ekstrajuttu0209

10 keinoa karistaa kiire

Hidas villasukkaelämä tuntuu ihanalta ajatukselta, mutta miten se oikeasti onnistuu? Elämäntaidon valmentaja Anne Karilahti vinkkaa luottamaan intuitioon.

1. Opettele viettämään viikonloppuna En tee mitään -päiviä. Päivää voi viettää yhtä hyvin yksin kuin perheen kanssa. Ideana on, että mitään ei saa suunnitella etukäteen – ei pyykinpesua, ei ruoanlaittoa, ei leffailtaa... Anna intuition kertoa vasta päivän aikana, mitä haluaisit tehdä. Haluatko loikoa koko päivän verkkareissa? Tai miten olisi yllätysvisiitti ystävien luokse?

2. Harjoittele kiireettömyyttä arkiaskareissa. Opettele tekemään vain yksi asia kerrallaan. Jos lähdet viemään roskapussin ulos, älä ryhdy tekemään lumitöitä samalla. Nauti siitä, että voit tehdä vain yhtä asiaa kerrallaan.

3. Ole rehellinen. Rehellisyys ja aitous ovat tie mielenrauhaan. Jos elämässäsi on asioita, jotka häiritsevät sinua jatkuvasti, etsi apua niiden käsittelyyn. Pyri myös antamaan anteeksi, sillä se tuo mukanaan mielenrauhaa.

4. Pidä koti siistinä ja puhtaana. Sotku ja tekemättömät työt stressaavat helposti. Kiireettömät ihmiset elävät usein hyvin askeettisesti, sillä heillä ei ole mitään turhaa. He ovat karsineet elämästään pois energiasyöpöt, kuten ne ihmissuhteet, tavarat ja harrastukset, jotka vievät jatkuvasti energiaa.

5. Etsi omat kiireettömyyden tapasi. Monien mielestä saunominen, kynttilöiden polttaminen ja merenrannassa kävely lataavat akkuja. Kokeile myös vetää villasukat jalkaan. Eikö olo rentoudukin hetkessä?

6. Mieti, mitä kiire sinulle tarkoittaa. Se voi tarkoittaa, että kalenterisi on sullottu täyteen menoja tai se voi tarkoittaa kiireen tunnetta, eli juokset kaupungilla, vaikkei sinulla oikeasti ole kiire mihinkään. Opettele tunnistamaan näiden asioiden erot. Mieti, miksi teet asioita hätäisesti, vaikkei sinulla ole ollenkaan kiire.

7. Opettele meditoimaan. Rauhoita itsesi säännöllisesti hengityksen avulla ja etsi tyyneyden ja rauhallisuuden tunne. Päiväsi sujuu helpommin. Usko tai älä, vähemmän on enemmän. Ihmiset, jotka elävät rennommin saavat enemmän aikaan kuin ne, jotka touhuavat kiireessä.

8. Vietä viikossa vähintään yksi tietokoneeton päivä. Tulimme hyvin toimeen ennen sähköpostin keksimistäkin ja pärjäämme niin edelleen. Kun käytät tietokonetta, lue sähköpostit vain 2–3 kertaa päivässä. Turha meilailu vie paljon energiaa.

9. Muista, että kirkko on loistava rauhoittumispaikka. Sinun ei kuitenkaan tarvitse mennä sinne jumalanpalveluksen aikana, vaan voit mennä sinne muuten vain. Nauti rauhasta ja hiljaisuudesta ja katsele ympärillesi.

10. Opettele olemaan armollinen itsellesi ja toisille. Liian tiukat tavoitteet luovat paineita. Me kaikki erehdymme joskus, ja se on inhimillistä.

TEKSTI HANNA VILO KUVA KUVAPÖRSSI OY/JUPITERIMAGES

  • Julkaistu 12.06.2009

Artikkelin avainsanat

Ei avainsanoja

  55   2

Kirjoita uusi kommentti

Tämän kentän sisältö pidetään yksityisenä eikä sitä näytetä julkisesti.
Roskapostin esto
Kyselyllä ehkäistään lomakkeen roskaposti- ja haittaohjelmien käyttö.

