YkHannaPartanen

Vaihtelu virkistää!

Maaliskuu oli liikkumisen kannalta minulle hyvin haastavaa aikaa.

Aika yksinkertaisesti meinasi loppua kesken, sillä kiersin aika paljon ympäri Suomea luennoimassa ja muutama iso projekti oli vielä näitten keikkojen päälle, joka piti minut istumassa tietokoneen ääressä aina myöhäiseen yöhön asti. Tuli taas elettyä niin, että älkää tehkö niin kuin minä teen, vaan niin kuin minä sanon…

Olen kuitenkin kiireen keskellä yrittänyt päästä kiinni pilateksen saloihin. Olen selkä- ja yliliikkuvuusongelmieni vuoksi käynyt nyt yksityisopetuksessa muutaman kerran ja opettelen parempaa istuma-asentoa, kävelytekniikkaa sekä pieniä, mutta hyvin haastavia liikkeitä, joilla saan ihan uusia lihaksia aktivoitua. Olen tyrmistynyt kuinka paljon pilates vaatii myös keskittymistä ja aivoja, jotta teet varmasti liikkeet oikein! Kehitystä on mielestäni kuitenkin jo hieman tapahtunut ja odotan innolla lupaa päästä edes hieman juoksemaan keväisille kaduille.

Tällä viikolla uusimme myös personal trainer Petra Nymanin kanssa kuntosaliohjelmaani. Erityisesti käsilihakset saavat nyt kyytiä! Mielessäni tietysti on motivoivana tekijänä elokuiset häät. Puku kyllä mahtuu hyvin päälleni, mutta kiinteämmät käsivarret olisivat kyllä plussaa! Opettelen nyt uudenlaisia liikkeitä, joita en ole koskaan aikaisemmin tehnyt ja tämä oli kyllä mukavaa vaihtelua, sillä aikaisempi treenaustapa alkoi jo hieman puuduttaa. Ylävartalon treenaaminen on myös tärkeää, sillä haluan kesän tullen jatkaa melontaharrastustani, johon vuosi sitten tutustuin.

Nyt alkaa työn puolesta kiireet hellittää ja on aika laittaa taas uutta vaihdetta päälle. Peruskuntoa on treenattu nyt niin, että jotain pohjaa löytyy. Nyt sitten vaan lisää tehokkaampaa treeniä ja tulostakin alkaa kesän korvilla varmasti näkyä!

Hanna

  • Julkaistu 12.04.2012
  14   0

Kirjoita uusi kommentti

Tämän kentän sisältö pidetään yksityisenä eikä sitä näytetä julkisesti.
Roskapostin esto
Kyselyllä ehkäistään lomakkeen roskaposti- ja haittaohjelmien käyttö.

Lisää aiheesta

Taukojumppa

    Jos istut päivisin paljon, pidä välillä taukoja. Tämä tehokas syvä kyykky...

Sussab1

"Syön kerran päivässä, aina ­samaan ­aikaan ja samaa ruokaa. Olen kokeillut ­jokaista rytmi...

Venytys kokokeho

1. Koko vartalon kierto Istu tukevasti selkänojalliselle 
tuolille. Nosta oikea jalka tuolille koukkuun viereesi ja...

Laihduttajan smoothie

Vihreä lime-avokadomousse Ravitsemusbloggari Outi Rinteen kehittämä mousse tyydyttää herkkuhimon ja...

kt7_aineenvaihdunta

Oletko elänyt kuin oppikirjassa, mutta paino ei putoa? Motivaatio on varmasti kateissa, ja kuukausien työ tuntuu menevän hukkaan...

Kt14 kananmuna

Jos et muista mitään muuta tästä jutusta, muista tämä: kova rasva nostaa veren huonoa kolesterolia...

Kt14 raakasuklaa

Raaka kaakao on kuin monivitamiinitabletti: se sisältää runsaasti muun muassa B1- ja B2-vitamiineja sekä...

Kt1ruokapaniikki

Luen kassajonossa iltapäivälehden lööppiä. Raflaava teksti keltaisella pohjalla kertoo, että...

Kaikki jutut

Geenitesti

Vaikka geenitesti on yksinkertainen toimenpide, verikoe tai pumpulipuikolla suun limakalvolta otettu näyte, harkitse sit...

Taukojumppa

    Jos istut päivisin paljon, pidä välillä taukoja. Tämä tehokas syvä kyykky...

Kalanruotoletti

Näin onnistut kalanruotoletissä 1. Harjaa hiukset ja suihkuta niihin halutessasi suolasuihketta tai kuivasampoota....

Leijona

Leijona 23.7.-22.8. 23.03.2015

Raitajalat2

Olen palannut kotiin ulkomaan lennolta. Tuijotan jalkaani, joka on silminnähden turvonnut. Sukasta on jäänyt...

Neitsynaamai

Hoida itseäsi ja unohda toisten syyttely. Jokaisen tähtimerkin kannattaa puuhastella jotakin pientä, uskoa itseens...

Kysely

Millaisen pyörän haluaisit hankkia:

Näistä keskustellaan

Harka

Älä hämmenny hämmennyksestä!

Yhdistettymuutos

Oikeat valinnat pukeutumisessa hoikentavat vartaloa jopa kaksi vaatekokoa. Tässä 10 vinkkiä hoikentavaan pukeutumiseen.

Kalat

Rakasta itseäsi!

Suru

Ihminen voi tuntea olonsa yksinäiseksi, vaikka hänellä on kavereita ja parisuhde. Silloin on kyse tunnelukosta, joka tekee olon ulkopuoliseksi ja...

kilpailutalue_nosto

Sairaaladieetin nimellä kulkevan klassikkokuurin tarkoituksena on vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja tehostaa rasvan palamista.

atkinsjuttu

Tämä pikakuuri perustuu suurimmaksi osaksi nesteenpoistoon

antiage_nosto

Käsien, jalkojen ja kainaloiden hikoilun kiusallisuuden tietää jokainen. Jos piina käy päivittä...

Kt8 vinkit

Poimi parhaat ideat ja varusta meikkipussisi kesään! Oikein valmistautunut voi nauttia lomasta ja auringosta täysin siemauksin.