Arja AriNakarinKuva

Alkuvuoden saldo plussalla

Eihän tässä näin pitänyt käydä. Flunssa numero kaksi jatkuu ja jatkuu. Onpa tosiaan rasittavaa olla tekemättä mitään projektin hyväksi.

Ruokaakaan ei jaksa tehdä, saati liikkua minnekään. Silti tämä tunne täytyy saada ankkuroitua jonnekin aivoihin: haluan lenkille! Haluan kinesis-tunnille, haluan toimia! Voihan olla että joku päivä ei niin haluaisikaan, silloin tämä tunne on hyvä muistaa.

Oli aika opettavaista käydä kuntotesteissä ja kuunnella personal trainer Juha Karhun selvitystä testituloksista. Kaikki näytti hyvältä. Papereissa lukee hienoja adjektiiveja kuten hyvä, hyvin hyvä, erinomainen. Siis minä. Wau.  

Mutta toisaalta: syketaso on korkea, peruskestävyysjakso jää lyhyeksi, harjoittelussa hyppään pian vauhtikestävyysalueelle ja kroppa toimii epätaloudellisesti. Vaaka näyttää liikaa painoa, ja lihaskireyttäkin pitäisi korjata. Palautuminen on hidasta ja harjoittelu tehotonta. Jotain olisi muutettava harjoittelussa ja painoa pitäisi saada pudotettua.

Tämä on jo se ensimmäinen juttu, minkä vuoksi saldo projektissa on tosiaan plussalla. Jotain järkeä tähän hommaan. Nyt minulla on mustaa valkoisella, harjoitteluohjelma ”peruskuntokausi”.  Vaikka tuntuu todella harmittavalta luopua ainakin joksikin aikaa itselle niin rakkaista ryhmäliikuntatunneista yhdessä ystävien kanssa, niin aion niin sanotusti pelata tämän kortin ja katsoa, mihin uuden ohjelman mukainen harjoittelu johtaa. Yritän oppia nauttimaan myös kevyestä liikunnasta, ehkä jopa kävelystä ihan kotinurkilla. Ja olihan se Juha sujauttanut sinne ohjelmaan muutaman viikon välein jonkun zumba- tai kinesis-tunninkin. Mutta yhden per viikko. Auts.

Perheemme viettää kerran vuodessa viikonlopun Lahdessa, kun mieheni osallistuu Finlandia-hiihtoihin. Poikanikin on siellä hiihtänyt, ja minun on aina tehnyt mieli uskaltaa, osallistumisen verran, ilman mitään aikatavoitteita. Vielä ei ole rohkeus riittänyt, mutta kun Karhun Juha piti sitä ihan mahdollisena tavoitteena, niin katsotaanpas ensi talvena. Olisihan se yksi kokemus lisää.

Toinen haave on liittynyt vaellukseen Nepalilla tai Kilimanjarolla, jossain kaukana lapsuuden maantietokirjan maisemissa. Sinne on matkaa monellakin tasolla, mutta olen varovasti lupaillut itselleni, että ehkä sitten parin vuoden kuluttua voisin viedä liikunnallisen ja hoikan itseni tuollaiselle kaukaiselle vaellukselle. Kiitokseksi siitä, että olen oppinut pitämään itsestäni parempaa huolta.

Kevätaurinko lämmittää jo – ulos, ulos!

Arja

 

 

  • Julkaistu 29.03.2012

Kirjoita uusi kommentti

Tämän kentän sisältö pidetään yksityisenä eikä sitä näytetä julkisesti.
Roskapostin esto
Kyselyllä ehkäistään lomakkeen roskaposti- ja haittaohjelmien käyttö.

Kommentit

Tsemppiä ja Aurinkoa Sulle Arja:) Olen aika varma että vaellat parin vuoden päästä hyväkuntoisena ja hoikentuneena Kilimanjarolla!

