ekstrajuttu0209

10 keinoa karistaa kiire

Hidas villasukkaelämä tuntuu ihanalta ajatukselta, mutta miten se oikeasti onnistuu? Elämäntaidon valmentaja Anne Karilahti vinkkaa luottamaan intuitioon.

1. Opettele viettämään viikonloppuna En tee mitään -päiviä. Päivää voi viettää yhtä hyvin yksin kuin perheen kanssa. Ideana on, että mitään ei saa suunnitella etukäteen – ei pyykinpesua, ei ruoanlaittoa, ei leffailtaa... Anna intuition kertoa vasta päivän aikana, mitä haluaisit tehdä. Haluatko loikoa koko päivän verkkareissa? Tai miten olisi yllätysvisiitti ystävien luokse?

2. Harjoittele kiireettömyyttä arkiaskareissa. Opettele tekemään vain yksi asia kerrallaan. Jos lähdet viemään roskapussin ulos, älä ryhdy tekemään lumitöitä samalla. Nauti siitä, että voit tehdä vain yhtä asiaa kerrallaan.

3. Ole rehellinen. Rehellisyys ja aitous ovat tie mielenrauhaan. Jos elämässäsi on asioita, jotka häiritsevät sinua jatkuvasti, etsi apua niiden käsittelyyn. Pyri myös antamaan anteeksi, sillä se tuo mukanaan mielenrauhaa.

4. Pidä koti siistinä ja puhtaana. Sotku ja tekemättömät työt stressaavat helposti. Kiireettömät ihmiset elävät usein hyvin askeettisesti, sillä heillä ei ole mitään turhaa. He ovat karsineet elämästään pois energiasyöpöt, kuten ne ihmissuhteet, tavarat ja harrastukset, jotka vievät jatkuvasti energiaa.

5. Etsi omat kiireettömyyden tapasi. Monien mielestä saunominen, kynttilöiden polttaminen ja merenrannassa kävely lataavat akkuja. Kokeile myös vetää villasukat jalkaan. Eikö olo rentoudukin hetkessä?

6. Mieti, mitä kiire sinulle tarkoittaa. Se voi tarkoittaa, että kalenterisi on sullottu täyteen menoja tai se voi tarkoittaa kiireen tunnetta, eli juokset kaupungilla, vaikkei sinulla oikeasti ole kiire mihinkään. Opettele tunnistamaan näiden asioiden erot. Mieti, miksi teet asioita hätäisesti, vaikkei sinulla ole ollenkaan kiire.

7. Opettele meditoimaan. Rauhoita itsesi säännöllisesti hengityksen avulla ja etsi tyyneyden ja rauhallisuuden tunne. Päiväsi sujuu helpommin. Usko tai älä, vähemmän on enemmän. Ihmiset, jotka elävät rennommin saavat enemmän aikaan kuin ne, jotka touhuavat kiireessä.

8. Vietä viikossa vähintään yksi tietokoneeton päivä. Tulimme hyvin toimeen ennen sähköpostin keksimistäkin ja pärjäämme niin edelleen. Kun käytät tietokonetta, lue sähköpostit vain 2–3 kertaa päivässä. Turha meilailu vie paljon energiaa.

9. Muista, että kirkko on loistava rauhoittumispaikka. Sinun ei kuitenkaan tarvitse mennä sinne jumalanpalveluksen aikana, vaan voit mennä sinne muuten vain. Nauti rauhasta ja hiljaisuudesta ja katsele ympärillesi.

10. Opettele olemaan armollinen itsellesi ja toisille. Liian tiukat tavoitteet luovat paineita. Me kaikki erehdymme joskus, ja se on inhimillistä.

TEKSTI HANNA VILO KUVA KUVAPÖRSSI OY/JUPITERIMAGES

  • Julkaistu 12.06.2009

Artikkelin avainsanat

Ei avainsanoja

  76   2

Kirjoita uusi kommentti

Tämän kentän sisältö pidetään yksityisenä eikä sitä näytetä julkisesti.
Roskapostin esto
Kyselyllä ehkäistään lomakkeen roskaposti- ja haittaohjelmien käyttö.

Lisää aiheesta

Kasienpesu2

Luuletko, että käsienpesu saippualla on pesun tärkein vaihe? Ei ihan, sillä käsien ja etenkin sormien...

Geenitesti

Vaikka geenitesti on yksinkertainen toimenpide, verikoe tai pumpulipuikolla suun limakalvolta otettu näyte, harkitse sit...

Sussab1

"Syön kerran päivässä, aina ­samaan ­aikaan ja samaa ruokaa. Olen kokeillut ­jokaista rytmi...

Luusto2

Tiedätkö, missä kunnossa luusi ovat? Harva tietää. Suomessa on ainakin 400 000 henkilöä,...

Hannantehoviikkoresepti

Kyseessä ei ole mikään tiukka dieetti, vaan pääset opettelemaan monipuolista ruokavaliota tuntematta n...

atkinsjuttu

Vähähiilihydraattisten ruokavalioiden haitoista ja eduista on väitelty pitkään Suomessakin. Viime kesänä julkaistiin...

uneton_nosto

 Jokainen kärsii joskus unettomuudesta. Poimi vinkit hyvään uneen.

function laske() { var paino var pituus var indeksi paino = parseFloat(document.lomake.T1....

Kaikki jutut

Varjosta nena

Näin onnistut varmasti: 1. Tee ensin pohjameikki. Käytä nenän varjostukseen litteää, melko...

Leijona

Leijona 23.7.-22.8. 20.04.2015

Rapu

Rapu 21.6.-22.7. 20.04.2015

Kaksonen

Kaksonen 21.5.-20.6. 20.04.2015

Raitajalat2

Olen palannut kotiin ulkomaan lennolta. Tuijotan jalkaani, joka on silminnähden turvonnut. Sukasta on jäänyt...

kilpailutalue_nosto

Ohjeita on noudatettava tarkasti. Mitään ylimääräistä ei saa syödä, mutta mitä...

Varjosta nena

Näin onnistut varmasti: 1. Tee ensin pohjameikki. Käytä nenän varjostukseen litteää, melko...

Kysely

Millaisen pyörän haluaisit hankkia:

Näistä keskustellaan

kilpailutalue_nosto

Sairaaladieetin nimellä kulkevan klassikkokuurin tarkoituksena on vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja tehostaa rasvan palamista.

Varjosta nena

Kasvoja voi muokata voimakkaasti meikillä. Kokeile nenän kaventamista varjostus- ja korostusväreillä.

Katsopakaulaa

Ikääntymisen merkit näkyvät usein ensimmäiseksi kaulan ja leuan herkällä iholla. Niitä kannattaakin hoitaa huolellisesti.

KT1513 selviytyjaHeinilaukkanen1-

Hylätyksitulemisen pelko ja yksinäisyys ajoivat Heini Laukkasen anoreksiaan. Lopulta kuihtunut keho pakotti valitsemaan kuoleman ja elämän välillä.

kilpailutalue_nosto

Sairaaladieetin nimellä kulkevan klassikkokuurin tarkoituksena on vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja tehostaa rasvan palamista.

atkinsjuttu

Tämä pikakuuri perustuu suurimmaksi osaksi nesteenpoistoon

antiage_nosto

Käsien, jalkojen ja kainaloiden hikoilun kiusallisuuden tietää jokainen. Jos piina käy päivittä...

Kt8 vinkit

Poimi parhaat ideat ja varusta meikkipussisi kesään! Oikein valmistautunut voi nauttia lomasta ja auringosta täysin siemauksin.