YkHannaPartanen vaaka

Rapakunnosta hyvään peruskuntoon…

Vuoden vaihteessahan tehdään aina erilaisia uuden vuoden lupauksia. Itse annoin itselleni lupauksen jo viime syksynä.

Loppukesästä sain jälleen innostuksen juoksuun tai noh, mun vauhdillani kevyeen hölkkään ja kävin neljän viikon treenin jälkeen juoksemassa (siis hölkkäämässä) Helsinki Midnight Runin eli 10 km. Tavoitteeni oli, että jaksan taivaltaa koko matkan juoksuaskelin. Aika ei päätä huimannut, mutta olen ollut aina surkea juoksija.

Muistan, kun yläasteella piti juosta se pakollinen 1500 metriä, ja tämän matkan juostuani muistan kerran tehneeni Vallu Konoset ja menin suoraan vessaan oksentamaan. Aika oli niin surkea, että arvosanaksi olisi tullut 6+. Opettaja oli kuitenkin onneksi viisas ja tajusi, ettei kaikki ole juoksijoita ja kysyi haluaisinko uida Cooperin. Olen oppinut uimaan jo 4-vuotiaana ja aina ollut hyvä siinä, joten suostuin totta kai. Arvosanaksi sain tästä testistä 10-. Tämä mielestäni hyvin kuvastaa sitä, että kaikilla on omat vahvuutensa – myös liikunnassa.

Vaikka olen ollut aina huono juoksija, olen silti vuosia sitten juossut puolimaratonin. Se on mielestäni paras urheilullinen saavutukseni ikinä. Polveni ovat tosin aina olleet aika Ö-luokkaa ja kolmeen päivään en juuri kävellyt sen kisan jälkeen. Mutta voitin itseni!

Nyt ajattelin ottaa uudenlaisen ja monipuolisemman tavoitteen itselleni – pikathriathlonmatkan Joroisissa heinäkuussa. Matka käsittää 400 m uintia järvessä, 20 km pyöräilyä ja 5 km juoksua. Siis ihan tehtävissä. Ajalla ei niinkään ole väliä, kunhan pääsen matkan taas kunniakkaasti läpi (ilman rintauintivetoja ja kävelyä). Viimeiset 3,5 kuukautta minua on vaivannut issias ja liikunta on ollut täysin nollassa. Eli jälleen kuntoa lähdetään rakentamaan pohjalta, mutta näin on-off-liikkujana tiedän kyllä, että ensimmäiset kolme viikkoa ovat palkitsevia, kun kunto kasvaa kohisten. Sitten alkaakin se minulle haastavampi osuus eli ylläpito.

Tämän projektin päätän aloittaa uinnilla ja käydä kokeilemassa kahdeksan vuoden tauon jälkeen spinningiä. Raporttia saatte edistymisaskeleista ja toivotaan, että kroppa pysyy terveenä.

Hanna

  • Julkaistu 08.02.2012
  47   0

Kirjoita uusi kommentti

Tämän kentän sisältö pidetään yksityisenä eikä sitä näytetä julkisesti.
Roskapostin esto
Kyselyllä ehkäistään lomakkeen roskaposti- ja haittaohjelmien käyttö.

Kommentit

Tsemppiä myös sinulle Hanna!
T: Ilona/K&T

Ilona Haahtela
# 8.2.2012 12:39   4   0 X Ilmoita asiaton viesti

Lisää aiheesta

Taukojumppa

    Jos istut päivisin paljon, pidä välillä taukoja. Tämä tehokas syvä kyykky...

Sussab1

"Syön kerran päivässä, aina ­samaan ­aikaan ja samaa ruokaa. Olen kokeillut ­jokaista rytmi...

Herkkusienipasta

  HERKKUSIENIPASTA 300 g             spagettia 400 g...

Lanttulaatikko

LANTTULAATIKKO 2 kg               lanttua 2 l ...

kt7_aineenvaihdunta

Oletko elänyt kuin oppikirjassa, mutta paino ei putoa? Motivaatio on varmasti kateissa, ja kuukausien työ tuntuu menevän hukkaan...

Kt14 kananmuna

Jos et muista mitään muuta tästä jutusta, muista tämä: kova rasva nostaa veren huonoa kolesterolia...

Kt14 raakasuklaa

Raaka kaakao on kuin monivitamiinitabletti: se sisältää runsaasti muun muassa B1- ja B2-vitamiineja sekä...

Kt15 fetapaprikat

Fetajuusto on Kreikan lahja ruokamaailmalle. Se on lampaan- tai vuohenmaidosta valmistettu kova juusto. Vain Kreikassa...

Kaikki jutut

Varjosta nena

Näin onnistut varmasti: 1. Tee ensin pohjameikki. Käytä nenän varjostukseen litteää, melko...

Leijona

Leijona 23.7.-22.8. 20.04.2015

Rapu

Rapu 21.6.-22.7. 20.04.2015

Kaksonen

Kaksonen 21.5.-20.6. 20.04.2015

Raitajalat2

Olen palannut kotiin ulkomaan lennolta. Tuijotan jalkaani, joka on silminnähden turvonnut. Sukasta on jäänyt...

kilpailutalue_nosto

Ohjeita on noudatettava tarkasti. Mitään ylimääräistä ei saa syödä, mutta mitä...

Kysely

Millaisen pyörän haluaisit hankkia:

Näistä keskustellaan

kilpailutalue_nosto

Sairaaladieetin nimellä kulkevan klassikkokuurin tarkoituksena on vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja tehostaa rasvan palamista.

Varjosta nena

Kasvoja voi muokata voimakkaasti meikillä. Kokeile nenän kaventamista varjostus- ja korostusväreillä.

Katsopakaulaa

Ikääntymisen merkit näkyvät usein ensimmäiseksi kaulan ja leuan herkällä iholla. Niitä kannattaakin hoitaa huolellisesti.

KT1513 selviytyjaHeinilaukkanen1-

Hylätyksitulemisen pelko ja yksinäisyys ajoivat Heini Laukkasen anoreksiaan. Lopulta kuihtunut keho pakotti valitsemaan kuoleman ja elämän välillä.

kilpailutalue_nosto

Sairaaladieetin nimellä kulkevan klassikkokuurin tarkoituksena on vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja tehostaa rasvan palamista.

atkinsjuttu

Tämä pikakuuri perustuu suurimmaksi osaksi nesteenpoistoon

antiage_nosto

Käsien, jalkojen ja kainaloiden hikoilun kiusallisuuden tietää jokainen. Jos piina käy päivittä...

Kt8 vinkit

Poimi parhaat ideat ja varusta meikkipussisi kesään! Oikein valmistautunut voi nauttia lomasta ja auringosta täysin siemauksin.