Vierailija
# 29.3.2012 10:44   1   0 X Ilmoita asiaton viesti

Lisää aiheesta

36terveys paakuva

Hyvin alkanut laihdutuskuuri saa painon putoamaan. Pienempään vaatekokoon siirtyminen palkitsee. Sitten vaa’an...

Annaperhopien

"Kun mistä tahansa tulee liian suosittua, jokin sisälläni napsahtaa. Tulen epäileväiseksi ja...

Viljat

1. Vehnän syönti kerryttää rasvaa vyötärölle. Vehnätuotteiden suosio näkyy...

Viljat

Maidoton, rasvaton, sokeriton, gluteeniton, pähkinätön, kolesteroliton, hiilariton... Se alkoi mallien,...

Kt14 kananmuna

Jos et muista mitään muuta tästä jutusta, muista tämä: kova rasva nostaa veren huonoa kolesterolia...

Kt14 raakasuklaa

Raaka kaakao on kuin monivitamiinitabletti: se sisältää runsaasti muun muassa B1- ja B2-vitamiineja sekä...

Kt1ruokapaniikki

Luen kassajonossa iltapäivälehden lööppiä. Raflaava teksti keltaisella pohjalla kertoo, että...

Yk paakuva

1.    Leveä tasakyykky painon liikkeellä (iso käsipaino tai levykiekko) Alkuasento: Leveä...

Kaikki jutut

Vessakaynti

1. Kahdeksan kertaa pissalla päivässä on liikaa. Tarua. Suomalaiset naiset virtsaavat keskimäärin...

Neitsynaamai

Hoida itseäsi ja unohda toisten syyttely. Jokaisen tähtimerkin kannattaa puuhastella jotakin pientä, uskoa itseens...

Kiharramuotoiluraudalla2

Näin kiharrat hiukset muotoiluraudalla: 1. Suihkuta kuiviin hiuksiin lämpösuo­ja­­­­...

Leijona

Leijona 23.7.-22.8. 08.09.2014

Vessakaynti

1. Kahdeksan kertaa pissalla päivässä on liikaa. Tarua. Suomalaiset naiset virtsaavat keskimäärin...

Punkki

Ihoon tiukasti imukärsänsä työntävä ja verta imevä punkki on kesän ikävin kutsumaton...

Yhdistettymuutos

Lukijamallimme Katri Kallionpää (kuvissa) toivoi keskivartaloa hoikentavia vihjeitä. Niitä antaa stylisti...

Rasvakuva

Suvi ja Susanna syövät yhdessä työpaikan henkilöstöravintolassa. Naiset haarukoivat tänä...

Kysely

Oletko käyttänyt masennus- tai muita mielialalääkkeitä:

Näistä keskustellaan

Kynnet013

Joskus kannattaa vilkaista, miltä kynnet näyttävät ilman lakkaa.

Kiharramuotoiluraudalla2

Miten kutrit kiharretaan käräyttämättä? Opettele perustekniikka ja harjoittele kylmällä muotoiluraudalla tai kokeile kaverin hiuksiin.

Työn mielekkyys on tärkeää, mutta joskus on henkensä pitimiksi tehtävä hommia, jotka...

Eija kallioniemi

Onko laitaa, että "oikeiden" keliaakikkojen lisäksi gluteenittomalla dieetillä on iso joukko ihmisiä, jotka vain harrastavat gluteenitonta...

kilpailutalue_nosto

Sairaaladieetin nimellä kulkevan klassikkokuurin tarkoituksena on vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja tehostaa rasvan palamista.

atkinsjuttu

Tämä pikakuuri perustuu suurimmaksi osaksi nesteenpoistoon

antiage_nosto

Käsien, jalkojen ja kainaloiden hikoilun kiusallisuuden tietää jokainen. Jos piina käy päivittä...

Kt8 vinkit

Poimi parhaat ideat ja varusta meikkipussisi kesään! Oikein valmistautunut voi nauttia lomasta ja auringosta täysin siemauksin.