaikka kunnolla kerran viikossa kuin vähän pitkin viikkoa. Liikkumiseni on ollut edelleen todella vähäistä. Näin sairauslomalla, kun sosiaalinen elämä on varsin vähäistä, kyynärsauvojen kanssa ruokakaupassa käyntikin kummasti piristää mieltä ja saa jopa pienen hien pintaan ainakin suuremmissa marketeissa.

Kaisa jatkaa edelleen ruokailussa vihreällä linjalla. Salaattien sisältöön hän kaipaisi vähän jo vaihtelua. Taidan lainata hänelle omaa salaattikirjaani, jonka sain syntymäpäivälahjaksi.

Kirjassa on monta hyvää reseptiä salaateista sen perinteisen tomaatti-kurkku-jäävuorisalaatin tilalle. Kaisa liikkuu edelleen Vesan johdolla kaksi kertaa viikossa aamuisin ja silloin he ovat keskittyneet muun muassa vatsan syvien tukilihasten löytämiseen. Pirtelö maistuu hänelle edelleen, ja sen vaikutuksen hän on alkanut jo tuntea. Virkeys on jotenkin muuttunut, ja kroppa ei tunnu enää niin "tukkoiselta".

Aiomme muistaa life coach Anne Karilahden opit siitä, että olemme tärkeitä ja kunnioitamme itseämme niin paljon, että haluamme muuttaa kompastuskiviä ruokavaliossa sekä liikunnassa. Pelastusrenkaan tyhjennys on nyt aloitettu!

Kommentit

Oli mukavaa alkaa seurata teidän urakkaanne, jos vaikka saisin itsekkin itseäni taas niskasta kiinni. Tsemppiä molemmille : )

Killi

# 9.11.2009 18:09

0

0

Ilmoita asiaton viesti