Punainen on Suomen Sydänliiton terveyttä edistävä viestintäbrändi. Tavoitteena on lisätä naisten tietoisuutta sydänterveydestä ja kannustaa naisia terveisiin elintapoihin-
iloisesti ja rohkeasti ilman paineita. Vapaudu, irrottele ja anna hyvän mielen näkyä

Järjestä

Jumppa

Lihas laihduttaa levossakin

Anna lihaksille työtä. Ota siivouskin kuntoilun kannalta. Laske, miten paljon suosikkiliikuntasi kuluttaa energiaa.

tehoviikko6

Kevennä ja nauti

Maltti on valttia painonhallinnassa. Unohda ehdottomuus ja liian suuret tavoitteet. Lue ohjeet pieniin ja pysyviin muutoksiin.

KTjuhlaruoka

Herkuttele juhlissa ilman stressiä

Paastoaminen ennen juhlia ei kannata. Lue, miten nautit juhlaherkuista hyvällä omallatunnolla.

KTtalvi

Kävele kymppitonni päivässä

Kävely on halpaa ja turvallista, ja varusteiksi tarvitaan vain kunnon jalkineet. Jokaisella askeleella on merkitystä - hurahda kävelyyn!

KTverenpaine

Ota verenpaine hallintaan

Kohonnutta verenpainetta ei voi itse tunnistaa. Mittauta siis arvosi, liiku ja syö oikein.

Jumppa

Pidä liikuntamotivaatio pimeälläkin

Jos liikkumaan lähteminen tuntuu joskus vaikealta, tässä 60 parasta vinkkiä, joiden avulla jaksat liikkua läpi pimeän kauden.

KTkahvi

Kahvia ja teetä kohtuudella

Terveyden kannalta paras valinta on suodatin- tai pikakahvi.

Itamerenruoka

Superfoodia läheltä

Kokeile Itämeren ruokavaliota ja voi hyvin.

Kolesteroli1

Mitä haittaa kolesterolista on?

Kolesteroli, LDL, HDL ja triglyseridit. Mikä oli hyvää ja mikä pahaa, ja mitä ne arvot oikein tarkoittavat? Ja onko niillä merkitystä?

Punainen_alkoholi1

Alkoholijuomissa vaanii energiapommi

Alkoholi on yksi merkittävimmistä ylimääräisen energian lähteistä. Alkoholissa on energiaa lähes yhtä paljon kuin rasvassa.

Punainen vuorotyo1

Terveellinen syöminen vuorotyössä – Muista ateriarytmi ja eväät

Aamu-, päivä-, ilta- tai yövuoro ja niiden vaihtelut haastavat terveyttä.

Punainen liikunta1

Liikunta painonhallinnan tehostajana

Painonhallinta ja liikunta kulkevat käsi kädessä.

Punainen istuu1

Liiallinen istuminen on uhka terveydelle – Nouse ylös!

Iso osa päivästä kuluu monella istumiseen. Saatat istua töissä, bussissa, autossa, kotona tv:n ääressä tai tietokoneella.

Kaikki jutut

Kaksonennaama

Toukokuu on astrologisesti sekavaa aikaa. Jokaiselle tähtimerkille avautuu mahdollisuus aikaansaada paljon, mutta...

Kaksonen

Kaksonen 21.5.-20.6. Pohdit pääsi puhki erilaisia mahdollisuuksia. Hellitä. Tähdet ovat puolellasi ja kun...

Rapu

Rapu 21.6.-22.7. 24.05.2013

Leijona

Leijona 23.7.-22.8. Lääkärissä käynti rauhoittaa mieltäsi isossa tai pienessä asiassa. Kes...

Näytä kaikki
kilpailutalue_nosto

Ohjeita on noudatettava tarkasti. Mitään ylimääräistä ei saa syödä, mutta mitä...

Kuvankaunis

1. Kuvausta edeltävänä iltana hemmottele ihoa kuorinnalla ja naamiolla. Meikki näyttää helpommin...

atkinsjuttu

Lentoemäntädieetin kerrotaan syntyneen Amerikassa aikoina, jolloin lentoemäntä ei saanut ylittää tiettyä painorajaa! Tämä...

Kaksonennaama

Toukokuu on astrologisesti sekavaa aikaa. Jokaiselle tähtimerkille avautuu mahdollisuus aikaansaada paljon, mutta...

Näytä kaikki

Kysely

Sheivaatko alapääsi:

Näistä keskustellaan

Kt16 irtitupakasta

Tupakoinnin lopettaminen vaatii vahvaa halua, apuvälineita, tukea tai todellisen elämänmuutoksen. Liity sinäkin onnistujiin.

kilpailutalue_nosto

Sairaaladieetin nimellä kulkevan klassikkokuurin tarkoituksena on vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja tehostaa nimenomaan rasvan palamista.

Paula-Heinonen

1. Vähärasvaisuus romukoppaan: nauti reilusti hyviä ­rasvoja – kalaa, kalaöljyjä, pähkin...

Näytä kaikki
kilpailutalue_nosto

Sairaaladieetin nimellä kulkevan klassikkokuurin tarkoituksena on vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja tehostaa nimenomaan rasvan palamista.

atkinsjuttu

Tämä pikakuuri perustuu suurimmaksi osaksi nesteenpoistoon

antiage_nosto

Käsien, jalkojen ja kainaloiden hikoilun kiusallisuuden tietää jokainen. Jos piina käy päivittä...

Kt8 vinkit

Poimi parhaat ideat ja varusta meikkipussisi kesään! Oikein valmistautunut voi nauttia lomasta ja auringosta täysin siemauksin.

Näytä kaikki