Kt4 karpalovuoka

Gluteeniton karpalovuoka

Tämä lämpimäinen sopii keliaakikon pöytään.

Gluteeniton karpalovuoka
 

5 dl vettä
50 g hiivaa
2 rkl hunajaa
1 tl suolaa
2 tl psylliumjauhetta
½ dl auringonkukan- tai pinjansiemeniä
½ dl kuivattuja karpaloita
3 rkl rypsiöljyä
noin 5 dl gluteenitonta jauhoseosta

Vuokaan
 

2 rkl rypsiöljyä
2–3 rkl gluteenitonta tummaa jauhoseosta
Voiteluun
¼ dl vettä
2 rkl karpaloita
2 rkl auringonkukansiemeniä

Lämmitä vesi kädenlämpöiseksi ja liuota hiiva veteen. Vatkaa sekaan hunaja, suola sekä psylliumjauhe. Lisää sekaan siemenet, kuivatut karpalot, öljy sekä jauhoseos vähitellen.
Taikinan tulee jäädä löysähköksi, jotta leivästä ei tule kuiva ja kova. Anna taikinan kohota 30 minuuttia leivinliinan alla vedottomassa ja lämpimässä paikassa.
Voitele vuoka öljyllä ja jauhota gluteenittomilla jauhoilla. Kumoa taikina vuokaan. Anna kohota 15 minuuttia. Voitele vedellä ja ripottele pinnalle siemeniä ja karpaloita. Paista 200 asteessa noin 30 minuuttia.

  • Ilmestynyt lehdessä ¤72012
  • Julkaistu 30.03.2012
  27   0

Kirjoita uusi kommentti

Tämän kentän sisältö pidetään yksityisenä eikä sitä näytetä julkisesti.
Roskapostin esto
Kyselyllä ehkäistään lomakkeen roskaposti- ja haittaohjelmien käyttö.

Lisää aiheesta

Valipalat

Kerrosherkku antaa puhtia päivään. Tee myslimäistä granolaa ja muodikasta kvinoapuuroa ja nauti!

Vesipullo

Paljonko vettä pitää juoda päivässä? Keho kuluttaa päivittäin paljon vettä,...

Eija kallioniemi

  Eija Kallioniemi neuvoo uusimmassa blogissaan, miten keliaakikko saa tilattua ruokaa matkallaan. Tutustu blogiin.  

Annaperhopien

"Kun mistä tahansa tulee liian suosittua, jokin sisälläni napsahtaa. Tulen epäileväiseksi ja...

vitamiinit0209

Käytännössä vain harva saa ruoasta riittävästi elintärkeitä vitamiineja ja hivenaineita.

keitto

Piparminttuöljy saattaa rauhoittaa vatsaa. Löytyykö amerikkalaisten uusista hoito-ohjeista jotain muuta...

kt0807_syotavanhyvat2

Erilaiset syötävät siemenet ovat oikeita terveyspommeja. Jo pienessä määrässä niitä on runsaasti hivenaineita, kuituja,...

kt0906_superruoka1

Maksa Elimistöön kulkeutuu erilaisia haitta-aineita muun muassa ilmassa olevien ympäristökaasujen, savun ja kosmeettisten...

Kaikki jutut

Tarttuuko ebola

1. Miten ebola tarttuu? Ebola voi tarttua, jos koskee sairastuneen eritteisiin. Myös kuolleen eritteet levittäv...

KT1514 lukijat

Arvomme kaikkien palautetta antaneiden kesken L’Oréal Paris´n hiustenhoitopaketin. Se sisält...

KT1514 parasjuttu

Mikä oli suosikkijuttusi numerossa 15/2014? Vastaa täyttämällä ja lähettämäll...

8meikkivinkkia

1. Kuulautta kasvoille valotuotteilla 17.11.2014

Raitajalat2

Olen palannut kotiin ulkomaan lennolta. Tuijotan jalkaani, joka on silminnähden turvonnut. Sukasta on jäänyt...

kilpailutalue_nosto

Ohjeita on noudatettava tarkasti. Mitään ylimääräistä ei saa syödä, mutta mitä...

Kysely

Suosikkisi joululeivonnaisista:

Näistä keskustellaan

Kauris

Elämä on oppimista, tällä erää miellyttävää sellaista.

Punatukka

Mitä tukalle voi tehdä, jotta sen saa tuuheaksi, ja kuinka säilyttää itsetunto haiventen huvetessa? Lääkäri, erikoissairaanhoitaja ja kampaaja...

Vesimies

Kaukokaipuu paranee pikkujouluissakin.

Neitsyt

Älä ylisuorita, vaan kuuntele neuvoja!

kilpailutalue_nosto

Sairaaladieetin nimellä kulkevan klassikkokuurin tarkoituksena on vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja tehostaa rasvan palamista.

atkinsjuttu

Tämä pikakuuri perustuu suurimmaksi osaksi nesteenpoistoon

antiage_nosto

Käsien, jalkojen ja kainaloiden hikoilun kiusallisuuden tietää jokainen. Jos piina käy päivittä...

Kt8 vinkit

Poimi parhaat ideat ja varusta meikkipussisi kesään! Oikein valmistautunut voi nauttia lomasta ja auringosta täysin siemauksin.