Tiesitkö tämän hikoilusta?

Ihmisessä on miljoonia hikirauhasia, joiden välityksellä haihtuu päivittäin yhteensä noin 1–1,5 litraa nestettä. Ulkoisen lämpötilan vaikutuksesta, raskaassa työssä, harrastuksissa tai saunassa hikimäärä voi olla kaksi litraa tunnissa.

1 Terve ilmiö
Ihoa on sanottu ihmisen kolmanneksi munuaiseksi, jota tarvitaan erilaisten kuona-aineiden poistamiseen. Ihon hikirauhaset sijaitsevat etupäässä jalkapohjissa, kämmenissä, kainaloissa ja otsalla.
On hyvä tietää, että runsaskin hikoilu on useimmiten vaaratonta. Pääasiallisena ongelmana on bakteeritoiminnasta johtuva haju. Hikoilu myös ehkäisee sairauksia, joten sen keinotekoinen rajoittaminen ei ole viisasta. Ruumiillisen ponnistelun myötä käynnistyvä hikoilu poistaa kuona-aineita tehokkaammin kuin passiivinen hikoilu.

2 Ota rennosti
Liiallisen hikoilun syy kannattaa selvittää lääkärin vastaanotolla, jossa tutkitaan myös mahdollinen perussairaus. Hikoilutaipumus saattaa myös periytyä.
Paha haju kertoo huonosta hygieniasta, mutta se voi myös johtua aineenvaihdunnallisista häiriöistä, joten ravinnon suhteen on oltava tarkkana. Kasvisvoittoinen ruokavalio on paras vaihtoehto. Sen lisäksi on hyvä suosia välttämättömiä rasvahappoja. Kylmän veden kalat ovat oivallisia rasvahappojen lähteitä, kuten myös pellavansiemenöljy.
Koska hikoilu pahenee stressin ja ahdistuneisuuden myötä, rentoutumisen ohella kannattaa hidastaa tahtia. Jännittyneisyyttä voi ehkäistä myös kauranversouutteella.

3 Luonto auttaa
Hikoiluongelmissa voi kysyä neuvoa homeopaatilta tai kokeilla akupainantaa ja vesiterapiaa. Jalkahien taustalla on useimmiten jalkojen heikko verenkierto.
Munuaisten toiminta tehostuu kultapiiskulla. Asiantuntijat suosittelevat myös salviateetä tai -tippoja. Mausteenakin käytettävä salvia tasaa hikoilua. Salviakylpy ehkäisee
jalkahikeä.
Lisäksi voit kokeilla nokkosta eri muodoissa tai nokkospiikalkkina, jolloin mukana on peltokortetta. Hyviä kokemuksia on kertynyt kainaloon kostutettuna hierottavista deodorantti- eli mineraalikivistä.

Timo Elo

  • Julkaistu 15.06.2009

Artikkelin avainsanat

Ei avainsanoja

  107   14

Kirjoita uusi kommentti

Tämän kentän sisältö pidetään yksityisenä eikä sitä näytetä julkisesti.
Roskapostin esto
Kyselyllä ehkäistään lomakkeen roskaposti- ja haittaohjelmien käyttö.

Lisää aiheesta

Kasienpesu2

Luuletko, että käsienpesu saippualla on pesun tärkein vaihe? Ei ihan, sillä käsien ja etenkin sormien...

Geenitesti

Vaikka geenitesti on yksinkertainen toimenpide, verikoe tai pumpulipuikolla suun limakalvolta otettu näyte, harkitse sit...

Sussab1

"Syön kerran päivässä, aina ­samaan ­aikaan ja samaa ruokaa. Olen kokeillut ­jokaista rytmi...

Luusto2

Tiedätkö, missä kunnossa luusi ovat? Harva tietää. Suomessa on ainakin 400 000 henkilöä,...

Hannantehoviikkoresepti

Kyseessä ei ole mikään tiukka dieetti, vaan pääset opettelemaan monipuolista ruokavaliota tuntematta n...

uneton_nosto

 Jokainen kärsii joskus unettomuudesta. Poimi vinkit hyvään uneen.

function laske() { var paino var pituus var indeksi paino = parseFloat(document.lomake.T1....

Syötä laskuriin oma painosi sekä kalori- tai joulemäärä, jonka haluat kuluttaa. Laskuri laskee...

Kaikki jutut

Varjosta nena

Näin onnistut varmasti: 1. Tee ensin pohjameikki. Käytä nenän varjostukseen litteää, melko...

Leijona

Leijona 23.7.-22.8. 20.04.2015

Rapu

Rapu 21.6.-22.7. 20.04.2015

Kaksonen

Kaksonen 21.5.-20.6. 20.04.2015

Raitajalat2

Olen palannut kotiin ulkomaan lennolta. Tuijotan jalkaani, joka on silminnähden turvonnut. Sukasta on jäänyt...

kilpailutalue_nosto

Ohjeita on noudatettava tarkasti. Mitään ylimääräistä ei saa syödä, mutta mitä...

RipsetKT1414

Näin onnistut varmasti irtoripsien kiinnittämisessä: 1. Tee muu meikki valmiiksi ja lisää irtoripset...

Kysely

Millaisen pyörän haluaisit hankkia:

Näistä keskustellaan

kilpailutalue_nosto

Sairaaladieetin nimellä kulkevan klassikkokuurin tarkoituksena on vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja tehostaa rasvan palamista.

Varjosta nena

Kasvoja voi muokata voimakkaasti meikillä. Kokeile nenän kaventamista varjostus- ja korostusväreillä.

Katsopakaulaa

Ikääntymisen merkit näkyvät usein ensimmäiseksi kaulan ja leuan herkällä iholla. Niitä kannattaakin hoitaa huolellisesti.

KT1513 selviytyjaHeinilaukkanen1-

Hylätyksitulemisen pelko ja yksinäisyys ajoivat Heini Laukkasen anoreksiaan. Lopulta kuihtunut keho pakotti valitsemaan kuoleman ja elämän välillä.

kilpailutalue_nosto

Sairaaladieetin nimellä kulkevan klassikkokuurin tarkoituksena on vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja tehostaa rasvan palamista.

atkinsjuttu

Tämä pikakuuri perustuu suurimmaksi osaksi nesteenpoistoon

antiage_nosto

Käsien, jalkojen ja kainaloiden hikoilun kiusallisuuden tietää jokainen. Jos piina käy päivittä...

Kt8 vinkit

Poimi parhaat ideat ja varusta meikkipussisi kesään! Oikein valmistautunut voi nauttia lomasta ja auringosta täysin siemauksin.