Ohjeet ovat yllättävästi ja lyhyesti: syö enemmän ja normaalimmin, liiku vähemmän. "Kun teet muutoksia ruokavalioosi, älä ota mukaan mitään sellaista, mitä et voisi syödä seuraavaa viittä vuotta", sanoi Hanna Partanen. Sydämeni uskoi, mutta pääni ei. Siksi söin vielä jonkin aikaa erittäin kummallista aamupuuroani, joka oli kyllä erittäin terveellistä, mutta soveltui erittäin huonosti hänen ohjeeseensa.
Viime päivinä olen kasvanut kiinni tuohon ajatukseen: syö mahdollisimman normaalisti, Marja-normaalisti! Tämän kun yhdistän oivalluksiin, jotka olen aiemmin saanut - "syö niin että ruoasta tulee pitkäkestoisesti hyvä olo" ja "nauti ruoasta" - alkaa paketti ehkä muotoutua. Ruokavalion muutosten tulee olla todella pieniä ja vähittäisiä, ja ruoan oltava mahdollisimman nautinnollista, jotta tulokset olisivat kestäviä.
Minun on tärkeää muistaa, että kyse on matkasta. En ole perillä, kun olen vasta astunut tielle.
Liikuntaoivallus tuli personal trainer Samppa Jaakolan kautta: "Liiku vain sen verran, että motivaatiosi koko ajan kasvaa." Aluksi tuntui vaikealta liikkua vain kaksi kertaa viikossa ja väittää edistyvänsä. Eihän liikunta edes tuntunut missään! Enkä enää kokenut voitokasta tunnetta hetken kovasta suorituksesta. Mutta parin viikon jälkeen tulosta tuli: eräänä kauniina päivänä minussa nousi uudenlainen halu lähteä ulkoilemaan - halu joka kauan on ollut kadoksissa.
-Marja
