YkHannaPartanen vaaka

Rapakunnosta hyvään peruskuntoon…

Vuoden vaihteessahan tehdään aina erilaisia uuden vuoden lupauksia. Itse annoin itselleni lupauksen jo viime syksynä.

Loppukesästä sain jälleen innostuksen juoksuun tai noh, mun vauhdillani kevyeen hölkkään ja kävin neljän viikon treenin jälkeen juoksemassa (siis hölkkäämässä) Helsinki Midnight Runin eli 10 km. Tavoitteeni oli, että jaksan taivaltaa koko matkan juoksuaskelin. Aika ei päätä huimannut, mutta olen ollut aina surkea juoksija.

Muistan, kun yläasteella piti juosta se pakollinen 1500 metriä, ja tämän matkan juostuani muistan kerran tehneeni Vallu Konoset ja menin suoraan vessaan oksentamaan. Aika oli niin surkea, että arvosanaksi olisi tullut 6+. Opettaja oli kuitenkin onneksi viisas ja tajusi, ettei kaikki ole juoksijoita ja kysyi haluaisinko uida Cooperin. Olen oppinut uimaan jo 4-vuotiaana ja aina ollut hyvä siinä, joten suostuin totta kai. Arvosanaksi sain tästä testistä 10-. Tämä mielestäni hyvin kuvastaa sitä, että kaikilla on omat vahvuutensa – myös liikunnassa.

Vaikka olen ollut aina huono juoksija, olen silti vuosia sitten juossut puolimaratonin. Se on mielestäni paras urheilullinen saavutukseni ikinä. Polveni ovat tosin aina olleet aika Ö-luokkaa ja kolmeen päivään en juuri kävellyt sen kisan jälkeen. Mutta voitin itseni!

Nyt ajattelin ottaa uudenlaisen ja monipuolisemman tavoitteen itselleni – pikathriathlonmatkan Joroisissa heinäkuussa. Matka käsittää 400 m uintia järvessä, 20 km pyöräilyä ja 5 km juoksua. Siis ihan tehtävissä. Ajalla ei niinkään ole väliä, kunhan pääsen matkan taas kunniakkaasti läpi (ilman rintauintivetoja ja kävelyä). Viimeiset 3,5 kuukautta minua on vaivannut issias ja liikunta on ollut täysin nollassa. Eli jälleen kuntoa lähdetään rakentamaan pohjalta, mutta näin on-off-liikkujana tiedän kyllä, että ensimmäiset kolme viikkoa ovat palkitsevia, kun kunto kasvaa kohisten. Sitten alkaakin se minulle haastavampi osuus eli ylläpito.

Tämän projektin päätän aloittaa uinnilla ja käydä kokeilemassa kahdeksan vuoden tauon jälkeen spinningiä. Raporttia saatte edistymisaskeleista ja toivotaan, että kroppa pysyy terveenä.

Hanna

  • Julkaistu 08.02.2012
  33   0

Kirjoita uusi kommentti

Tämän kentän sisältö pidetään yksityisenä eikä sitä näytetä julkisesti.
Roskapostin esto
Kyselyllä ehkäistään lomakkeen roskaposti- ja haittaohjelmien käyttö.

Kommentit

Tsemppiä myös sinulle Hanna!
T: Ilona/K&T

Ilona Haahtela
# 8.2.2012 12:39   4   0 X Ilmoita asiaton viesti

Lisää aiheesta

Venytys kokokeho

1. Koko vartalon kierto Istu tukevasti selkänojalliselle 
tuolille. Nosta oikea jalka tuolille koukkuun viereesi ja...

Laihduttajan smoothie

Vihreä lime-avokadomousse Ravitsemusbloggari Outi Rinteen kehittämä mousse tyydyttää herkkuhimon ja...

Tiinajylha1

Tiina Jylhä aikoo olla 60-vuotiaana elämänsä kunnossa. Näin se onnistuu: katso video!

Leuanvetokuva2

Aloitimme leuanvetohaasteen elokuussa, nyt nähdään tulokset!

kt7_aineenvaihdunta

Oletko elänyt kuin oppikirjassa, mutta paino ei putoa? Motivaatio on varmasti kateissa, ja kuukausien työ tuntuu menevän hukkaan...

Kt14 kananmuna

Jos et muista mitään muuta tästä jutusta, muista tämä: kova rasva nostaa veren huonoa kolesterolia...

Kt14 raakasuklaa

Raaka kaakao on kuin monivitamiinitabletti: se sisältää runsaasti muun muassa B1- ja B2-vitamiineja sekä...

Kt15 fetapaprikat

Fetajuusto on Kreikan lahja ruokamaailmalle. Se on lampaan- tai vuohenmaidosta valmistettu kova juusto. Vain Kreikassa...

Kaikki jutut

Venytys kokokeho

1. Koko vartalon kierto Istu tukevasti selkänojalliselle 
tuolille. Nosta oikea jalka tuolille koukkuun viereesi ja...

Leijona

Leijona 23.7.-22.8. 26.01.2015

Rapu

Rapu 21.6.-22.7. 26.01.2015

Venytys kokokeho

1. Koko vartalon kierto Istu tukevasti selkänojalliselle 
tuolille. Nosta oikea jalka tuolille koukkuun viereesi ja...

kilpailutalue_nosto

Ohjeita on noudatettava tarkasti. Mitään ylimääräistä ei saa syödä, mutta mitä...

Raitajalat2

Olen palannut kotiin ulkomaan lennolta. Tuijotan jalkaani, joka on silminnähden turvonnut. Sukasta on jäänyt...

Kysely

Kuinka monta hyvää ystävää sinulla on?:

Näistä keskustellaan

IStock 000008667558Large

Vitivalkoiseksi kalpenevat sormet säikäyttävät. Lue lisää valkosormisuudesta!

Punainen istuu1

Iso osa päivästä kuluu monella istumiseen. Saatat istua töissä, bussissa, autossa, kotona tv:n ääressä tai tietokoneella.

kilpailutalue_nosto

Sairaaladieetin nimellä kulkevan klassikkokuurin tarkoituksena on vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja tehostaa rasvan palamista.

Bora Aksu 2

Kosteus haihtuu iholta nopeasti kylmällä säällä. Huolellinen rasvaaminen ja suojaaminen vaatteilla takaavat pehmeän hipiän.

kilpailutalue_nosto

Sairaaladieetin nimellä kulkevan klassikkokuurin tarkoituksena on vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja tehostaa rasvan palamista.

atkinsjuttu

Tämä pikakuuri perustuu suurimmaksi osaksi nesteenpoistoon

antiage_nosto

Käsien, jalkojen ja kainaloiden hikoilun kiusallisuuden tietää jokainen. Jos piina käy päivittä...

Kt8 vinkit

Poimi parhaat ideat ja varusta meikkipussisi kesään! Oikein valmistautunut voi nauttia lomasta ja auringosta täysin siemauksin.