YkHannaPartanen

Vaihtelu virkistää!

Maaliskuu oli liikkumisen kannalta minulle hyvin haastavaa aikaa.

Aika yksinkertaisesti meinasi loppua kesken, sillä kiersin aika paljon ympäri Suomea luennoimassa ja muutama iso projekti oli vielä näitten keikkojen päälle, joka piti minut istumassa tietokoneen ääressä aina myöhäiseen yöhön asti. Tuli taas elettyä niin, että älkää tehkö niin kuin minä teen, vaan niin kuin minä sanon…

Olen kuitenkin kiireen keskellä yrittänyt päästä kiinni pilateksen saloihin. Olen selkä- ja yliliikkuvuusongelmieni vuoksi käynyt nyt yksityisopetuksessa muutaman kerran ja opettelen parempaa istuma-asentoa, kävelytekniikkaa sekä pieniä, mutta hyvin haastavia liikkeitä, joilla saan ihan uusia lihaksia aktivoitua. Olen tyrmistynyt kuinka paljon pilates vaatii myös keskittymistä ja aivoja, jotta teet varmasti liikkeet oikein! Kehitystä on mielestäni kuitenkin jo hieman tapahtunut ja odotan innolla lupaa päästä edes hieman juoksemaan keväisille kaduille.

Tällä viikolla uusimme myös personal trainer Petra Nymanin kanssa kuntosaliohjelmaani. Erityisesti käsilihakset saavat nyt kyytiä! Mielessäni tietysti on motivoivana tekijänä elokuiset häät. Puku kyllä mahtuu hyvin päälleni, mutta kiinteämmät käsivarret olisivat kyllä plussaa! Opettelen nyt uudenlaisia liikkeitä, joita en ole koskaan aikaisemmin tehnyt ja tämä oli kyllä mukavaa vaihtelua, sillä aikaisempi treenaustapa alkoi jo hieman puuduttaa. Ylävartalon treenaaminen on myös tärkeää, sillä haluan kesän tullen jatkaa melontaharrastustani, johon vuosi sitten tutustuin.

Nyt alkaa työn puolesta kiireet hellittää ja on aika laittaa taas uutta vaihdetta päälle. Peruskuntoa on treenattu nyt niin, että jotain pohjaa löytyy. Nyt sitten vaan lisää tehokkaampaa treeniä ja tulostakin alkaa kesän korvilla varmasti näkyä!

Hanna

  • Julkaistu 12.04.2012

Kirjoita uusi kommentti

Tämän kentän sisältö pidetään yksityisenä eikä sitä näytetä julkisesti.
Roskapostin esto
Kyselyllä ehkäistään lomakkeen roskaposti- ja haittaohjelmien käyttö.

Lisää aiheesta

36terveys paakuva

Hyvin alkanut laihdutuskuuri saa painon putoamaan. Pienempään vaatekokoon siirtyminen palkitsee. Sitten vaa’an...

Annaperhopien

"Kun mistä tahansa tulee liian suosittua, jokin sisälläni napsahtaa. Tulen epäileväiseksi ja...

Viljat

1. Vehnän syönti kerryttää rasvaa vyötärölle. Vehnätuotteiden suosio näkyy...

Tuijapieni

"Olen aina kärsinyt pienistä rinnoistani ja kokenut, etten ole niiden takia täysin kokonainen nainen. Viime...

kt7_aineenvaihdunta

Oletko elänyt kuin oppikirjassa, mutta paino ei putoa? Motivaatio on varmasti kateissa, ja kuukausien työ tuntuu menevän hukkaan...

Kt8 juoksu

Jos tavallinen juoksulenkkisi tuntuu puuduttavalta, lähde rohkeasti luontoon kokeilemaan erilaisia lenkkejä. Juokse poluilla,...

Kt14 kananmuna

Jos et muista mitään muuta tästä jutusta, muista tämä: kova rasva nostaa veren huonoa kolesterolia...

Kt14 raakasuklaa

Raaka kaakao on kuin monivitamiinitabletti: se sisältää runsaasti muun muassa B1- ja B2-vitamiineja sekä...

Kaikki jutut

Vessakaynti

1. Kahdeksan kertaa pissalla päivässä on liikaa. Tarua. Suomalaiset naiset virtsaavat keskimäärin...

Neitsynaamai

Hoida itseäsi ja unohda toisten syyttely. Jokaisen tähtimerkin kannattaa puuhastella jotakin pientä, uskoa itseens...

Kiharramuotoiluraudalla2

Näin kiharrat hiukset muotoiluraudalla: 1. Suihkuta kuiviin hiuksiin lämpösuo­ja­­­­...

Leijona

Leijona 23.7.-22.8. 08.09.2014

Vessakaynti

1. Kahdeksan kertaa pissalla päivässä on liikaa. Tarua. Suomalaiset naiset virtsaavat keskimäärin...

Raitajalat2

Olen palannut kotiin ulkomaan lennolta. Tuijotan jalkaani, joka on silminnähden turvonnut. Sukasta on jäänyt...

Rasvakuva

Suvi ja Susanna syövät yhdessä työpaikan henkilöstöravintolassa. Naiset haarukoivat tänä...

Punkki

Ihoon tiukasti imukärsänsä työntävä ja verta imevä punkki on kesän ikävin kutsumaton...

Kysely

Oletko käyttänyt masennus- tai muita mielialalääkkeitä:

Näistä keskustellaan

Kynnet013

Joskus kannattaa vilkaista, miltä kynnet näyttävät ilman lakkaa.

Kiharramuotoiluraudalla2

Miten kutrit kiharretaan käräyttämättä? Opettele perustekniikka ja harjoittele kylmällä muotoiluraudalla tai kokeile kaverin hiuksiin.

Työn mielekkyys on tärkeää, mutta joskus on henkensä pitimiksi tehtävä hommia, jotka...

Eija kallioniemi

Onko laitaa, että "oikeiden" keliaakikkojen lisäksi gluteenittomalla dieetillä on iso joukko ihmisiä, jotka vain harrastavat gluteenitonta...

kilpailutalue_nosto

Sairaaladieetin nimellä kulkevan klassikkokuurin tarkoituksena on vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja tehostaa rasvan palamista.

atkinsjuttu

Tämä pikakuuri perustuu suurimmaksi osaksi nesteenpoistoon

antiage_nosto

Käsien, jalkojen ja kainaloiden hikoilun kiusallisuuden tietää jokainen. Jos piina käy päivittä...

Kt8 vinkit

Poimi parhaat ideat ja varusta meikkipussisi kesään! Oikein valmistautunut voi nauttia lomasta ja auringosta täysin siemauksin.