Arja AriNakarinKuva

Alkuvuoden saldo plussalla

Eihän tässä näin pitänyt käydä. Flunssa numero kaksi jatkuu ja jatkuu. Onpa tosiaan rasittavaa olla tekemättä mitään projektin hyväksi.

Ruokaakaan ei jaksa tehdä, saati liikkua minnekään. Silti tämä tunne täytyy saada ankkuroitua jonnekin aivoihin: haluan lenkille! Haluan kinesis-tunnille, haluan toimia! Voihan olla että joku päivä ei niin haluaisikaan, silloin tämä tunne on hyvä muistaa.

Oli aika opettavaista käydä kuntotesteissä ja kuunnella personal trainer Juha Karhun selvitystä testituloksista. Kaikki näytti hyvältä. Papereissa lukee hienoja adjektiiveja kuten hyvä, hyvin hyvä, erinomainen. Siis minä. Wau.  

Mutta toisaalta: syketaso on korkea, peruskestävyysjakso jää lyhyeksi, harjoittelussa hyppään pian vauhtikestävyysalueelle ja kroppa toimii epätaloudellisesti. Vaaka näyttää liikaa painoa, ja lihaskireyttäkin pitäisi korjata. Palautuminen on hidasta ja harjoittelu tehotonta. Jotain olisi muutettava harjoittelussa ja painoa pitäisi saada pudotettua.

Tämä on jo se ensimmäinen juttu, minkä vuoksi saldo projektissa on tosiaan plussalla. Jotain järkeä tähän hommaan. Nyt minulla on mustaa valkoisella, harjoitteluohjelma ”peruskuntokausi”.  Vaikka tuntuu todella harmittavalta luopua ainakin joksikin aikaa itselle niin rakkaista ryhmäliikuntatunneista yhdessä ystävien kanssa, niin aion niin sanotusti pelata tämän kortin ja katsoa, mihin uuden ohjelman mukainen harjoittelu johtaa. Yritän oppia nauttimaan myös kevyestä liikunnasta, ehkä jopa kävelystä ihan kotinurkilla. Ja olihan se Juha sujauttanut sinne ohjelmaan muutaman viikon välein jonkun zumba- tai kinesis-tunninkin. Mutta yhden per viikko. Auts.

Perheemme viettää kerran vuodessa viikonlopun Lahdessa, kun mieheni osallistuu Finlandia-hiihtoihin. Poikanikin on siellä hiihtänyt, ja minun on aina tehnyt mieli uskaltaa, osallistumisen verran, ilman mitään aikatavoitteita. Vielä ei ole rohkeus riittänyt, mutta kun Karhun Juha piti sitä ihan mahdollisena tavoitteena, niin katsotaanpas ensi talvena. Olisihan se yksi kokemus lisää.

Toinen haave on liittynyt vaellukseen Nepalilla tai Kilimanjarolla, jossain kaukana lapsuuden maantietokirjan maisemissa. Sinne on matkaa monellakin tasolla, mutta olen varovasti lupaillut itselleni, että ehkä sitten parin vuoden kuluttua voisin viedä liikunnallisen ja hoikan itseni tuollaiselle kaukaiselle vaellukselle. Kiitokseksi siitä, että olen oppinut pitämään itsestäni parempaa huolta.

Kevätaurinko lämmittää jo – ulos, ulos!

Arja

 

 

  • Julkaistu 29.03.2012
  11   0

Kirjoita uusi kommentti

Tämän kentän sisältö pidetään yksityisenä eikä sitä näytetä julkisesti.
Roskapostin esto
Kyselyllä ehkäistään lomakkeen roskaposti- ja haittaohjelmien käyttö.

Kommentit

Tsemppiä ja Aurinkoa Sulle Arja:) Olen aika varma että vaellat parin vuoden päästä hyväkuntoisena ja hoikentuneena Kilimanjarolla!

Vierailija
# 29.3.2012 10:44   1   0 X Ilmoita asiaton viesti

Lisää aiheesta

Taukojumppa

    Jos istut päivisin paljon, pidä välillä taukoja. Tämä tehokas syvä kyykky...

Sussab1

"Syön kerran päivässä, aina ­samaan ­aikaan ja samaa ruokaa. Olen kokeillut ­jokaista rytmi...

Venytys kokokeho

1. Koko vartalon kierto Istu tukevasti selkänojalliselle 
tuolille. Nosta oikea jalka tuolille koukkuun viereesi ja...

Laihduttajan smoothie

Vihreä lime-avokadomousse Ravitsemusbloggari Outi Rinteen kehittämä mousse tyydyttää herkkuhimon ja...

Kt8 juoksu

Jos tavallinen juoksulenkkisi tuntuu puuduttavalta, lähde rohkeasti luontoon kokeilemaan erilaisia lenkkejä. Juokse poluilla,...

Kt14 kananmuna

Jos et muista mitään muuta tästä jutusta, muista tämä: kova rasva nostaa veren huonoa kolesterolia...

Kt14 raakasuklaa

Raaka kaakao on kuin monivitamiinitabletti: se sisältää runsaasti muun muassa B1- ja B2-vitamiineja sekä...

Kt1ruokapaniikki

Luen kassajonossa iltapäivälehden lööppiä. Raflaava teksti keltaisella pohjalla kertoo, että...

Kaikki jutut

Varjosta nena

Näin onnistut varmasti: 1. Tee ensin pohjameikki. Käytä nenän varjostukseen litteää, melko...

Leijona

Leijona 23.7.-22.8. 20.04.2015

Rapu

Rapu 21.6.-22.7. 20.04.2015

Kaksonen

Kaksonen 21.5.-20.6. 20.04.2015

Raitajalat2

Olen palannut kotiin ulkomaan lennolta. Tuijotan jalkaani, joka on silminnähden turvonnut. Sukasta on jäänyt...

kilpailutalue_nosto

Ohjeita on noudatettava tarkasti. Mitään ylimääräistä ei saa syödä, mutta mitä...

Varjosta nena

Näin onnistut varmasti: 1. Tee ensin pohjameikki. Käytä nenän varjostukseen litteää, melko...

Kysely

Millaisen pyörän haluaisit hankkia:

Näistä keskustellaan

kilpailutalue_nosto

Sairaaladieetin nimellä kulkevan klassikkokuurin tarkoituksena on vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja tehostaa rasvan palamista.

Varjosta nena

Kasvoja voi muokata voimakkaasti meikillä. Kokeile nenän kaventamista varjostus- ja korostusväreillä.

Katsopakaulaa

Ikääntymisen merkit näkyvät usein ensimmäiseksi kaulan ja leuan herkällä iholla. Niitä kannattaakin hoitaa huolellisesti.

KT1513 selviytyjaHeinilaukkanen1-

Hylätyksitulemisen pelko ja yksinäisyys ajoivat Heini Laukkasen anoreksiaan. Lopulta kuihtunut keho pakotti valitsemaan kuoleman ja elämän välillä.

kilpailutalue_nosto

Sairaaladieetin nimellä kulkevan klassikkokuurin tarkoituksena on vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja tehostaa rasvan palamista.

atkinsjuttu

Tämä pikakuuri perustuu suurimmaksi osaksi nesteenpoistoon

antiage_nosto

Käsien, jalkojen ja kainaloiden hikoilun kiusallisuuden tietää jokainen. Jos piina käy päivittä...

Kt8 vinkit

Poimi parhaat ideat ja varusta meikkipussisi kesään! Oikein valmistautunut voi nauttia lomasta ja auringosta täysin siemauksin.