Tiesitkö tämän hikoilusta?

Ihmisessä on miljoonia hikirauhasia, joiden välityksellä haihtuu päivittäin yhteensä noin 1–1,5 litraa nestettä. Ulkoisen lämpötilan vaikutuksesta, raskaassa työssä, harrastuksissa tai saunassa hikimäärä voi olla kaksi litraa tunnissa.

1 Terve ilmiö
Ihoa on sanottu ihmisen kolmanneksi munuaiseksi, jota tarvitaan erilaisten kuona-aineiden poistamiseen. Ihon hikirauhaset sijaitsevat etupäässä jalkapohjissa, kämmenissä, kainaloissa ja otsalla.
On hyvä tietää, että runsaskin hikoilu on useimmiten vaaratonta. Pääasiallisena ongelmana on bakteeritoiminnasta johtuva haju. Hikoilu myös ehkäisee sairauksia, joten sen keinotekoinen rajoittaminen ei ole viisasta. Ruumiillisen ponnistelun myötä käynnistyvä hikoilu poistaa kuona-aineita tehokkaammin kuin passiivinen hikoilu.

2 Ota rennosti
Liiallisen hikoilun syy kannattaa selvittää lääkärin vastaanotolla, jossa tutkitaan myös mahdollinen perussairaus. Hikoilutaipumus saattaa myös periytyä.
Paha haju kertoo huonosta hygieniasta, mutta se voi myös johtua aineenvaihdunnallisista häiriöistä, joten ravinnon suhteen on oltava tarkkana. Kasvisvoittoinen ruokavalio on paras vaihtoehto. Sen lisäksi on hyvä suosia välttämättömiä rasvahappoja. Kylmän veden kalat ovat oivallisia rasvahappojen lähteitä, kuten myös pellavansiemenöljy.
Koska hikoilu pahenee stressin ja ahdistuneisuuden myötä, rentoutumisen ohella kannattaa hidastaa tahtia. Jännittyneisyyttä voi ehkäistä myös kauranversouutteella.

3 Luonto auttaa
Hikoiluongelmissa voi kysyä neuvoa homeopaatilta tai kokeilla akupainantaa ja vesiterapiaa. Jalkahien taustalla on useimmiten jalkojen heikko verenkierto.
Munuaisten toiminta tehostuu kultapiiskulla. Asiantuntijat suosittelevat myös salviateetä tai -tippoja. Mausteenakin käytettävä salvia tasaa hikoilua. Salviakylpy ehkäisee
jalkahikeä.
Lisäksi voit kokeilla nokkosta eri muodoissa tai nokkospiikalkkina, jolloin mukana on peltokortetta. Hyviä kokemuksia on kertynyt kainaloon kostutettuna hierottavista deodorantti- eli mineraalikivistä.

Timo Elo

  • Julkaistu 15.06.2009

Artikkelin avainsanat

Ei avainsanoja

  93   14

Kirjoita uusi kommentti

Tämän kentän sisältö pidetään yksityisenä eikä sitä näytetä julkisesti.
Roskapostin esto
Kyselyllä ehkäistään lomakkeen roskaposti- ja haittaohjelmien käyttö.

Lisää aiheesta

Kuukautiskalenteri

  Kuukautishistorian tunteminen auttaa kuukautisten seurannassa, raskauden suunnittelussa ja helpottaa lääk...

Vuotohairiot

Runsaat kuukautiset Yleisyys: Runsaat kuukautiset ovat yleisimpiä gynekologille hakeutumisen syitä. Arviolta jopa...

Tarttuuko ebola

1. Miten ebola tarttuu? Ebola voi tarttua, jos koskee sairastuneen eritteisiin. Myös kuolleen eritteet levittäv...

Umppukoskinen

Bloggaaja ja fitness-harrastaja Ulla-Riitta Koskinen eli Umppu herätti valtaisan kommenttimyrskyn postauksella...

Hannantehoviikkoresepti

Kyseessä ei ole siis mikään tiukka dieetti, vaan pääset opettelemaan monipuolista ruokavaliota tuntematta nälkää. Jos olet kovin...

atkinsjuttu

Vähähiilihydraattisten ruokavalioiden haitoista ja eduista on väitelty pitkään Suomessakin. Viime kesänä julkaistiin...

uneton_nosto

 Jokainen kärsii joskus unettomuudesta. Poimi vinkit hyvään uneen.

function laske() { var paino var pituus var indeksi paino = parseFloat(document.lomake.T1....

Kaikki jutut

Tupeeraatukka

Tupeeraa näin:   1.Selvitä kuivat hiukset harjalla. Tee jakaus haluamaasi kohtaan. Nosta nippu hiuksia p...

Talvipyoraily

1. Pidä huolta kunnostasi. Ympärivuotinen pyöräily on kätevä tapa pitää kuntoa yll...

Talvijuoksu

1. Löydä motivaatio. Juoksemista kannattaa jatkaa ympäri vuoden, jotta nivelet ja jänteet pysyvät...

Leijona

Leijona 23.7.-22.8. 15.12.2014

Neitsynaamai

Hoida itseäsi ja unohda toisten syyttely. Jokaisen tähtimerkin kannattaa puuhastella jotakin pientä, uskoa itseens...

Raitajalat2

Olen palannut kotiin ulkomaan lennolta. Tuijotan jalkaani, joka on silminnähden turvonnut. Sukasta on jäänyt...

Tupeeraatukka

Tupeeraa näin:   1.Selvitä kuivat hiukset harjalla. Tee jakaus haluamaasi kohtaan. Nosta nippu hiuksia p...

KT12 marjat

Omenarenkaat Huuhdo omenat ja poista niistä omenaporalla siemenkota. Leikkaa terävällä veitsellä noin...

Kysely

Suosikkisi joululeivonnaisista:

Näistä keskustellaan

Vesimies

Helpottavia uutisia!

Huulipunat

Arvioimme vuoden 2013 uutuudet ja valitsimme parhaat. Lue testimme tulokset ja kokeile itse.

Käväisin pitkästä aikaa Tallinassa ja tällä kertaan sain vierailla hieman ydinkeskustan...

Tupeeraatukka

Tupeerauksella on helppo kohottaa tukkaa ja huijata se tuuheammaksi.

kilpailutalue_nosto

Sairaaladieetin nimellä kulkevan klassikkokuurin tarkoituksena on vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja tehostaa rasvan palamista.

atkinsjuttu

Tämä pikakuuri perustuu suurimmaksi osaksi nesteenpoistoon

antiage_nosto

Käsien, jalkojen ja kainaloiden hikoilun kiusallisuuden tietää jokainen. Jos piina käy päivittä...

Kt8 vinkit

Poimi parhaat ideat ja varusta meikkipussisi kesään! Oikein valmistautunut voi nauttia lomasta ja auringosta täysin siemauksin.