Lisää aiheesta

Vessakaynti

1. Kahdeksan kertaa pissalla päivässä on liikaa. Tarua. Suomalaiset naiset virtsaavat keskimäärin...

Punkki

Ihoon tiukasti imukärsänsä työntävä ja verta imevä punkki on kesän ikävin kutsumaton...

7045028 ultrahigh

1. Stressi on nykyajan keksintö. Tarua. Stressi on elimistön turvajärjestelmä. Se kytkeytyy pää...

Kaalit3 preview

Voiko ruoalla ehkäistä masennusta? Ainakin sitä kannattaa tieteellisten tutkimusten mukaan yrittää....

Hannantehoviikkoresepti

Kyseessä ei ole siis mikään tiukka dieetti, vaan pääset opettelemaan monipuolista ruokavaliota tuntematta nälkää. Jos olet kovin...

atkinsjuttu

Vähähiilihydraattisten ruokavalioiden haitoista ja eduista on väitelty pitkään Suomessakin. Viime kesänä julkaistiin...

uneton_nosto

 Jokainen kärsii joskus unettomuudesta. Poimi vinkit hyvään uneen.

function laske() { var paino var pituus var indeksi paino = parseFloat(document.lomake.T1....

Kaikki jutut

Kiehls2

Mikä oli suosikkijuttusi numerossa 12/2014? Vastaa täyttämällä ja lähettämäll...

Grandiose2

Arvomme palautetta antaneiden kesken kuusi Lancômen Grandiôse-ripsiväriä. Siinä on...

Vessakaynti

1. Kahdeksan kertaa pissalla päivässä on liikaa. Tarua. Suomalaiset naiset virtsaavat keskimäärin...

Neitsynaamai

Hoida itseäsi ja unohda toisten syyttely. Jokaisen tähtimerkin kannattaa puuhastella jotakin pientä, uskoa itseens...

Vessakaynti

1. Kahdeksan kertaa pissalla päivässä on liikaa. Tarua. Suomalaiset naiset virtsaavat keskimäärin...

Raitajalat2

Olen palannut kotiin ulkomaan lennolta. Tuijotan jalkaani, joka on silminnähden turvonnut. Sukasta on jäänyt...

kilpailutalue_nosto

Ohjeita on noudatettava tarkasti. Mitään ylimääräistä ei saa syödä, mutta mitä...

atkinsjuttu

Lentoemäntädieetin kerrotaan syntyneen Amerikassa aikoina, jolloin lentoemäntä ei saanut ylittää tiettyä painorajaa! Tämä...

Kysely

Oletko käyttänyt masennus- tai muita mielialalääkkeitä:

Näistä keskustellaan

Kynnet013

Joskus kannattaa vilkaista, miltä kynnet näyttävät ilman lakkaa.

Kiharramuotoiluraudalla2

Miten kutrit kiharretaan käräyttämättä? Opettele perustekniikka ja harjoittele kylmällä muotoiluraudalla tai kokeile kaverin hiuksiin.

Työn mielekkyys on tärkeää, mutta joskus on henkensä pitimiksi tehtävä hommia, jotka...

Eija kallioniemi

Onko laitaa, että "oikeiden" keliaakikkojen lisäksi gluteenittomalla dieetillä on iso joukko ihmisiä, jotka vain harrastavat gluteenitonta...

kilpailutalue_nosto

Sairaaladieetin nimellä kulkevan klassikkokuurin tarkoituksena on vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja tehostaa rasvan palamista.

atkinsjuttu

Tämä pikakuuri perustuu suurimmaksi osaksi nesteenpoistoon

antiage_nosto

Käsien, jalkojen ja kainaloiden hikoilun kiusallisuuden tietää jokainen. Jos piina käy päivittä...

Kt8 vinkit

Poimi parhaat ideat ja varusta meikkipussisi kesään! Oikein valmistautunut voi nauttia lomasta ja auringosta täysin siemauksin.