Tiesitkö tämän hikoilusta?

Ihmisessä on miljoonia hikirauhasia, joiden välityksellä haihtuu päivittäin yhteensä noin 1–1,5 litraa nestettä. Ulkoisen lämpötilan vaikutuksesta, raskaassa työssä, harrastuksissa tai saunassa hikimäärä voi olla kaksi litraa tunnissa.

1 Terve ilmiö
Ihoa on sanottu ihmisen kolmanneksi munuaiseksi, jota tarvitaan erilaisten kuona-aineiden poistamiseen. Ihon hikirauhaset sijaitsevat etupäässä jalkapohjissa, kämmenissä, kainaloissa ja otsalla.
On hyvä tietää, että runsaskin hikoilu on useimmiten vaaratonta. Pääasiallisena ongelmana on bakteeritoiminnasta johtuva haju. Hikoilu myös ehkäisee sairauksia, joten sen keinotekoinen rajoittaminen ei ole viisasta. Ruumiillisen ponnistelun myötä käynnistyvä hikoilu poistaa kuona-aineita tehokkaammin kuin passiivinen hikoilu.

2 Ota rennosti
Liiallisen hikoilun syy kannattaa selvittää lääkärin vastaanotolla, jossa tutkitaan myös mahdollinen perussairaus. Hikoilutaipumus saattaa myös periytyä.
Paha haju kertoo huonosta hygieniasta, mutta se voi myös johtua aineenvaihdunnallisista häiriöistä, joten ravinnon suhteen on oltava tarkkana. Kasvisvoittoinen ruokavalio on paras vaihtoehto. Sen lisäksi on hyvä suosia välttämättömiä rasvahappoja. Kylmän veden kalat ovat oivallisia rasvahappojen lähteitä, kuten myös pellavansiemenöljy.
Koska hikoilu pahenee stressin ja ahdistuneisuuden myötä, rentoutumisen ohella kannattaa hidastaa tahtia. Jännittyneisyyttä voi ehkäistä myös kauranversouutteella.

3 Luonto auttaa
Hikoiluongelmissa voi kysyä neuvoa homeopaatilta tai kokeilla akupainantaa ja vesiterapiaa. Jalkahien taustalla on useimmiten jalkojen heikko verenkierto.
Munuaisten toiminta tehostuu kultapiiskulla. Asiantuntijat suosittelevat myös salviateetä tai -tippoja. Mausteenakin käytettävä salvia tasaa hikoilua. Salviakylpy ehkäisee
jalkahikeä.
Lisäksi voit kokeilla nokkosta eri muodoissa tai nokkospiikalkkina, jolloin mukana on peltokortetta. Hyviä kokemuksia on kertynyt kainaloon kostutettuna hierottavista deodorantti- eli mineraalikivistä.

Timo Elo

  • Julkaistu 15.06.2009

Artikkelin avainsanat

Ei avainsanoja

  73   14

Kirjoita uusi kommentti

Tämän kentän sisältö pidetään yksityisenä eikä sitä näytetä julkisesti.
Roskapostin esto
Kyselyllä ehkäistään lomakkeen roskaposti- ja haittaohjelmien käyttö.

Lisää aiheesta

7045028 ultrahigh

1. Stressi on nykyajan keksintö. Tarua. Stressi on elimistön turvajärjestelmä. Se kytkeytyy pää...

Kaalit3 preview

Voiko ruoalla ehkäistä masennusta? Ainakin sitä kannattaa tieteellisten tutkimusten mukaan yrittää....

Hiki

Hikoilu on ehkä helpompi kestää, kun ymmärtää sen syyt. Hikisiä yllätyksiä naisille tulee pitkin ikää eri syistä.

Sokeri-iho

30 kiloa sokeria. 14 kiloa karkkia. 13 litraa jäätelöä. Näin paljon jokainen suomalainen pistelee makeaa...

Hannantehoviikkoresepti

Kyseessä ei ole siis mikään tiukka dieetti, vaan pääset opettelemaan monipuolista ruokavaliota tuntematta nälkää. Jos olet kovin...

atkinsjuttu

Vähähiilihydraattisten ruokavalioiden haitoista ja eduista on väitelty pitkään Suomessakin. Viime kesänä julkaistiin...

uneton_nosto

 Jokainen kärsii joskus unettomuudesta. Poimi vinkit hyvään uneen.

function laske() { var paino var pituus var indeksi paino = parseFloat(document.lomake.T1....

Kaikki jutut

7045028 ultrahigh

1. Stressi on nykyajan keksintö. Tarua. Stressi on elimistön turvajärjestelmä. Se kytkeytyy pää...

ECLIPSE-RVB-BIG FOND BLANC SIMPLIFIE

Mikä oli suosikkijuttusi numerossa 10/2014? 13.08.2014

Kynnet013

Kynsien kunto kertoo yllättävän paljon terveydentilastasi ja hyvinvoinnistasi. Jos sor­mien tai varpaiden...

Leijona

Leijona 23.7.-22.8. 12.08.2014

Kynnet013

Kynsien kunto kertoo yllättävän paljon terveydentilastasi ja hyvinvoinnistasi. Jos sor­mien tai varpaiden...

Raitajalat2

Olen palannut kotiin ulkomaan lennolta. Tuijotan jalkaani, joka on silminnähden turvonnut. Sukasta on jäänyt...

7045028 ultrahigh

1. Stressi on nykyajan keksintö. Tarua. Stressi on elimistön turvajärjestelmä. Se kytkeytyy pää...

Kysely

Oletko käyttänyt unilääkkeitä:

Näistä keskustellaan

Eija kallioniemi

Onko laitaa, että "oikeiden" keliaakikkojen lisäksi gluteenittomalla dieetillä on iso joukko ihmisiä, jotka vain harrastavat gluteenitonta...

Eija kallioniemi

Uusi keliaakikko kaipaa apua ja lohdutusta. Auttaisiko myös pieni ensiapukassi?

Vanhatrinnat

Kudos muuttuu, iho veltostuu ja rinnat laskeutuvat. Hoida vanhenevia rintoja ja valitse liivit oikein.

Vesipullo

Vesipullosta on tullut muodikas asuste. Se kulkee käsilaukun tavoin aina mukana. Pitääkö elimistöä kostuttaa koko ajan?

kilpailutalue_nosto

Sairaaladieetin nimellä kulkevan klassikkokuurin tarkoituksena on vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja tehostaa rasvan palamista.

atkinsjuttu

Tämä pikakuuri perustuu suurimmaksi osaksi nesteenpoistoon

antiage_nosto

Käsien, jalkojen ja kainaloiden hikoilun kiusallisuuden tietää jokainen. Jos piina käy päivittä...

Kt8 vinkit

Poimi parhaat ideat ja varusta meikkipussisi kesään! Oikein valmistautunut voi nauttia lomasta ja auringosta täysin siemauksin.